【新唐人北京时间2026年02月13日讯】肌肉酸痛也能靠按摩、伸展，放松筋膜就能获得改善！两条一定要伸展的筋膜线！保养筋膜运动！｜潘家豪｜健康养成记With Amber
筋膜您认识多少？筋膜枪只能放松浅层筋膜，但深层的酸痛却不能！
章节：
01:25 肌肉酸痛 VS 筋膜沾黏
02:50 纤维化与致密化
06:30 筋膜放松能舒缓肌肉？
07:35 西医筋膜与中医经络
09:25 伸展能解决筋膜酸痛
11:00 两筋膜线最重要
今日专家 物理治疗师潘家豪
专长：脊椎侧弯校正、急性椎间盘突出、脊椎四肢关节痛、骨盆歪斜
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（责任编辑：李红）
本文网址: https://www.ntdtv.com/gb/2026/02/13/a104066108.html
