衣食住行

蛋白质益处这么多助你降脂强肌更成功

蛋白质益处这么多助你降脂强肌更成功

蛋白质是人体非常重要的营养素，《永不复胖的逆转餐盘饮食法》书中指出，摄取蛋白质抑制“嗜甜瘾”，有助减...

2017-10-20

5件事根绝恼人口臭 4食物快速还你清新口气

5件事根绝恼人口臭 4食物快速还你清新口气

要根除口腔异味问题，千万别只考虑挑薄荷清新口味的牙膏来压抑口气，要审视自己牙龈是否有流血肿胀的问题...

2017-10-20

远离医生多吃苹果和这个活到100岁不失智

远离医生多吃苹果和这个活到100岁不失智

营养师本城美智子认为，苹果不但可以预防便秘，甚至还有养颜美容的效果，让人开心吃，轻松美。在日本的苹果...

2017-10-20

糙米比白米更好一定要吃糙米的理由

糙米比白米更好一定要吃糙米的理由

日本被称为玄米，指的是稻榖脱去外壳后，留下胚芽与米糠的部分，而白米则是连胚芽与米糠都清除，只剩下胚乳...

2017-10-20

帮助瘦身的食物大公开你都吃过吗

帮助瘦身的食物大公开你都吃过吗

《我不是教你减重》作者邱成湦认为要健康瘦，摄取均衡营养是首要条件。不必特地倚靠外来的保健食品来补充营...

2017-10-20

把洋葱做成冰块燃脂力大揭密

把洋葱做成冰块燃脂力大揭密

现在日本流行将洋葱做成冰块，不但排除了洋葱的恼人气味，还可以在无负担的状态下食用，兼具养生与减肥的效...

2017-10-20

鸡蛋这种吃法，大补气血、黑发、减龄……

鸡蛋这种吃法，大补气血、黑发、减龄……

不知道大家有没有过这样的体会，在一些大药堂，或者中医门诊，总能碰上一两个仙风道骨般的老中医。更令人印...

2017-10-20

黑豆加这个解毒黑豆水帮你抑制脂肪又抗老

黑豆加这个解毒黑豆水帮你抑制脂肪又抗老

黑豆有一个特别的效果：解毒，明代名医李时珍认为在黑豆茶中加入甘草，解毒的效果会更加明显，所以多喝黑豆...

2017-10-19

浴室污垢难清洗只要一招就搞掂

浴室污垢难清洗只要一招就搞掂

很多人都会觉得浴室很难清洗干净，如瓷砖上的黄斑、水龙头上的污垢等。要搞好这些地方的卫生，真是一件令人...

2017-10-19

小心这种豆芽菜有毒专家教你挑选去毒

小心这种豆芽菜有毒专家教你挑选去毒

总有黑心商人为了赚钱，让毒豆芽菜再流入市面，不过请放心，专家们已经准备好告诉我们如何挑选、清洗与保存...

2017-10-19

让大脑越来越年轻的健走运动是古今最理想的全民运动

让大脑越来越年轻的健走运动是古今最理想的全民运动

健走的时候除了会用到活动肌肉、骨骼、关节的功能，也有维持身体平衡、调节反射神经的功能。走路所带来的刺...

2017-10-19

绿色蔬菜这样吃全面抗老 5对策抗氧化防癌

绿色蔬菜这样吃全面抗老 5对策抗氧化防癌

美国圣地牙哥州立大学的营养学博士奥古斯都‧荷士码（August Hergesheimer）在《若返り...

2017-10-19

毛衣缩水用它解决快速除毛球的方法要知道

毛衣缩水用它解决快速除毛球的方法要知道

洗衣服最怕的就是毛衣，这类衣料常有让人烦恼的起毛球问题，毛衣用水清洗时膨胀而纠结在一起，当失去水分之...

2017-10-18

感谢和赞美孩子再接再厉这样养出自主思考小孩

感谢和赞美孩子再接再厉这样养出自主思考小孩

体适能暨运动心理教练中野‧詹姆士‧修一在著作《跟运动教练教出专注不放弃的孩子》一书中提到，赞美分为“...

2017-10-18

5个活化孩子大脑的秘密教给孩子生存能力更重要

5个活化孩子大脑的秘密教给孩子生存能力更重要

日本大脑科学专家篠原菊纪在著作《日本脑科学家倾囊相授，用游戏提升幼儿脑力及专注力！》介绍了五大应让小...

2017-10-18

坚果减肥、降血脂每天吃这个量最好

坚果减肥、降血脂每天吃这个量最好

一般来说，食物纤维量愈高，GI值（升糖指数）相对较低，坚果类食物就是拥有丰富非水溶性膳食纤维的“低G...

2017-10-18

大蒜可预防感冒免疫食材有哪些

大蒜可预防感冒免疫食材有哪些

不想在秋冬感冒，就要从提高自己的免疫力做起，多吃一些能够提高抵抗力的食物，像是大蒜、香菇、洋葱、生姜...

2017-10-18

天天喝这杯身高超越想像长高食物这样吃

天天喝这杯身高超越想像长高食物这样吃

日本东京教学医院“长高门诊”名医额田成，在《孩子长得高，健康自信都加分》一书中表示，其实喝牛奶与长高...

2017-10-18

水果越吃越胖营养师教你这样吃

水果越吃越胖营养师教你这样吃

水果中的甜分是所有糖类的摄取中最纯洁的，它单纯到吃进肚子后，直接跑进血液中，百分之百完全吸收，一点都...

2017-10-17

这样喝水有助消化气泡水易发胖你还在喝吗

这样喝水有助消化气泡水易发胖你还在喝吗

我们常常在不注意时忘记补充水分和蔬菜，因此往往想到了才开始大口的喝水、吃大量蔬菜，想一次把一天的水分...

2017-10-17

五大经典瘦身食材正常饮食瘦下10公斤

五大经典瘦身食材正常饮食瘦下10公斤

想要减下一些赘肉，专家介绍以下常见的食材，虽然常见但你却不一定知道它们能对瘦身做出贡献！日本健康管理...

2017-10-17

美白、减肥要这样吃你吃对了吗

美白、减肥要这样吃你吃对了吗

美国时代杂志所选出的“世界10大超级食物”之一是番茄。它除了可以有效对抗癌外，还有许多维他命，更甚它...

2017-10-17

抗老番茄水这样做效果比维生素E强100倍

抗老番茄水这样做效果比维生素E强100倍

日本NHK的料理节目《きょうの料理》（今日料理）中，请到京都料亭老板村田吉弘，介绍了以番茄水取代汤底...

2017-10-16

家事小秘诀大扫除时用这个省钱不费力

家事小秘诀大扫除时用这个省钱不费力

日本家事达人矢野菊乃，特别介绍只需利用家里不要的牙刷、泡棉菜瓜布，或是煮饭过程中要丢掉的马铃薯皮或橘...

2017-10-16

木地板刮痕、咖啡污渍轻松除

木地板刮痕、咖啡污渍轻松除

我们平常使用的清洁剂大多为化学合成制品，虽然去污功能强大，长期使用不但对身体有害，对于环境或是荷包也...

2017-10-16

日本家政达人教你轻松打扫清洁马桶5秒搞定

日本家政达人教你轻松打扫清洁马桶5秒搞定

厕所是家里每天都要打扫的地方，要轻松完成清洁马桶也是要有方法哦。如果不巧马桶阻塞真的很麻烦，在请人来...

2017-10-16

家家都有的调味料竟是打扫时的强力助手

家家都有的调味料竟是打扫时的强力助手

食盐是居家不可或缺的调味料，而除了用来料理之外，盐其实还有各式各样的功用，不仅日本自古以来就认为食盐...

2017-10-16

抗空气污染食物有哪些你都吃过吗

抗空气污染食物有哪些你都吃过吗

根据世界卫生组织估计，每年有七百万的人因为空气污染而死，空气污染也演变成全球环境问题。当吸入受污染的...

2017-10-16

食材达人：肉类这样挑健康食物你吃对了吗

食材达人：肉类这样挑健康食物你吃对了吗

鲜嫩多汁的鸡胸肉、味道浓郁的鸡腿肉，一直都是大人和小孩的最爱，但是除了口感外，你知道鸡腿、鸡胸肉含有...

2017-10-16

霾害笼罩时怎么办胸腔保健3要诀这样做

霾害笼罩时怎么办胸腔保健3要诀这样做

肺炎在2014年的台湾国人十大死因中排名第四，且死亡率相较前一年上升近一成，为十大死因中最高。如果在...

2017-10-16

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