【新唐人北京时间2026年03月19日讯】被认为最适合降血压的等长运动！10个等长核心运动陪你健康降血压！｜ 健康养成记 with Amber
章节
1.高棒式 High Plank/
2.熊式平板 Bear Plank
3.棒式Plank
4.侧棒式左 Side Plank left/
5.侧棒式右Side Plank right
6.超人式Superman /
7.超人式 脚起Superman leg hold/
8.V字卷腹/Ｖ Crunch
9.抬腿45度Hold Leg Raise hold
10.深蹲squat
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（责任编辑：李红）
本文网址: https://www.ntdtv.com/gb/2026/03/19/a104077743.html
