【新唐人北京时间2026年08月08日讯】【父亲节补肾特辑】清淡饮食还是频繁夜尿、一直累、腿抽筋？你知道盐吃太少，比吃太多更危险吗！想知道自己是不是肾虚？让中医师教你正确补肾，原来这么简单！｜ 吴国斌 医师｜她健康She Health132
“吃得越清淡，身体反而越差？”
都已经少油、少盐了，为什么还是常常疲劳、夜尿、抽筋、睡不好？
晚上一直起床上厕所、睡不好，小腿还容易抽筋，
甚至走没几步就觉得双脚无力。
很多人以为这只是年纪大、身体老化，
其实问题可能出在每天都会接触的一样东西──盐。
本集父亲节特别企划，
吴国斌中医师结合多年临床经验，
解析为什么有些人长期“少盐少油”，
身体反而越来越虚弱。
从中医“肾主生命力”的观点，
到现代医学的电解质平衡，
带你了解疲劳、夜尿、抽筋、睡眠品质与饮食之间的关系，
并分享哪些人适合补肾、哪些人不适合自行增加盐分摄取，
以及日常生活中真正能帮助身体恢复元气的保养方法。
本集精彩时间轴：
00:00 为什么吃得清淡，身体反而越来越没力？
03:01 少盐少油一定比较健康吗？
03:56 盐吃太少，可能出现哪些身体警讯？
06:26 身体为什么需要适量的盐？
07:05 喝温盐水改善疲劳案例分享
08:40 中医怎么看“盐入肾”？
09:17 常常抽筋，到底该补钙还是补盐？
13:03 半夜一直跑厕所、夜尿多，是肾虚吗？
14:07 年轻人也可能肾虚吗？
14:35 补肾吃什么？中医推荐补脾补肾食物
16:26 骨盆底肌运动改善漏尿
17:11 补肾保健品真的有需要吗？
17:31 半夜一直醒、睡不好，是肾气不足吗？
20:53 哪些人适合补肾阳？
22:01 父亲节祝福
如果你或家中的爸爸、妈妈也有夜尿、
容易疲劳、腿抽筋、睡不好、精神不济等困扰，
欢迎把这支影片分享给他们，一起了解正确的保养观念，
别再把所有不舒服都当成“正常老化”。
中华电信 MOD320 新唐人亚太台【每周三、五早上8:15、周二 晚间6:00 首播】
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（责任编辑：晟睿）
