【健康养成记】12mins轻伸展 方便简单！

【新唐人北京时间2025年12月29日讯】12mins轻伸展，方便简单！非常适合每天帮辛苦的身体慰劳一下！

慰劳辛苦的身体，不要只用甜品喂食法！睡前试试12分钟的轻伸展，快入眠～一觉到天明！

章节

1.轻蝴蝶前压

2.鸽式扭转前压 右

3.鸽式前压

4.鸽式扭转前压左

5.鸽式前压

6. 拉前大腿右

7.抱膝右

8.拉前大腿左

9.抱膝左

10.屈膝转体右

11.屈膝转体左

12.快乐婴儿

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（责任编辑：李红）