減肥

【健康1+1】醫生親爆 5年減重30kg 甩掉脂肪肝

【健康1+1】醫生親爆 5年減重30kg 甩掉脂肪肝

脂肪肝是很常見的慢性疾病，不僅與肥胖、代謝症候群有密切關係，還有機會惡化為肝硬化及肝癌。要甩開脂肪肝...

2023-05-16

3大「健康習慣」讓你變胖減肥成功關鍵在這裡

3大「健康習慣」讓你變胖減肥成功關鍵在這裡

許多人靠跑步等運動來減重，但運動並不一定是減重的靈丹妙藥，甚至可能讓人變胖。也有些人吃大量蔬菜、沙拉...

2023-05-05

邊吃邊瘦黃瓜這樣吃快速消脂

邊吃邊瘦黃瓜這樣吃快速消脂

黃瓜含有豐富的營養成分，包括具有利尿效果的鉀，不僅可以驅走體內的熱氣，使身體彷彿有陣涼風吹拂而過般...

2023-05-02

春天塑身正當時醫生妙招讓人快樂減重

春天塑身正當時醫生妙招讓人快樂減重

如果你想在夏天到來之前擁有更好的身材，現在正是行動的時候。美國醫生有妙招，讓我們可以輕鬆健身，快樂減...

2023-04-13

拍拍雙腿代謝變好讓你瘦得很健康

拍拍雙腿代謝變好讓你瘦得很健康

現代人吃得豐盛，肥胖的比率逐年增高，減肥甚至成為全民運動。其實造成肥胖的原因很多，不僅僅是缺乏運動以...

2023-04-08

【胡乃文】馬鈴薯2種情況不能吃

【胡乃文】馬鈴薯2種情況不能吃

馬鈴薯這樣吃，維持血糖正常還能瘦！加它越煮越香，補脾胃好吃到爆。有便秘？來1杯馬鈴薯汁。省錢包！1點...

2023-04-06

吃零食能減肥？營養師推薦：Costco六種健康零食

吃零食能減肥？營養師推薦：Costco六種健康零食

Costco（好市多，開市客）是很多家庭購買食品和日用雜貨的地方，也是批量購買健康食品的好地方，有一...

2023-04-06

46歲舒淇好身材驚艷全場分享不節食減肥祕笈

46歲舒淇好身材驚艷全場分享不節食減肥祕笈

46歲的台灣藝人舒淇日前身著一襲白色露腰長裙參加品牌活動，驚艷全場，身材完全不輸年輕女星。23日，她...

2023-03-24

【胡乃文】每天躺平10分鐘矯正駝背超有效

【胡乃文】每天躺平10分鐘矯正駝背超有效

整形級矯正身體！低頭滑手機，脖子受力15公斤，這樣坐減10公斤。有牆就能練！明星演員都練過，薄背又瘦...

2023-02-28

【大千世界】學校出減肥妙招！課桌椅結合腳踏車踏板

【大千世界】學校出減肥妙招！課桌椅結合腳踏車踏板

教室內全新改裝的課桌椅結合了腳踏車踏板，學生可以邊上課邊踩腳踏車。

2023-02-21

蘋果搭配紅棗這樣吃減肥效果好

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節日聚餐增多，是不是肚子上的贅肉多起來了？今天就用蘋果和紅棗，和大家分享一道刮油減脂的美食，非常簡單...

2023-02-01

【胡乃文】減肥？泡菜＋它消肚腩防便祕

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一週瘦回來！醫師教你做減肥泡菜，防便祕感冒。飲料改喝它，甩開大肚腩。吃太撐不舒服？按手1穴。記起來...

2023-01-27

1400萬孩童肥胖美兒科學會指導減肥

1400萬孩童肥胖美兒科學會指導減肥

美國兒科學會統計，全國有1400萬孩童罹患肥胖症。而美國成年人面對的頭號疾病：心血管異常、癌症等，最...

2023-01-12

減肥必吃的食物、茶飲與低卡零食推薦

減肥必吃的食物、茶飲與低卡零食推薦

愛美女士們都希望擁有苗條的身段。想要減肥而不反彈，必須把重點放在飲食和運動的控制上。台灣營養師彭逸...

2023-01-07

清肝明目防青光眼決明子食用療效與禁忌

清肝明目防青光眼決明子食用療效與禁忌

決明子具有清肝明目、潤腸通便、降血壓、降血脂的功效。現代醫學研究發現，決明子還能夠降眼壓，甚至可以預...

2023-01-04

【胡乃文】這樣吃天然益生菌防疫力最有效！

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這樣吃天然益生菌，乳酸菌多，防疫力最有效！用這種水做泡菜最好吃。疲勞又便祕？來一杯豆漿優格。豆腐乳＋...

2023-01-04

冬吃蘿蔔賽人參抗癌減肥這樣做太好吃了

冬吃蘿蔔賽人參抗癌減肥這樣做太好吃了

「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」白蘿蔔有「平民人參」的稱號，可以稱得上是物美價廉的天然「保健品」...

2022-12-15

抗癌和預防中風盤點橄欖油的8大益處

抗癌和預防中風盤點橄欖油的8大益處

隨著地中海飲食（Mediterranean Diet）的流行，橄欖油的營養價值也逐漸被人們所關注。它...

2022-12-09

醋的8大功效女人常吃醋可減肥、美容

醋的8大功效女人常吃醋可減肥、美容

日常生活中，人們都喜歡用醋來烹調和養生。女人常吃醋對減肥、美容護膚有幫助。醋的成分有4%-7%的醋酸...

2022-11-26

這8種水果為「減肥聖品」其中3種是明星最愛

這8種水果為「減肥聖品」其中3種是明星最愛

正在減肥的該吃什麽以達到更高效益？其實，只要吃水果就可以輕鬆吸走油脂，因爲水果富含纖維、水分和各種營...

2022-11-23

【健康1+1】水腫、壓力大 5大類型減肥法

【健康1+1】水腫、壓力大 5大類型減肥法

5大類型肥胖你屬於哪一種？世界上有沒有懶人減肥法？「胖子有痰」小心肥人多痰濕！5大類型減肥法大公...

2022-11-08

【健康1+1】1方法減肥24KG 成功逆轉糖尿病

【健康1+1】1方法減肥24KG 成功逆轉糖尿病

身為新陳代謝科醫師，卻因家族病史，為糖尿病高危險群。深知飲食控制的重要性，親身試驗許多飲食法，進而...

2022-10-27

豐盛大餐早上吃或晚上吃減肥效果相似

豐盛大餐早上吃或晚上吃減肥效果相似

為了更好控制體重，到底應該多吃早餐，還是多吃晚餐，不少人猶豫不決，一項新研究或許能幫忙理清頭緒。

2022-09-14

吃香蕉減肥助排便十大禁忌要記牢

吃香蕉減肥助排便十大禁忌要記牢

軟糯香甜的香蕉，不但可以潤腸通便、減肥，還具有強大的抗氧化功效，能夠幫助淨化血液、防止血栓形成，讓血...

2022-08-09

金針菇瘦小腹降血糖 3種吃法最有效

金針菇瘦小腹降血糖 3種吃法最有效

日常生活中人們常吃的金針菇，熱量低，而且富含膳食纖維，有很好的減肥、瘦小腹、降血糖的功效，是公認的完...

2022-08-05

酸奶對人體有10大益處這個時間喝最好

酸奶對人體有10大益處這個時間喝最好

俗話說，「腸胃好，人不老」。腸道菌相的好壞，可用來評估生理年齡。通過飲食養好腸道菌，有助抗老化。人...

2022-08-03

喝對茶能抗炎減肥 1祕訣更養生

喝對茶能抗炎減肥 1祕訣更養生

綠茶是一種不經發酵的茶，因此含有大量健康物質，例如茶多酚。現代研究發現，茶多酚中的兒茶素抗氧化力強...

2022-07-29

黃瓜水對身體有7大好處減肥又解熱

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小黃瓜是夏日消暑降溫的涼爽食品。小黃瓜營養價值豐富，能分解脂肪，有助體重控制，還能幫助血液順暢，預防...

2022-07-24

哪種水果對健康有益越吃越瘦的有哪些？

哪種水果對健康有益越吃越瘦的有哪些？

哈佛大學發表在《循環》（Circulation）雜誌上的調查報告說，每天吃5份蔬果（2份水果和3份蔬...

2022-07-21

喝熱水的好處令人意想不到

喝熱水的好處令人意想不到

也許大多數人都聽醫生說過，每天喝八杯水是較理想的喝水量。但很多人不知道，喝熱水的優點是令人意想不到的...

2022-07-16

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