健康養成記

【健康養成記】浴室清潔首重霉沐浴後一動作減少發霉

【健康養成記】浴室清潔首重霉沐浴後一動作減少發霉

浴室清潔首重霉，沐浴後一動作減少發霉！廚房排水管這樣保養防油污堆積！清潔品購買原則｜陳映如 —---...

166天前

【健康養成記】年長者及工作族的椅子伸展操來囉！

【健康養成記】年長者及工作族的椅子伸展操來囉！

年長者及工作族的椅子伸展操來囉！不難但會讓你全身舒暢到腳趾，還有臀腿肌力訓練喔！｜ with Am...

176天前

【健康養成記】兩筋膜線最重要伸展能解決筋膜痠痛

【健康養成記】兩筋膜線最重要伸展能解決筋膜痠痛

肌肉酸痛也能靠按摩、伸展，放鬆筋膜就能獲得改善！兩條一定要伸展的筋膜線！保養筋膜運動！｜潘家豪｜健康...

180天前

【健康養成記】10mins全方位核心訓練

【健康養成記】10mins全方位核心訓練

核心訓練又來囉！基本訓練款，過年前虐腹一下，才能開心與親友過新年！｜健康養成記 with Ambe...

183天前

【健康養成記】37歲大齡孕婦三階段孕期運動重點

【健康養成記】37歲大齡孕婦三階段孕期運動重點

37歲大齡孕婦三階段孕期運動重點！產後快速塑身，孕期必偷跑！兩招孕婦防水腫！｜周宗翰｜健康養成記產...

186天前

【健康養成記】五招肩胛骨健康檢測四招修護痠痛

【健康養成記】五招肩胛骨健康檢測四招修護痠痛

肩胛骨靈活度不佳是痠痛及不正確體態的主因！五招肩胛骨健康檢測！四招修護痠痛！兩招活化肩胛骨！｜健康...

188天前

【健康養成記】想要燃脂有氧運動不可少

【健康養成記】想要燃脂有氧運動不可少

想要燃脂，有氧運動不可少！重點是燃脂同時還能加增腦力！快點動起來！｜健康養成記 with Ambe...

192天前

【健康養成記】泡腳不只助眠中醫揭四大功效

【健康養成記】泡腳不只助眠中醫揭四大功效

冬季氣溫驟降，許多人常感到手腳冰冷，甚至影響睡眠品質。宜陞中醫診所院長吳宏乾指出，睡前泡腳不僅能溫暖...

198天前

【健康養成記】上下樓容易累三招啟動臀肌力

【健康養成記】上下樓容易累三招啟動臀肌力

上下樓容易累！下背痛！膝蓋痛！表示要訓練臀肌幫自己增加活動力！三招啟動臀肌力｜健康養成記 wit...

211天前

【健康養成記】小孩長高絕不能錯過的五大重點

【健康養成記】小孩長高絕不能錯過的五大重點

小孩長高絕不能錯過的五大重點！高蛋白吃對時間！補氣補血靠這些！睡眠爆重要！｜吳宏乾｜健康養成記女生...

222天前

【健康養成記】12mins輕伸展方便簡單！

【健康養成記】12mins輕伸展方便簡單！

12mins輕伸展，方便簡單！非常適合每天幫辛苦的身體慰勞一下！慰勞辛苦的身體，不要只用甜品餵食法...

225天前

【健康養成記】成人長痘最重要的是儘快消炎

【健康養成記】成人長痘最重要的是儘快消炎

成人長痘最重要的是儘快消炎！護髮品竟然是長痘凶手？！痘疤難消就用這兩種保養品！｜胡怡萱｜健康養成記 ...

229天前

【健康養成記】防潮防發霉有四大法寶

【健康養成記】防潮防發霉有四大法寶

台北的冬天就是不停下雨，防潮防發霉有四大法寶！別再用茶咖啡防潮！幾天雨要這樣弄衣服才會乾！章節： ...

239天前

【健康養成】骨盆高低也會影響脊椎側彎的角度？

【健康養成】骨盆高低也會影響脊椎側彎的角度？

骨盆高低也會影響脊椎側彎的角度？如何維持脊椎兩側平衡、保持脊椎的協調度、柔軟度及穩定性，是脊椎保健的...

243天前

【健康養成記】想減重？想塑身？就從「322戒糖塑身」開始

【健康養成記】想減重？想塑身？就從「322戒糖塑身」開始

想減重？想塑身？就從「322戒糖塑身」開始！我設計的「322戒糖塑身」兩週可減10斤！｜健康養成記...

246天前

【健康養成記】Ｃ型肩胸側彎自我鍛鍊

【健康養成記】Ｃ型肩胸側彎自我鍛鍊

成人突發型脊椎側彎佔8成以上，如何自我校正？Ｃ型肩、胸側彎自我鍛鍊！發生脊椎側彎這運動不宜做，須先恢...

250天前

【健康養成記】12種棒式變化練全身

【健康養成記】12種棒式變化練全身

彎腰駝背、身體挺不直，或習慣站「三七步」，多半並非骨骼問題，而是肌肉無力所造成的不良體態。其中核心肌...

253天前

【健康養成記】11招養出健康筋膜

【健康養成記】11招養出健康筋膜

健康筋膜可維持彈性肌膚，還能減少身體痠痛！11招運動養出健康筋膜！這條筋麼最需要伸展！｜健康養成記...

260天前

【健康養成記】結痂型肝斑雷射最容易反黑？！

【健康養成記】結痂型肝斑雷射最容易反黑？！

【健康養成記】結痂型肝斑雷射最容易反黑？！術後保養更重要！藍光是誘發肝斑隱形凶手！預防肝斑六要點｜胡...

264天前

【健康養成記】歐洲期刊發表起立坐下測出壽命與健康！

【健康養成記】歐洲期刊發表起立坐下測出壽命與健康！

歐洲期刊發表，起立坐下測出壽命與健康！測驗方法！四招強化臀腿肌力及肌肉柔韌性｜健康養成記 with...

267天前

【健康養成記】睡好思緒更清晰怨恨心腐蝕心靈

【健康養成記】睡好思緒更清晰怨恨心腐蝕心靈

怨恨心是妒忌並懷有敵意，不但腐蝕心靈，還會引發病痛！睡好覺被中醫認為是解決情緒病的第一步，呼吸擴胸協...

271天前

【健康養成記】三招自我判斷哪條肌肉太緊繃！肌腱炎三招修復

【健康養成記】三招自我判斷哪條肌肉太緊繃！肌腱炎三招修復

膝蓋內側痛有可能是鵝掌肌腱炎！三招自我判斷哪條肌肉太緊繃！肌腱炎三招修復！練臀改善膝蓋痛！最佳暖身法...

278天前

【健康養成記】練呼吸三大優點?

【健康養成記】練呼吸三大優點?

解除身體痠痛、舒緩情緒、提升運動表現，還有糾正體態，都是學習呼吸的優點！｜健康養成記 with A...

288天前

【健康養成記】中風急救應該做什麼？四招減少中風風險

【健康養成記】中風急救應該做什麼？四招減少中風風險

中風急救應該做什麼？四招減少中風風險！飲食運動對心血管最重要，平時還要學習經絡保健，暢通血管！真中風...

292天前

【健康養成記】延展筋膜韌性離心運動增肌力

【健康養成記】延展筋膜韌性離心運動增肌力

拉長肌肉同時出力運動，又叫離心收縮，被認為是安全、增肌，同時延展筋膜韌性，提供四招適合常做的離心收縮...

301天前

【健康養成記】練髖改善臀凹陷及小腿不直問題

【健康養成記】練髖改善臀凹陷及小腿不直問題

物理指療師分析網片，練髖改善臀凹陷及小腿不直問題！練足弓就能改善腿型？坐著改善ＸＯ型腿！這樣練髖才能...

306天前

【健康養成記】輕鬆的脊椎轉體運動

【健康養成記】輕鬆的脊椎轉體運動

輕鬆的脊椎轉體運動！適合起床及睡前，幫僵硬及疲憊的身體做伸展！螺旋線筋膜伸展 |修護伸展系列｜健康...

309天前

【健康養成記】動態拉伸淺背線讓身體更靈活

【健康養成記】動態拉伸淺背線讓身體更靈活

修護、活化、鍛鍊是平日久坐的假日運動員必做的暖身運動！動態拉伸淺背線讓身體更靈活！| 健康養成記 w...

316天前

【健康養成記】這招比穴道按摩更能改善呼吸道健康

【健康養成記】這招比穴道按摩更能改善呼吸道健康

這招比穴道按摩，更能改善呼吸道健康！ | 周宗翰 | 健康養成記 with Amber 秋天咳嗽並非...

320天前

【健康養成記】12分鐘彈力帶臀腿訓練

【健康養成記】12分鐘彈力帶臀腿訓練

久坐真的讓很多人忘記如何使用臀部肌肉，多練習臀腿訓練，才能有效啟動臀肌。| 健康養成記 with A...

323天前

上一頁 1 2 3 … 7 下一頁