【健康1+1】看似清淡 为何还吃出慢性病？

【新唐人北京时间2026年03月03日讯】看似清淡最伤身？“伪健康饮食”吃出脂肪肝、三高与慢性病！营养师教你3步揪出饮食地雷【营养师 黄苡菱｜健康1+1 JoJo】

饮食清淡、没有三高、甚至吃素，为什么还是被宣判脂肪肝、三高、心血管拉警报？吃太油太咸不是唯一问题，看似清爽的白饭、白面、手摇饮、加工素料，其实是让胰岛素失控、代谢出事的关键黑手！节目中请黄苡菱营养师解析“伪健康饮食”的3大迷思：清淡却高糖、高糖却不自知、吃素却吃进一堆超加工，教你看懂三高与慢性病的关键密码，打造真正护肝、护血管、护大脑的高品质饮食。

【今日专家】

黄苡菱营养师
可苡营养咨询中心 负责营养师

+ 台北医学大学保健营养系
+ 〈圆山诊所生物能量医学〉营养师
+ 〈芝名健康事业有限公司〉营养师
+ 〈三军总医院北投分院〉营养师
+ 〈凡登整形外科〉营养师
+ 〈国立台北护理健康大学健康中心〉兼任营养师
+ 《麦得饮食法让你7天轻松瘦》作者
+ 《营养师特调！彩虹排毒饮食》作者
+ 《营养师特调！50道焖烧罐瘦身餐》作者
+ 《1餐换成汤，4周变成易瘦体质》作者

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（责任编辑：刘明）