健康养成记

【健康养成记】浴室清洁首重霉沐浴后一动作减少发霉

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浴室清洁首重霉，沐浴后一动作减少发霉！厨房排水管这样保养防油污堆积！清洁品购买原则｜陈映如 —---...

166天前

【健康养成记】年长者及工作族的椅子伸展操来啰！

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年长者及工作族的椅子伸展操来啰！不难但会让你全身舒畅到脚趾，还有臀腿肌力训练喔！｜ with Am...

176天前

【健康养成记】两筋膜线最重要伸展能解决筋膜酸痛

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肌肉酸痛也能靠按摩、伸展，放松筋膜就能获得改善！两条一定要伸展的筋膜线！保养筋膜运动！｜潘家豪｜健康...

180天前

【健康养成记】10mins全方位核心训练

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核心训练又来啰！基本训练款，过年前虐腹一下，才能开心与亲友过新年！｜健康养成记 with Ambe...

183天前

【健康养成记】37岁大龄孕妇三阶段孕期运动重点

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37岁大龄孕妇三阶段孕期运动重点！产后快速塑身，孕期必偷跑！两招孕妇防水肿！｜周宗翰｜健康养成记产...

186天前

【健康养成记】五招肩胛骨健康检测四招修护酸痛

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肩胛骨灵活度不佳是酸痛及不正确体态的主因！五招肩胛骨健康检测！四招修护酸痛！两招活化肩胛骨！｜健康...

188天前

【健康养成记】想要燃脂有氧运动不可少

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想要燃脂，有氧运动不可少！重点是燃脂同时还能加增脑力！快点动起来！｜健康养成记 with Ambe...

192天前

【健康养成记】泡脚不只助眠中医揭四大功效

【健康养成记】泡脚不只助眠中医揭四大功效

冬季气温骤降，许多人常感到手脚冰冷，甚至影响睡眠品质。宜陞中医诊所院长吴宏干指出，睡前泡脚不仅能温暖...

198天前

【健康养成记】上下楼容易累三招启动臀肌力

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上下楼容易累！下背痛！膝盖痛！表示要训练臀肌帮自己增加活动力！三招启动臀肌力｜健康养成记 wit...

211天前

【健康养成记】小孩长高绝不能错过的五大重点

【健康养成记】小孩长高绝不能错过的五大重点

小孩长高绝不能错过的五大重点！高蛋白吃对时间！补气补血靠这些！睡眠爆重要！｜吴宏干｜健康养成记女生...

222天前

【健康养成记】12mins轻伸展方便简单！

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12mins轻伸展，方便简单！非常适合每天帮辛苦的身体慰劳一下！慰劳辛苦的身体，不要只用甜品喂食法...

225天前

【健康养成记】成人长痘最重要的是尽快消炎

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成人长痘最重要的是尽快消炎！护发品竟然是长痘凶手？！痘疤难消就用这两种保养品！｜胡怡萱｜健康养成记 ...

229天前

【健康养成记】防潮防发霉有四大法宝

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台北的冬天就是不停下雨，防潮防发霉有四大法宝！别再用茶咖啡防潮！几天雨要这样弄衣服才会干！章节： ...

239天前

【健康养成】骨盆高低也会影响脊椎侧弯的角度？

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骨盆高低也会影响脊椎侧弯的角度？如何维持脊椎两侧平衡、保持脊椎的协调度、柔软度及稳定性，是脊椎保健的...

243天前

【健康养成记】想减重？想塑身？就从“322戒糖塑身”开始

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想减重？想塑身？就从“322戒糖塑身”开始！我设计的“322戒糖塑身”两周可减10斤！｜健康养成记...

246天前

【健康养成记】Ｃ型肩胸侧弯自我锻炼

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成人突发型脊椎侧弯占8成以上，如何自我校正？Ｃ型肩、胸侧弯自我锻炼！发生脊椎侧弯这运动不宜做，须先恢...

250天前

【健康养成记】12种棒式变化练全身

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弯腰驼背、身体挺不直，或习惯站“三七步”，多半并非骨骼问题，而是肌肉无力所造成的不良体态。其中核心肌...

253天前

【健康养成记】11招养出健康筋膜

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健康筋膜可维持弹性肌肤，还能减少身体酸痛！11招运动养出健康筋膜！这条筋么最需要伸展！｜健康养成记...

260天前

【健康养成记】结痂型肝斑雷射最容易反黑？！

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【健康养成记】结痂型肝斑雷射最容易反黑？！术后保养更重要！蓝光是诱发肝斑隐形凶手！预防肝斑六要点｜胡...

264天前

【健康养成记】欧洲期刊发表起立坐下测出寿命与健康！

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欧洲期刊发表，起立坐下测出寿命与健康！测验方法！四招强化臀腿肌力及肌肉柔韧性｜健康养成记 with...

267天前

【健康养成记】睡好思绪更清晰怨恨心腐蚀心灵

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怨恨心是妒忌并怀有敌意，不但腐蚀心灵，还会引发病痛！睡好觉被中医认为是解决情绪病的第一步，呼吸扩胸协...

271天前

【健康养成记】三招自我判断哪条肌肉太紧绷！肌腱炎三招修复

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膝盖内侧痛有可能是鹅掌肌腱炎！三招自我判断哪条肌肉太紧绷！肌腱炎三招修复！练臀改善膝盖痛！最佳暖身法...

278天前

【健康养成记】练呼吸三大优点?

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解除身体酸痛、舒缓情绪、提升运动表现，还有纠正体态，都是学习呼吸的优点！｜健康养成记 with A...

288天前

【健康养成记】中风急救应该做什么？四招减少中风风险

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中风急救应该做什么？四招减少中风风险！饮食运动对心血管最重要，平时还要学习经络保健，畅通血管！真中风...

292天前

【健康养成记】延展筋膜韧性离心运动增肌力

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拉长肌肉同时出力运动，又叫离心收缩，被认为是安全、增肌，同时延展筋膜韧性，提供四招适合常做的离心收缩...

301天前

【健康养成记】练髋改善臀凹陷及小腿不直问题

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物理指疗师分析网片，练髋改善臀凹陷及小腿不直问题！练足弓就能改善腿型？坐着改善ＸＯ型腿！这样练髋才能...

306天前

【健康养成记】轻松的脊椎转体运动

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轻松的脊椎转体运动！适合起床及睡前，帮僵硬及疲惫的身体做伸展！螺旋线筋膜伸展 |修护伸展系列｜健康...

309天前

【健康养成记】动态拉伸浅背线让身体更灵活

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修护、活化、锻炼是平日久坐的假日运动员必做的暖身运动！动态拉伸浅背线让身体更灵活！| 健康养成记 w...

316天前

【健康养成记】这招比穴道按摩更能改善呼吸道健康

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这招比穴道按摩，更能改善呼吸道健康！ | 周宗翰 | 健康养成记 with Amber 秋天咳嗽并非...

320天前

【健康养成记】12分钟弹力带臀腿训练

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久坐真的让很多人忘记如何使用臀部肌肉，多练习臀腿训练，才能有效启动臀肌。| 健康养成记 with A...

323天前

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