衣食住行

水果越吃越胖營養師教你這樣吃

水果越吃越胖營養師教你這樣吃

水果中的甜分是所有糖類的攝取中最純潔的，它單純到吃進肚子後，直接跑進血液中，百分之百完全吸收，一點都...

2017-10-17

這樣喝水有助消化氣泡水易發胖你還在喝嗎

這樣喝水有助消化氣泡水易發胖你還在喝嗎

我們常常在不注意時忘記補充水分和蔬菜，因此往往想到了才開始大口的喝水、吃大量蔬菜，想一次把一天的水份...

2017-10-17

五大經典瘦身食材正常飲食瘦下10公斤

五大經典瘦身食材正常飲食瘦下10公斤

想要減下一些贅肉，專家介紹以下常見的食材，雖然常見但你卻不一定知道它們能對瘦身做出貢獻！日本健康管理...

2017-10-17

美白、減肥要這樣吃你吃對了嗎

美白、減肥要這樣吃你吃對了嗎

美國時代雜誌所選出的「世界10大超級食物」之一是番茄。它除了可以有效對抗癌外，還有許多維他命，更甚它...

2017-10-17

抗老番茄水這樣做效果比維生素E強100倍

抗老番茄水這樣做效果比維生素E強100倍

日本NHK的料理節目《きょうの料理》（今日料理）中，請到京都料亭老闆村田吉弘，介紹了以番茄水取代湯底...

2017-10-16

家事小秘訣大掃除時用這個省錢不費力

家事小秘訣大掃除時用這個省錢不費力

日本家事達人矢野菊乃，特別介紹只需利用家裡不要的牙刷、泡棉菜瓜布，或是煮飯過程中要丟掉的馬鈴薯皮或橘...

2017-10-16

木地板刮痕、咖啡汙漬輕鬆除

木地板刮痕、咖啡汙漬輕鬆除

我們平常使用的清潔劑大多為化學合成製品，雖然去汙功能強大，長期使用不但對身體有害，對於環境或是荷包也...

2017-10-16

日本家政達人教你輕鬆打掃清潔馬桶5秒搞定

日本家政達人教你輕鬆打掃清潔馬桶5秒搞定

廁所是家裡每天都要打掃的地方，要輕鬆完成清潔馬桶也是要有方法哦。如果不巧馬桶阻塞真的很麻煩，在請人來...

2017-10-16

家家都有的調味料竟是打掃時的強力助手

家家都有的調味料竟是打掃時的強力助手

食鹽是居家不可或缺的調味料，而除了用來料理之外，鹽其實還有各式各樣的功用，不僅日本自古以來就認為食鹽...

2017-10-16

抗空氣汙染食物有哪些你都吃過嗎

抗空氣汙染食物有哪些你都吃過嗎

根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣污染而死，空氣污染也演變成全球環境問題。當吸入受汙染的...

2017-10-16

食材達人：肉類這樣挑健康食物你吃對了嗎

食材達人：肉類這樣挑健康食物你吃對了嗎

鮮嫩多汁的雞胸肉、味道濃郁的雞腿肉，一直都是大人和小孩的最愛，但是除了口感外，你知道雞腿、雞胸肉含有...

2017-10-16

霾害籠罩時怎麼辦胸腔保健3要訣這樣做

霾害籠罩時怎麼辦胸腔保健3要訣這樣做

肺炎在2014年的台灣國人十大死因中排名第四，且死亡率相較前一年上升近一成，為十大死因中最高。如果在...

2017-10-16

不沾鍋保養祕訣 6大使用原則

不沾鍋保養祕訣 6大使用原則

不沾鍋明明沒用多久，卻已經開始黏上一些髒髒的焦垢，常常讓主婦們感嘆不沾鍋簡直就是超短命的昂貴消耗品...

2017-10-14

別傻傻用清水擦玻璃，教你簡單小方法，玻璃一塵不染半年不用擦！

別傻傻用清水擦玻璃，教你簡單小方法，玻璃一塵不染半年不用擦！

想讓自己家裡看起來乾凈又舒服，可不止地板桌椅要打掃得一塵不染，如果窗戶上都是難看的灰塵汙漬，那麼你家...

2017-10-14

小腹突出會造成內臟下垂讓內臟歸位的體操這樣做

小腹突出會造成內臟下垂讓內臟歸位的體操這樣做

有的人總是能看到自己的小腹線條特別突出，開發出美顏整骨術的日本美體專家村木宏衣表示，其實小腹便便很有...

2017-10-14

她每天綁腳趾伸展五分鐘水桶腰退散

她每天綁腳趾伸展五分鐘水桶腰退散

減肥的人都知道腰部特別難瘦，日本針灸師瘦身專家松永みち子表示，問題其實出在「骨盆」！而只要每天綁住雙...

2017-10-14

一張床四千美元為什麼不貴？

一張床四千美元為什麼不貴？

第44屆洛杉磯韓國文化節上，一種可以治療疾病，強身健體的床受到關注，雖然，每張床標價近四千美元，但聽...

2017-10-14

排出體內老廢物只要在刷牙時這樣做

排出體內老廢物只要在刷牙時這樣做

減肥很辛苦，如果可以透過每天刷牙時增加一個步驟，就能排出體內的老廢物質、提高基礎代謝率，何樂而不為...

2017-10-14

用左手吃飯也能瘦正常飲食就有效果

用左手吃飯也能瘦正常飲食就有效果

日本搞笑藝人兼演員劇團一人（本名川島省吾）因為戒菸而導致體重增加，一開始嘗試了完全不攝取脂肪的激烈節...

2017-10-13

味噌湯加這一物排毒燃脂幫助腸道大掃除

味噌湯加這一物排毒燃脂幫助腸道大掃除

每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯，除了能趕走身體虛寒，還可以趕跑失眠，提升睡眠品質。日本的女性美容瘦...

2017-10-13

日本流行吃花生減肥法藥劑師親身驗證瘦下7公斤

日本流行吃花生減肥法藥劑師親身驗證瘦下7公斤

有人擔心吃花會變胖，但近年來花生瘦身法在日本十分盛行，日本藥劑師名嶋浩就靠著將主食換成150公克的花...

2017-10-13

咖啡有助生髮和防肝癌選這種咖啡豆效果更好

咖啡有助生髮和防肝癌選這種咖啡豆效果更好

《日本生髮權威搶救掉髮危機》作者岡嶋研二（醫療法人社團名古屋Ｋ診所理事長）指出，習慣性飲用咖啡者，比...

2017-10-13

每天站5分鐘，效果和走路一樣好！每天站3小時，等於跑10次馬拉松！

每天站5分鐘，效果和走路一樣好！每天站3小時，等於跑10次馬拉松！

英國雷徹斯特大學糖尿病研究中心，在2015年世界糖尿病研討會中發表新研究，針對過重、有前期糖尿病的停...

2017-10-13

穿襪養生法襪子這樣穿竟能排毒去病你穿對了嗎

穿襪養生法襪子這樣穿竟能排毒去病你穿對了嗎

你有穿襪子的習慣嗎？《百病起於寒》作者進藤義晴、進藤幸惠介紹，每天穿上五層厚的襪子，能幫你擊退萬病...

2017-10-13

吃堅果降血壓護心血管怎麼吃才健康

吃堅果降血壓護心血管怎麼吃才健康

美國心臟學會推薦的護心食品就是美味的堅果，但很容易一口接一口，一不小心就吃下一整包。到底堅果要怎麼選...

2017-10-12

補充好油脂就吃它每天30g好處多

補充好油脂就吃它每天30g好處多

台衛生福利部國民健康署持續推廣的六大類營養素均衡飲食，強調蔬菜、水果、全穀根莖、豆魚肉蛋、低脂乳品與...

2017-10-12

廚房裡的中醫師薑黃與薑的功效大不同

廚房裡的中醫師薑黃與薑的功效大不同

《廚房裡的中醫師》作者李思儀介紹，自古薑黃便是做為止痛消腫之用，是傷科必用之藥，除了能治療挫傷外，還...

2017-10-12

咖啡可助眠、預防心衰竭每天2杯美式最好

咖啡可助眠、預防心衰竭每天2杯美式最好

優質的睡眠不僅可以改善肌膚、舒緩身體疲勞，還能提高新陳代謝、有助於脂肪燃燒。日本睡眠名醫表示，睡眠是...

2017-10-12

地瓜營養豐富又養生但這種情況不能吃

地瓜營養豐富又養生但這種情況不能吃

地瓜營養豐富，又有保健養生的功效，但在食用時要遵守部分注意事項。地瓜中的細胞膜如果沒有經過高溫破壞...

2017-10-12

自然提高免疫力就从它开始

自然提高免疫力就从它开始

要提升免疫力，其實靠吃的也有效。安保徹在《圖解免疫革命》中介紹6個方法，教你在享受美食、放鬆心情的同...

2017-10-12

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