【新唐人北京时间2026年08月04日讯】世界卫生组织的资料显示，癌症依然是全世界人口的一个主要死因。2024年近1000万例死亡由癌症导致，占到近六分之一。虽然部分早期发现的许多癌症经过有效治疗后可以治愈，但如何预防得癌症依然是现代医学和大众关心的课题。
“健康1+1”节目主持人JOJO早前邀请到了台湾京禾中医诊所癌症特约门诊医师陈博圣医师，并请他谈到癌症入侵我们身体的关键原因。陈博圣医师指出，除了饮食，很多人忽略了睡眠与压力，如果我们主动疏压，整体提升我们的免疫力，癌症的邪气就无法入侵我们的身体。
扶正祛邪：正气存内 邪不可干
陈博圣医师指出人体免疫力的重要性。他举例表示，在一个社会环境当中，警察的功能就是防止有人作乱。人体的免疫系统就像警察一样，它监控着我们的身体，如果出现癌细胞就不让它扩散，不让它失控，清除出体内，并修复损伤。
西医在预防癌症方面就是吃一些抗发炎促进免疫力的一些食物，中医讲的就是扶正祛邪。陈医师指出，中医认为，外来的病气叫做邪气，体内的卫气就是正气，正气存内，邪不可干。陈医师表示，在癌症医学上他把正气归类为免疫力，所以人体的免疫力有三个功能，第一个就是防卫；第二个是清除；第三个是修复。
提升我们的正气，就需要：优质的饮食，充足的睡眠，并解除压力。
饮食：优质蛋白质提高免疫功能
警察需要社会培养、供养，我们人体的免疫功能也需要营养来支撑，所以饮食也起着关键作用。
陈医师指出，不健康的饮食分两种，一种是高糖高油；另外一种过于清淡。优质的蛋白质帮助我们建立健康的免疫系统。平衡的饮食才会让免疫系统维持一个很好的运作功能，才能够让我们远离癌症体质。他提醒说，优质的蛋白搭配蔬菜水果很重要，然后淀粉类的五谷杂粮。
陈医师表示，虽然大家也知道高糖高油不健康，有时还是禁不住诱惑，但大家需要不断宣扬传播健康的概念，在潜移默化中，大家就会一起慢慢改变。
睡眠：不要打扰免疫细胞工作
睡眠很重要。陈医师强调，中医常常会说，十一点到凌晨三点是肝胆经排毒的时候，也就是我们身体的三到四兆的免疫细胞就能够得到一个很好的重建、修复、制造。虽然每个人身上或多或少都有一点癌细胞，但睡好觉，就等于把自己的免疫功能建立得很好，睡足七小时比五小时能建立得更完善。
除了睡足时间，也要睡对时间，即保证十一点到凌晨三点的睡眠时间，另加入睡和醒来的时间，而不是晚上看股票，白天睡觉，这样就打扰了子夜凌晨肝胆的排毒工作。
陈医师表示，他在临床发现，癌症病人在过去的半年里面大多数会出现睡眠问题。
疏压：“这一切都将成为过去”
陈医师还表示，除了睡眠问题，癌症病人最常提到的就是压力。他指出，中医把情绪分为怒、喜、思、悲、恐，当情绪受到压抑时，就会伤到五脏，比如怒伤肝，长期受到压抑后就成了肝癌。对于情绪方面造成的压力，陈医师表示要解压，他分为主动和被动两种。
被动解压的方式是脱离环境，就是你没有办法自己用一个意念主动去消解这个压力，倒不如就用转换环境来实现，比如离开办公室，去咖啡店、去享受大自然等等。他相信，大自然的疗愈是人无法取代的。
主动解压的方式就是自己用一个意念主动去消解这个压力。陈医师分享了他自己的解压佳句，这是他曾看到的一个故事，故事中一位有责任感的国王登基时感到了非常大的压力，一位智者送给了那个国王一句话：“这一切都将成为过去。”
陈医师也常常用这句话为自己解压，因为作为医生，他也会常常面临压力。他最后分享给大家的建议是：善待你自己的身体，你的身体就会回馈给你。
（记者金红整理报导/责任编辑：徐耕文）
