衣食住行

味噌湯加這一物排毒燃脂幫助腸道大掃除

味噌湯加這一物排毒燃脂幫助腸道大掃除

每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯，除了能趕走身體虛寒，還可以趕跑失眠，提升睡眠品質。日本的女性美容瘦...

2017-10-13

日本流行吃花生減肥法藥劑師親身驗證瘦下7公斤

日本流行吃花生減肥法藥劑師親身驗證瘦下7公斤

有人擔心吃花會變胖，但近年來花生瘦身法在日本十分盛行，日本藥劑師名嶋浩就靠著將主食換成150公克的花...

2017-10-13

咖啡有助生髮和防肝癌選這種咖啡豆效果更好

咖啡有助生髮和防肝癌選這種咖啡豆效果更好

《日本生髮權威搶救掉髮危機》作者岡嶋研二（醫療法人社團名古屋Ｋ診所理事長）指出，習慣性飲用咖啡者，比...

2017-10-13

每天站5分鐘，效果和走路一樣好！每天站3小時，等於跑10次馬拉松！

每天站5分鐘，效果和走路一樣好！每天站3小時，等於跑10次馬拉松！

英國雷徹斯特大學糖尿病研究中心，在2015年世界糖尿病研討會中發表新研究，針對過重、有前期糖尿病的停...

2017-10-13

穿襪養生法襪子這樣穿竟能排毒去病你穿對了嗎

穿襪養生法襪子這樣穿竟能排毒去病你穿對了嗎

你有穿襪子的習慣嗎？《百病起於寒》作者進藤義晴、進藤幸惠介紹，每天穿上五層厚的襪子，能幫你擊退萬病...

2017-10-13

吃堅果降血壓護心血管怎麼吃才健康

吃堅果降血壓護心血管怎麼吃才健康

美國心臟學會推薦的護心食品就是美味的堅果，但很容易一口接一口，一不小心就吃下一整包。到底堅果要怎麼選...

2017-10-12

補充好油脂就吃它每天30g好處多

補充好油脂就吃它每天30g好處多

台衛生福利部國民健康署持續推廣的六大類營養素均衡飲食，強調蔬菜、水果、全穀根莖、豆魚肉蛋、低脂乳品與...

2017-10-12

廚房裡的中醫師薑黃與薑的功效大不同

廚房裡的中醫師薑黃與薑的功效大不同

《廚房裡的中醫師》作者李思儀介紹，自古薑黃便是做為止痛消腫之用，是傷科必用之藥，除了能治療挫傷外，還...

2017-10-12

咖啡可助眠、預防心衰竭每天2杯美式最好

咖啡可助眠、預防心衰竭每天2杯美式最好

優質的睡眠不僅可以改善肌膚、舒緩身體疲勞，還能提高新陳代謝、有助於脂肪燃燒。日本睡眠名醫表示，睡眠是...

2017-10-12

地瓜營養豐富又養生但這種情況不能吃

地瓜營養豐富又養生但這種情況不能吃

地瓜營養豐富，又有保健養生的功效，但在食用時要遵守部分注意事項。地瓜中的細胞膜如果沒有經過高溫破壞...

2017-10-12

自然提高免疫力就从它开始

自然提高免疫力就从它开始

要提升免疫力，其實靠吃的也有效。安保徹在《圖解免疫革命》中介紹6個方法，教你在享受美食、放鬆心情的同...

2017-10-12

六種名符其實的減肥健康食品你都吃過嗎

六種名符其實的減肥健康食品你都吃過嗎

想要減肥卻減不下來怎麼辦？《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書作者邱成湦介紹...

2017-10-12

世衛最佳健康食物堅果這樣做才好吃

世衛最佳健康食物堅果這樣做才好吃

堅果的好處不勝枚舉，世界衛生組織(WHO)推薦的健康食物中，堅果就名列其中：它的營養價值高，含有單元...

2017-10-11

長壽養生飲食法放棄果汁每天喝咖啡

長壽養生飲食法放棄果汁每天喝咖啡

台灣人的平均壽命是79.12歲，在亞洲各國中排名第四位，人們不只要活得久，身體更要健康！美國紐約時報...

2017-10-11

超級長壽食物大集合你都吃對了嗎

超級長壽食物大集合你都吃對了嗎

世界各地都有長壽食物，該怎麼吃？《打造藍區飲食法，吃出不老人生》作者丹．布特納（藍區Blue Zon...

2017-10-11

日本沖繩的不老飲食你吃過嗎

日本沖繩的不老飲食你吃過嗎

《打造藍區飲食法，吃出不老人生》作者丹．布特納（藍區（Blue Zones 機構創辦人）介紹日本沖繩...

2017-10-11

立即改善口臭救急一天趴睡5分鐘蛀牙不再來

立即改善口臭救急一天趴睡5分鐘蛀牙不再來

每天認真刷牙卻還是口臭、蛀牙不斷？《長生きは「唾液」で決まる！「口」ストレッチで全身が健康になる》（...

2017-10-11

德國掃除法只要5秒鐘順手打掃不費力

德國掃除法只要5秒鐘順手打掃不費力

《德國流掃除術》這本書作者沖幸子介紹「無意識清掃法」5秒就做好，現在很流行，讓我們來看看家中的其他地...

2017-10-10

日300位女醫師的養生法健康早餐這樣吃

日300位女醫師的養生法健康早餐這樣吃

維持良好的生活習慣，不僅能保持健康更能保持美麗，日本一項針對300名女醫師的問卷調查，統計出工作十分...

2017-10-10

你有多久沒擁抱家人它的止痛效果竟是嗎啡6.5倍

你有多久沒擁抱家人它的止痛效果竟是嗎啡6.5倍

擁抱既溫暖又能給人滿滿的力量，除此之外擁抱會使腦內分泌快樂物質，能消除不安和壓力、幫助睡眠、提升免疫...

2017-10-10

助人讓你更快樂行善讓你更能正面看待他人

助人讓你更快樂行善讓你更能正面看待他人

「助人為快樂之本」這句話是真的嗎？幫助他人時，真的能獲得快樂嗎？這股快樂又是怎麼來的呢？其實，許多心...

2017-10-10

栗子護腎養髮功效勝人蔘 1招讓栗子殼變好剝

栗子護腎養髮功效勝人蔘 1招讓栗子殼變好剝

栗子是世界各國人們都喜愛的美食，而且還富含營養，以中醫的理論來看補腎益脾胃，從成分看來富含維生素、多...

2017-10-10

這8種燃脂食物你吃過嗎現在知道也不晚

這8種燃脂食物你吃過嗎現在知道也不晚

你知道嗎？許多食物本身熱量低，還對抗脂肪堆積與肥胖，只要在正餐中加入少許，再搭配規律與足夠的運動，就...

2017-10-09

喝它竟會讓關節炎風險提高6倍你還在喝嗎

喝它竟會讓關節炎風險提高6倍你還在喝嗎

膝蓋或手關節發熱會導致關節受損，手指和關節變形。而現在有研究指出，飲用碳酸飲料竟會讓罹患類風濕性關節...

2017-10-09

飛機上10大冷知識不可不知

飛機上10大冷知識不可不知

搭飛機時，有許多令人不明白的規定，如起飛和降落時要打開遮光板等，那麼這樣做與安全有何關係？而了解這些...

2017-10-09

日醫學博士：聆聽古典音樂可改善老花

日醫學博士：聆聽古典音樂可改善老花

如果有一天你發現閱讀書報時不拿遠一點就看不清楚時，這就是老花眼的開端，老花眼就是眼睛的老化現象，睫狀...

2017-10-09

防水易清洗新式日本和服很「親民」

防水易清洗新式日本和服很「親民」

如今已是日本的秋天，穿上和服賞紅葉，讓人嚮往。但是昂貴的和服在室外一但弄髒就很難清洗，這也讓很多想買...

2017-10-09

世界盃虹吸咖啡大賽賽前會台日冠軍亮相

世界盃虹吸咖啡大賽賽前會台日冠軍亮相

2017 WSC世界盃虹吸咖啡大賽將在台灣舉辦，主辦方邀請去年的大賽冠軍佐藤成実示範沖煮技巧，吸引了...

2017-10-08

黑木耳和白木耳到底有哪些不同如何挑才不會吃到假貨

黑木耳和白木耳到底有哪些不同如何挑才不會吃到假貨

黑木耳、白木耳都有很高的營養價值，有助排毒、抗衰老，促進健康。高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師...

2017-10-07

8小時瘦身法非常簡單這時間內吃完三餐就有效

8小時瘦身法非常簡單這時間內吃完三餐就有效

《Cell Metabolism》刊登美國沙克中心(Salk Institute)的研究，請156位...

2017-10-07

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