【新唐人北京时间2026年03月22日讯】救急应急3穴位！突然经痛怎么做？经期不准、经痛加剧？把月经养好，后半生好好过！中医公开调经关键，改善经痛与失调！｜曹永昌 中医师｜她健康112
中医认为月经不只是生理现象，更是后半生美丽的基础 。透过记录经期、保暖腹部与穴位按摩，能改善寒冷造成的血行障碍，让身体由内而外散发好气色 。
曹医师教我们只要善用三阴交和关元穴就能救急应急 ；把体质分成气虚、寒凝与肝郁，让忙碌的现代女性能对症找到适合自己的暖宫茶或泡脚方 。“今天就能做”的疼爱自己方式。
生理期能从困扰变成你专属的保养时光 。好好调理，生活得精彩、健康又优雅 。
本集《她健康》邀请中医妇科专家 曹永昌医师，深入解析女性常见的月经失调问题，从中医角度带你了解：
为什么天冷容易经痛、经期不准
3大常见体质：气血虚、寒凝、肝郁
月经正常标准（周期、天数、经量）一次搞懂
日常暖宫保养：穴位按摩、热敷、泡脚、茶饮建议
中医强调“以血为本”，月经调理好，不只是经期顺，连气色、体力、甚至未来健康都会大大提升。
00:00 她健康SheHealth ft. 曹永昌 中医师
00:35 为什么天气冷容易经痛、经期不准？
01:37 中医如何调理月经失调？
03:15 穴道按摩有帮助吗？3穴＋暖宫很重要
05:08 经量不足，按这1穴可以达到效果
05:27 月经失调可以艾灸吗？2类人不建议
06:24 居家保养与饮食建议：3大体质解析
08:41 怎么判断月经是真的失调？周期、血量、血色皆为判断标准！
10:26 暖宫茶饮推荐：4药材暖子宫
11:57 泡脚调理身体
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（责任编辑：晟睿）
