衣食住行

蛋白質益處這麼多助你降脂強肌更成功

蛋白質益處這麼多助你降脂強肌更成功

蛋白質是人體非常重要的營養素，《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》書中指出，攝取蛋白質抑制「嗜甜癮」，有助減...

2017-10-20

5件事根絕惱人口臭 4食物快速還你清新口氣

5件事根絕惱人口臭 4食物快速還你清新口氣

要根除口腔異味問題，千萬別只考慮挑薄荷清新口味的牙膏來壓抑口氣，要審視自己牙齦是否有流血腫脹的問題...

2017-10-20

遠離醫生多吃蘋果和這個活到100歲不失智

遠離醫生多吃蘋果和這個活到100歲不失智

營養師本城美智子認為，蘋果不但可以預防便秘，甚至還有養顏美容的效果，讓人開心吃，輕鬆美。在日本的蘋果...

2017-10-20

糙米比白米更好一定要吃糙米的理由

糙米比白米更好一定要吃糙米的理由

日本被稱為玄米，指的是稻榖脫去外殼後，留下胚芽與米糠的部分，而白米則是連胚芽與米糠都清除，只剩下胚乳...

2017-10-20

幫助瘦身的食物大公開你都吃過嗎

幫助瘦身的食物大公開你都吃過嗎

《我不是教你減重》作者邱成湦認為要健康瘦，攝取均衡營養是首要條件。不必特地倚靠外來的保健食品來補充營...

2017-10-20

把洋蔥做成冰塊燃脂力大揭密

把洋蔥做成冰塊燃脂力大揭密

現在日本流行將洋蔥做成冰塊，不但排除了洋蔥的惱人氣味，還可以在無負擔的狀態下食用，兼具養生與減肥的效...

2017-10-20

雞蛋這種吃法，大補氣血、黑髮、減齡……

雞蛋這種吃法，大補氣血、黑髮、減齡……

不知道大家有沒有過這樣的體會，在一些大葯堂，或者中醫門診，總能碰上一兩個仙風道骨般的老中醫。更令人印...

2017-10-20

黑豆加這個解毒黑豆水幫你抑制脂肪又抗老

黑豆加這個解毒黑豆水幫你抑制脂肪又抗老

黑豆有一個特別的效果：解毒，明代名醫李時珍認為在黑豆茶中加入甘草，解毒的效果會更加明顯，所以多喝黑豆...

2017-10-19

浴室污垢難清洗只要一招就搞掂

浴室污垢難清洗只要一招就搞掂

很多人都會覺得浴室很難清洗乾淨，如瓷磚上的黃斑、水龍頭上的污垢等。要搞好這些地方的衛生，真是一件令人...

2017-10-19

小心這種豆芽菜有毒專家教你挑選去毒

小心這種豆芽菜有毒專家教你挑選去毒

總有黑心商人為了賺錢，讓毒豆芽菜再流入市面，不過請放心，專家們已經準備好告訴我們如何挑選、清洗與保存...

2017-10-19

讓大腦越來越年輕的健走運動是古今最理想的全民運動

讓大腦越來越年輕的健走運動是古今最理想的全民運動

健走的時候除了會用到活動肌肉、骨骼、關節的功能，也有維持身體平衡、調節反射神經的功能。走路所帶來的刺...

2017-10-19

綠色蔬菜這樣吃全面抗老 5對策抗氧化防癌

綠色蔬菜這樣吃全面抗老 5對策抗氧化防癌

美國聖地牙哥州立大學的營養學博士奧古斯都‧荷士碼（August Hergesheimer）在《若返り...

2017-10-19

毛衣縮水用它解決快速除毛球的方法要知道

毛衣縮水用它解決快速除毛球的方法要知道

洗衣服最怕的就是毛衣，這類衣料常有讓人煩惱的起毛球問題，毛衣用水清洗時膨脹而糾結在一起，當失去水份之...

2017-10-18

感謝和讚美孩子再接再厲這樣養出自主思考小孩

感謝和讚美孩子再接再厲這樣養出自主思考小孩

體適能暨運動心理教練中野‧詹姆士‧修一在著作《跟運動教練教出專注不放棄的孩子》一書中提到，讚美分為「...

2017-10-18

5個活化孩子大腦的秘密教給孩子生存能力更重要

5個活化孩子大腦的秘密教給孩子生存能力更重要

日本大腦科學專家篠原菊紀在著作《日本腦科學家傾囊相授，用遊戲提升幼兒腦力及專注力！》介紹了五大應讓小...

2017-10-18

堅果減肥、降血脂每天吃這個量最好

堅果減肥、降血脂每天吃這個量最好

一般來說，食物纖維量愈高，GI值（升糖指數）相對較低，堅果類食物就是擁有豐富非水溶性膳食纖維的「低G...

2017-10-18

大蒜可預防感冒免疫食材有哪些

大蒜可預防感冒免疫食材有哪些

不想在秋冬感冒，就要從提高自己的免疫力做起，多吃一些能夠提高抵抗力的食物，像是大蒜、香菇、洋蔥、生薑...

2017-10-18

天天喝這杯身高超越想像長高食物這樣吃

天天喝這杯身高超越想像長高食物這樣吃

日本東京教學醫院「長高門診」名醫額田成，在《孩子長得高，健康自信都加分》一書中表示，其實喝牛奶與長高...

2017-10-18

水果越吃越胖營養師教你這樣吃

水果越吃越胖營養師教你這樣吃

水果中的甜分是所有糖類的攝取中最純潔的，它單純到吃進肚子後，直接跑進血液中，百分之百完全吸收，一點都...

2017-10-17

這樣喝水有助消化氣泡水易發胖你還在喝嗎

這樣喝水有助消化氣泡水易發胖你還在喝嗎

我們常常在不注意時忘記補充水分和蔬菜，因此往往想到了才開始大口的喝水、吃大量蔬菜，想一次把一天的水份...

2017-10-17

五大經典瘦身食材正常飲食瘦下10公斤

五大經典瘦身食材正常飲食瘦下10公斤

想要減下一些贅肉，專家介紹以下常見的食材，雖然常見但你卻不一定知道它們能對瘦身做出貢獻！日本健康管理...

2017-10-17

美白、減肥要這樣吃你吃對了嗎

美白、減肥要這樣吃你吃對了嗎

美國時代雜誌所選出的「世界10大超級食物」之一是番茄。它除了可以有效對抗癌外，還有許多維他命，更甚它...

2017-10-17

抗老番茄水這樣做效果比維生素E強100倍

抗老番茄水這樣做效果比維生素E強100倍

日本NHK的料理節目《きょうの料理》（今日料理）中，請到京都料亭老闆村田吉弘，介紹了以番茄水取代湯底...

2017-10-16

家事小秘訣大掃除時用這個省錢不費力

家事小秘訣大掃除時用這個省錢不費力

日本家事達人矢野菊乃，特別介紹只需利用家裡不要的牙刷、泡棉菜瓜布，或是煮飯過程中要丟掉的馬鈴薯皮或橘...

2017-10-16

木地板刮痕、咖啡汙漬輕鬆除

木地板刮痕、咖啡汙漬輕鬆除

我們平常使用的清潔劑大多為化學合成製品，雖然去汙功能強大，長期使用不但對身體有害，對於環境或是荷包也...

2017-10-16

日本家政達人教你輕鬆打掃清潔馬桶5秒搞定

日本家政達人教你輕鬆打掃清潔馬桶5秒搞定

廁所是家裡每天都要打掃的地方，要輕鬆完成清潔馬桶也是要有方法哦。如果不巧馬桶阻塞真的很麻煩，在請人來...

2017-10-16

家家都有的調味料竟是打掃時的強力助手

家家都有的調味料竟是打掃時的強力助手

食鹽是居家不可或缺的調味料，而除了用來料理之外，鹽其實還有各式各樣的功用，不僅日本自古以來就認為食鹽...

2017-10-16

抗空氣汙染食物有哪些你都吃過嗎

抗空氣汙染食物有哪些你都吃過嗎

根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣污染而死，空氣污染也演變成全球環境問題。當吸入受汙染的...

2017-10-16

食材達人：肉類這樣挑健康食物你吃對了嗎

食材達人：肉類這樣挑健康食物你吃對了嗎

鮮嫩多汁的雞胸肉、味道濃郁的雞腿肉，一直都是大人和小孩的最愛，但是除了口感外，你知道雞腿、雞胸肉含有...

2017-10-16

霾害籠罩時怎麼辦胸腔保健3要訣這樣做

霾害籠罩時怎麼辦胸腔保健3要訣這樣做

肺炎在2014年的台灣國人十大死因中排名第四，且死亡率相較前一年上升近一成，為十大死因中最高。如果在...

2017-10-16

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