【健康养成记】排湿排废最需要伸展膀胱筋 10招膀胱经伸展

【新唐人北京时间2026年06月17日讯】排湿排废最需要伸展膀胱筋，10招膀胱经伸展！|

人体最大排毒通道就是膀胱经，多伸展可以促进血液及淋巴循环，增加排除代谢废物
章节:
1.勾绷脚左 Flex & Point Foot (L)
2.拉前腿左 Hamstring Stretch (L)
3.压左前腿hold Forward Fold Hold (L)
4.勾绷脚右 Flex & Point Foot (R)
5.拉前腿右 Hamstring Stretch (R)
6.压右前腿hold Forward Fold Hold (R)
7.躺姿右踢腿 Supine Leg Kicks (R)
8.躺姿左踢腿 Supine Leg Kicks (L)
9.坐姿体前弯 Seated Forward Fold
10.蹲站 Squat to Stand

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（责任编辑：李红）