健康養成記

【健康養成記】補錯吸收率降到40% 保健品的真實效果

【健康養成記】補錯吸收率降到40% 保健品的真實效果

沒有任何的產品證實，對軟骨或關節修復有效！我們要學得是如何減少磨損及消耗！| 張維浚｜健康養成記章...

3天前

【健康養成記】10分鐘轉髖運動下半身靈活舒暢

【健康養成記】10分鐘轉髖運動下半身靈活舒暢

腰痠背痛有可能是髖關節太緊繃！10分鐘轉髖運動，下半身靈活舒暢| 健康養成記 with Amber ...

8天前

【健康養成記】軟骨修復四大要素！

【健康養成記】軟骨修復四大要素！

軟骨修復四大要素！有益軟骨修復的營養素及食療法一次推薦！運動是防止軟骨損傷的最好辦法！| 張維浚｜健...

9天前

【健康養成記】10分鐘初級核心訓練

【健康養成記】10分鐘初級核心訓練

新手友善核心運動！做多了高階核心訓練嗎？有時候回歸簡單，會發現更多細節！關注Amber 👉Yout...

14天前

【健康養成記】掌握拇趾外翻早期徵兆！三招運動修正下肢力線

【健康養成記】掌握拇趾外翻早期徵兆！三招運動修正下肢力線

掌握拇趾外翻早期徵兆！三招運動修正下肢力線，改善拇趾外翻！｜潘家豪｜健康養成記With Amber ...

17天前

【健康養成記】兩情況容易發生甲溝炎！這招急救甲溝炎

【健康養成記】兩情況容易發生甲溝炎！這招急救甲溝炎

兩情況容易發生甲溝炎！這招急救甲溝炎！登山客常換腳趾甲？｜胡怡萱｜健康養成記章節： 01:10 兩...

22天前

【健康養成記】六種必釀高血脂餐組合你中幾個？

【健康養成記】六種必釀高血脂餐組合你中幾個？

六種必釀高血脂餐組合，你中幾個？快速降血脂，先戒這四物！更年期降血脂還是要靠這招！| 張維浚｜健康養...

29天前

【健康養成記】10分鐘強背改善脊椎健康

【健康養成記】10分鐘強背改善脊椎健康

脊椎健康還需要練背！不是好看的闊背肌，而是核心肌力的後背肌！| 健康養成記 with Amber 練...

35天前

【健康養成記】挑戰徐棟英教官的核心訓練

【健康養成記】挑戰徐棟英教官的核心訓練

徐棟英教官的核心訓練，幫助建構核心肌力，熱門程度不輸超慢跑喔！今天來挑戰你能否一口氣做完part1...

37天前

【健康養成記】老化是脊椎病變最大的殺手三因素加速脊椎老化

【健康養成記】老化是脊椎病變最大的殺手三因素加速脊椎老化

老化是脊椎病變最大的殺手，三因素加速脊椎老化！痠痛也是老化徵兆！| 健康養成記 with Amber...

44天前

【健康養成記】排濕排廢最需要伸展膀胱筋 10招膀胱經伸展

【健康養成記】排濕排廢最需要伸展膀胱筋 10招膀胱經伸展

排濕排廢最需要伸展膀胱筋，10招膀胱經伸展！| 人體最大排毒通道就是膀胱經，多伸展可以促進血液及淋巴...

56天前

【健康養成記】青壯年腦力變差的五種行為！

【健康養成記】青壯年腦力變差的五種行為！

青壯年腦力變差的五種行為！最佳養腎補腦時間，讓記憶更快速、持久！ | 周宗翰 | 健康養成記 wit...

62天前

【健康養成記】專練六塊肌幫助強化腹部線條

【健康養成記】專練六塊肌幫助強化腹部線條

夏天快到了！想穿上露肚裝、展現腹肌線條的你，別忘了把這份腹肌訓練清單加入每天的運動計劃中。以下提供1...

67天前

【健康養成記】10分鐘小腿強化運動

【健康養成記】10分鐘小腿強化運動

一天的久坐後，容易雙腳水腫？啟動人體強力幫浦-小腿，幫血流打氣，順便帶走水腫及代謝廢物！| 健康養成...

77天前

【健康養成記】筋結沾黏按摩無效需治療介入

【健康養成記】筋結沾黏按摩無效需治療介入

筋結沾黏按摩無效，需治療介入！脊椎術後保健操的選擇關鍵！｜吳文誠｜健康養成記章節： 00:50 認...

82天前

【健康養成記】9分鐘練好腰大肌

【健康養成記】9分鐘練好腰大肌

腰大肌是連結脊椎跟髖骨的重要橋樑！練好腰大肌讓上下身力量順利移轉，保持脊椎與核心穩定！| 健康養成記...

83天前

【健康養成記】補血五元素女人要美先養血

【健康養成記】補血五元素女人要美先養血

女人要美就要氣血充足！養腸胃就能補氣血！三招動出脾胃吸收力！｜吳宏乾｜健康養成記健康養成記2.0 ...

93天前

【健康養成記】蹲不下可能卡髖一招檢測髖關節健康度

【健康養成記】蹲不下可能卡髖一招檢測髖關節健康度

蹲不下？可能是髖關節出問題！一招檢測髖關節健康度！兩招穩定髖關節｜潘家豪｜健康養成記With Amb...

103天前

【健康養成記】用活血跟動腦運動減患失智機率

【健康養成記】用活血跟動腦運動減患失智機率

老化會增加失智風險，但脾胃不佳、肌力不足也容易失智！用活血跟動腦運動減患失智機率！｜余雅雯｜健康養成...

110天前

【健康養成記】走路痛？蹲坐困難？10分鐘運動讓髖關節更靈活

【健康養成記】走路痛？蹲坐困難？10分鐘運動讓髖關節更靈活

走路痛？蹲坐困難？10分鐘運動讓髖關節更靈活！｜健康養成記 with Amber 章節： 1.90...

120天前

【健康養成記】打完PRP關節還是痛？要思考是肌肉無力或代償問題

【健康養成記】打完PRP關節還是痛？要思考是肌肉無力或代償問題

打完PRP關節還是痛？要思考是肌肉無力或代償問題囉！針灸解除術後疼痛｜吳文誠｜健康養成記章節： 0...

124天前

【健康養成記】10分鐘的肩頸伸展操幫緊繃肌肉動一動吧

【健康養成記】10分鐘的肩頸伸展操幫緊繃肌肉動一動吧

連假追劇追到肩頸痠痛嗎？10分鐘的肩頸伸展操，幫緊繃肌肉動一動吧｜健康養成記 with Amber...

127天前

【健康養成記】8MINS 水瓶臀腿有氧

【健康養成記】8MINS 水瓶臀腿有氧

拿起兩個保特水瓶，換上運動鞋，今天要讓不愛單純跑步的你，來個特別的有氧律動吧！｜健康養成記 wit...

134天前

【健康養成記】吃不停是腦袋生病囉！兩招減脂飲食

【健康養成記】吃不停是腦袋生病囉！兩招減脂飲食

吃不停是腦袋生病囉！兩招減脂飲食，物理方法管住想吃的嘴！增肌就是運動，表情愈痛苦，表示真的有練到 |...

138天前

【健康養成記】六個理由讓你善用徒手訓練

【健康養成記】六個理由讓你善用徒手訓練

會徒手訓練的才是運動專家！依照徒手訓練四大方向，你也是居家健身高手喔！｜健康養成記 with Am...

141天前

【健康養成記】順著12經絡養生最完美排毒計劃

【健康養成記】順著12經絡養生最完美排毒計劃

順著12經絡養生，最完美排毒計劃，一次照顧肝腎腸胃及淋巴排毒！｜陳俊如｜健康養成記健康養成記2.0...

144天前

【健康養成記】補鈣吃錯方法吸收率降到40%

【健康養成記】補鈣吃錯方法吸收率降到40%

補鈣吃錯方法，吸收率降到40%！壓力大也讓改流失！這三種日常食物是補鈣的最佳來源！｜張維浚｜健康養成...

145天前

【健康養成記】被認為最適合降血壓的等長運動

【健康養成記】被認為最適合降血壓的等長運動

被認為最適合降血壓的等長運動！10個等長核心運動陪你健康降血壓！｜健康養成記 with Amber...

146天前

【健康養成記】12mins 改善僵硬的晨光伸展

【健康養成記】12mins 改善僵硬的晨光伸展

早晨總覺得筋骨卡住嗎？來一點中國古典舞的身韻及伸展運動吧！｜健康養成記 with Amber 章節...

148天前

【健康養成記】長壽關鍵在於腿四招杜絕腳退化

【健康養成記】長壽關鍵在於腿四招杜絕腳退化

長壽關鍵在於腿！四招杜絕腳退化！兩招測試臀腿肌力！開心動起來的五個祕訣！｜健康養成記 with A...

162天前

1 2 … 7 下一頁