【健康养成记】12mins 改善僵硬的晨光伸展

【新唐人北京时间2026年03月16日讯】早晨总觉得筋骨卡住吗？来一点中国古典舞的身韵及伸展运动吧！｜ 健康养成记 with Amber

章节

1.提沉含腆

2.旁移

3.拉膀子

4.翻书

5.下胸椎

6.牛猫

7.人鱼猫伸

8.下犬

9.蜥蜴左

10.鸽式左

11.蜥蜴右

12.鸽式右

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（责任编辑：李红）