肌少症

【健康1+1】喝对咖啡增肌、不骨松

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50岁后喝咖啡怕伤骨头？研究发现，选对时间喝竟能增肌减脂，但1类人喝了没效【营养师黄苡菱｜健康1...

13天前

【健康1+1】眼袋怎么消都消不掉？你身体在求救

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老得快竟是因为这里！眼皮垂、眼袋深、脸开始松——专家公开抗老修复关键＋中医术后补气养血完整攻略【整形...

28天前

【健康1+1】膝盖退化？不是老了是做错了！

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健康1+1 · 直播 67岁退休后，他一天走1.7万步，身体比年轻时更好！物理治疗师简文仁老师，用一...

29天前

【她健康】找回肌力 “3大黄金穴位”促进气血循环

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“中医养生”42岁也会得肌少症？中医解析久坐5大警讯，教您3穴位1茶饮找回肌力｜萧文豪医师｜她健康S...

54天前

【健康养成记】吃不停是脑袋生病啰！两招减脂饮食

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吃不停是脑袋生病啰！两招减脂饮食，物理方法管住想吃的嘴！增肌就是运动，表情愈痛苦，表示真的有练到 |...

69天前

【胡乃文】吃对5种蛋白质防肌肉流失

【胡乃文】吃对5种蛋白质防肌肉流失

每天吃蛋有诀窍，这2种别狂吃，会害你掉发腹泻。她早餐吃鸡蛋＋豆浆还是肌少症，医推加1物！靠这1罐头减...

112天前

全台约30万长者肌少症医建议：趁年轻养成运动习惯

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全台约有30万名长者受肌少症影响，68岁曾女士就在跌倒骨折后才开始正视问题。医师提醒，肌力流失会增加...

300天前

鸡蛋可增强肌肉并预防肌少症吃多少合适？

鸡蛋可增强肌肉并预防肌少症吃多少合适？

鸡蛋蛋白质富含人体所需的所有必需氨基酸，而且易于消化。因此，鸡蛋对增肌和防止肌肉消失非常有效，尤其是...

337天前

【胡乃文】年纪大追公车追不上肌肉流失5征兆

【胡乃文】年纪大追公车追不上肌肉流失5征兆

年纪大也要走得稳站得直！追公车喘、提不起东西，肌肉流失5征兆，顾好1脏腑才有效。别以为小腿细才漂亮...

392天前

【健康1+1】防肌少症：吃对、动对最重要

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30岁后，肌肉悄悄流失？这样吃＋这样动，守护你的幸福下半场！【营养师黄筠茜｜健康1+1 JoJo】...

462天前

【健康养成记】打开关节启动肌力肌少症前导运动

【健康养成记】打开关节启动肌力肌少症前导运动

运动前提升肌肉柔软度、起动关节灵活性，是肌少症者不可少的训练！肌肉成长三阶段！肌少症运动强度！提沉脊...

471天前

【健康1+1】糖化终产物伤全身 6招远离它

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每天吃这一种早餐，让人老得快、皮肤暗黄长皱纹；糖化终产物让肉变焦脆好吃，它在人体内则影响全身，血糖失...

546天前

【健康1+1】优质蛋白质吃对食物最增肌

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想增肌成功、预防肌少症，只注重补充蛋白质绝对不够，这些食物同样很重要！三餐之中，研究发现这一餐多吃蛋...

629天前

【健康1+1】哪些人不能生酮饮食？

【健康1+1】哪些人不能生酮饮食？

生酮饮食能降血糖、减重，近年来受到许多人的欢迎，但糖尿病患者能采用生酮饮食来控制血糖吗？长期采用生酮...

635天前

【健康1+1】乐龄营养每天吃足6类食物

【健康1+1】乐龄营养每天吃足6类食物

吃饭多1步，提升记忆力、预防失智。每天吃足6类食物，预防肌少症。吃对早餐，改善4习惯，稳定血压、远离...

685天前

【健康1+1】这种蛋强筋又增肌

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上了年纪后，有些事不得不怕，怕高血压、怕心脏病、怕血糖失控、怕失智症、怕不能好好吃美食、怕跌倒骨折要...

810天前

【健康1+1】1简单动作测试心脏实力

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心脏衰竭死亡率高于癌症，患者 5 年死亡率 50%。心脏没力，会让全身坏光光？握力差、肌少症影响心脏...

1121天前

谈古论今话中医：肌少症

谈古论今话中医：肌少症

进入30岁之后，身体的肌肉就会因为老化开始逐渐流失，而到了40岁之后，肌肉会开始以每10年8％左右的...

1180天前

谈古论今话中医：远离肌少症

谈古论今话中医：远离肌少症

据统计，台湾65岁以上的长者，每10名至少有一名有肌少症。年岁大的者长除了牙口问题，慢性病或失智都可...

1416天前

肌肉少易得糖尿病！医师：控血糖最有效的运动

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别小看肌肉流失，这不仅会让人体力变差，还可能导致糖尿病。肌肉量与新陈代谢中的蛋白质储存、血糖调整息息...

1737天前

谈古论今话中医：认识肌少症

谈古论今话中医：认识肌少症

随者年龄增长，肌肉的大小与强度会逐渐地减退，形成肌少症之后，甚至连从椅子上站起来、爬楼梯、提菜篮等日...

1918天前

提升肌力防慢性病、降死亡率重训2原则不受伤

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重训提升肌力不仅能维持好身材，还能得到一个健康的身体。但也有很多人因错误的训练方式而受伤。究竟，怎样...

1927天前

肌少症增糖尿病、骨折风险破解肌力不足3迷思

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“60岁丢三成，80岁少一半”，就是指我们身上的肌肉。肌肉是身体的重要组成部分，主要功能是让人体活动...

2060天前

蛋白质吃不够让你肌肉变少肌少症的4大原因

蛋白质吃不够让你肌肉变少肌少症的4大原因

蛋白质是人体必需养分之一，它可分解为氨基酸，不仅提供能量，亦可修复合成人体组织和所需的蛋白。一旦摄取...

2066天前

5个征兆当心肌少症医师：做对2件事增肌肉量（组图）

5个征兆当心肌少症医师：做对2件事增肌肉量（组图）

肌少症在高龄族群中相当常见，但并非老人独有，年轻人也会中招。如果属于高风险族群，又出现5大征兆，就要...

2134天前