【胡乃文】吃对5种蛋白质 防肌肉流失

【新唐人北京时间2026年02月12日讯】每天吃蛋有诀窍，这2种别狂吃，会害你掉发腹泻。她早餐吃鸡蛋＋豆浆还是肌少症，医推加1物！靠这1罐头减脂增肌，上班族健身族饮控新宠。这2时间点吃优格促进肌肉成长，帮助入睡！｜胡乃文开讲Dr.HU_333

00:00 开场
00:54 它是超便宜增肌好物 2种蛋少吃
03:45 早餐吃蛋喝豆浆 为何会越吃越虚
04:50 吃对3种豆制品 肌肉骨头一起补
07:00 荷包扁扁也要顾肌肉 靠一罐补蛋白质
09:50 吃优格2秘诀 增肌力睡香香

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（责任编辑：晟睿）