【新唐人北京时间2026年02月07日讯】37岁大龄孕妇三阶段孕期运动重点！产后快速塑身，孕期必偷跑！两招孕妇防水肿！｜周宗翰｜健康养成记
产后想有好身材，就得孕期先偷跑，特别是大龄运动，第三孕期的核心训练，医师说太重要了！
章节：
01:15 几岁算大龄孕妇？
02:15 第一孕期 不要动
04:35 第二孕期 多伸展
06:25 第三孕期 核心负重加进来
07:40 产后塑身 孕期必偷跑
09:40 针灸治疗孕期疼痛
12:45 禁两物少水肿
14:55 这运动减少妊娠纹
16:37 两招孕妇防水肿
今日专家
周宗翰中医师
主治：子宫肌瘤、女性更年期调理等妇科杂症、内分泌疾病、神经疾病
著作：《护“宫”医师教您养好子宫不衰老》
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（责任编辑：李红）
本文网址: https://www.ntdtv.com/gb/2026/02/07/a104064089.html
