健康养成记

【健康养成记】补错吸收率降到40% 保健品的真实效果

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没有任何的产品证实，对软骨或关节修复有效！我们要学得是如何减少磨损及消耗！| 张维浚｜健康养成记章...

3天前

【健康养成记】10分钟转髋运动下半身灵活舒畅

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腰酸背痛有可能是髋关节太紧绷！10分钟转髋运动，下半身灵活舒畅| 健康养成记 with Amber ...

8天前

【健康养成记】软骨修复四大要素！

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软骨修复四大要素！有益软骨修复的营养素及食疗法一次推荐！运动是防止软骨损伤的最好办法！| 张维浚｜健...

9天前

【健康养成记】10分钟初级核心训练

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新手友善核心运动！做多了高阶核心训练吗？有时候回归简单，会发现更多细节！关注Amber 👉Yout...

14天前

【健康养成记】掌握拇趾外翻早期征兆！三招运动修正下肢力线

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掌握拇趾外翻早期征兆！三招运动修正下肢力线，改善拇趾外翻！｜潘家豪｜健康养成记With Amber ...

17天前

【健康养成记】两情况容易发生甲沟炎！这招急救甲沟炎

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两情况容易发生甲沟炎！这招急救甲沟炎！登山客常换脚趾甲？｜胡怡萱｜健康养成记章节： 01:10 两...

22天前

【健康养成记】六种必酿高血脂餐组合你中几个？

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六种必酿高血脂餐组合，你中几个？快速降血脂，先戒这四物！更年期降血脂还是要靠这招！| 张维浚｜健康养...

29天前

【健康养成记】10分钟强背改善脊椎健康

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脊椎健康还需要练背！不是好看的阔背肌，而是核心肌力的后背肌！| 健康养成记 with Amber 练...

35天前

【健康养成记】挑战徐栋英教官的核心训练

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徐栋英教官的核心训练，帮助建构核心肌力，热门程度不输超慢跑喔！今天来挑战你能否一口气做完part1...

37天前

【健康养成记】老化是脊椎病变最大的杀手三因素加速脊椎老化

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老化是脊椎病变最大的杀手，三因素加速脊椎老化！酸痛也是老化征兆！| 健康养成记 with Amber...

44天前

【健康养成记】排湿排废最需要伸展膀胱筋 10招膀胱经伸展

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排湿排废最需要伸展膀胱筋，10招膀胱经伸展！| 人体最大排毒通道就是膀胱经，多伸展可以促进血液及淋巴...

56天前

【健康养成记】青壮年脑力变差的五种行为！

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青壮年脑力变差的五种行为！最佳养肾补脑时间，让记忆更快速、持久！ | 周宗翰 | 健康养成记 wit...

62天前

【健康养成记】专练六块肌帮助强化腹部线条

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夏天快到了！想穿上露肚装、展现腹肌线条的你，别忘了把这份腹肌训练清单加入每天的运动计划中。以下提供1...

67天前

【健康养成记】10分钟小腿强化运动

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一天的久坐后，容易双脚水肿？启动人体强力帮浦-小腿，帮血流打气，顺便带走水肿及代谢废物！| 健康养成...

77天前

【健康养成记】筋结沾黏按摩无效需治疗介入

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筋结沾黏按摩无效，需治疗介入！脊椎术后保健操的选择关键！｜吴文诚｜健康养成记章节： 00:50 认...

82天前

【健康养成记】9分钟练好腰大肌

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腰大肌是连结脊椎跟髋骨的重要桥梁！练好腰大肌让上下身力量顺利移转，保持脊椎与核心稳定！| 健康养成记...

83天前

【健康养成记】补血五元素女人要美先养血

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女人要美就要气血充足！养肠胃就能补气血！三招动出脾胃吸收力！｜吴宏干｜健康养成记健康养成记2.0 ...

93天前

【健康养成记】蹲不下可能卡髋一招检测髋关节健康度

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蹲不下？可能是髋关节出问题！一招检测髋关节健康度！两招稳定髋关节｜潘家豪｜健康养成记With Amb...

103天前

【健康养成记】用活血跟动脑运动减患失智概率

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老化会增加失智风险，但脾胃不佳、肌力不足也容易失智！用活血跟动脑运动减患失智概率！｜余雅雯｜健康养成...

110天前

【健康养成记】走路痛？蹲坐困难？10分钟运动让髋关节更灵活

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走路痛？蹲坐困难？10分钟运动让髋关节更灵活！｜健康养成记 with Amber 章节： 1.90...

120天前

【健康养成记】打完PRP关节还是痛？要思考是肌肉无力或代偿问题

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打完PRP关节还是痛？要思考是肌肉无力或代偿问题啰！针灸解除术后疼痛｜吴文诚｜健康养成记章节： 0...

124天前

【健康养成记】10分钟的肩颈伸展操帮紧绷肌肉动一动吧

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连假追剧追到肩颈酸痛吗？10分钟的肩颈伸展操，帮紧绷肌肉动一动吧｜健康养成记 with Amber...

127天前

【健康养成记】8MINS 水瓶臀腿有氧

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拿起两个保特水瓶，换上运动鞋，今天要让不爱单纯跑步的你，来个特别的有氧律动吧！｜健康养成记 wit...

134天前

【健康养成记】吃不停是脑袋生病啰！两招减脂饮食

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吃不停是脑袋生病啰！两招减脂饮食，物理方法管住想吃的嘴！增肌就是运动，表情愈痛苦，表示真的有练到 |...

138天前

【健康养成记】六个理由让你善用徒手训练

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会徒手训练的才是运动专家！依照徒手训练四大方向，你也是居家健身高手喔！｜健康养成记 with Am...

141天前

【健康养成记】顺着12经络养生最完美排毒计划

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顺着12经络养生，最完美排毒计划，一次照顾肝肾肠胃及淋巴排毒！｜陈俊如｜健康养成记健康养成记2.0...

144天前

【健康养成记】补钙吃错方法吸收率降到40%

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补钙吃错方法，吸收率降到40%！压力大也让改流失！这三种日常食物是补钙的最佳来源！｜张维浚｜健康养成...

145天前

【健康养成记】被认为最适合降血压的等长运动

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被认为最适合降血压的等长运动！10个等长核心运动陪你健康降血压！｜健康养成记 with Amber...

146天前

【健康养成记】12mins 改善僵硬的晨光伸展

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早晨总觉得筋骨卡住吗？来一点中国古典舞的身韵及伸展运动吧！｜健康养成记 with Amber 章节...

148天前

【健康养成记】长寿关键在于腿四招杜绝脚退化

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长寿关键在于腿！四招杜绝脚退化！两招测试臀腿肌力！开心动起来的五个秘诀！｜健康养成记 with A...

162天前

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