【新唐人北京時間2021年07月17日訊】快樂常常來自於很小的事，無論是下午茶的可口甜點或是晚餐的美味佳餚，都會令人心情愉悅﹗只不過這樣子的快樂往往很短暫，轉瞬即逝。
一個人對於快樂的看法，決定著自己的內心是否平靜與喜樂。我們的這顆心，就是點亮快樂的明燈。
舉個例子來說吧﹗在寒冬的雪地裡，當有人為你送上一杯熱茶，你會非常感激他的善舉，這一個小小舉動讓你體會到人間的溫暖，使生活變得更溫馨，而懂得「感恩」正是內心快樂的泉源。
感恩能豐富精神層次，富足心靈快樂、幸福，有如和煦陽光一樣溫暖人心，讓周圍的人更樂於接近。
古人云：「不如意事常八九，可與語人無二三。」人生確實是有許多不如意，但正是因為經歷過風雨，才更珍惜雨後美麗的彩虹。態度，決定著一個人的高度，遇到困難不是一味的抱怨，而是從萬般愁苦中破繭而出，闖出自己的一片天空。
許多人常常抱怨少這個、少那個，卻看不見自己所擁有的，人心的貪婪與不知足，已經習慣將擁有的事物視為理所當然。有些經濟優渥的富裕家庭看似幸福，卻時常爭吵，做媽媽的被嫌棄菜不好吃﹔做爸爸的被抱怨從不幫忙家務﹔小孩被責罵考試成績沒有前三名………。不懂得知足、惜福，反而把天大的福氣都消耗掉了。
看那些鄉下務農人家，雖然每餐粗茶淡飯，日日農作辛苦，但心卻是溫暖的，一家人和樂融融，知足感恩一家人能夠團聚一起用餐！這種平凡的快樂唾手可得，應驗了「知足常樂」這句老話。
真正懂得感恩的人，不會對過去的事物感到後悔，因為他們明白生命就是充滿改變，活在當下會發現自己變得更快樂。
◎ 學習感恩之心對人生的助益：
一、帶來樂觀好情緒
有一個研究，將三百位成年人（絕大多數是大學生）分成三組，第一組每星期寫一封感謝信、第二組寫負面情緒、第三組什麼都不做。四個星期過去了，三組人馬都沒有什麼改變。但十二個星期之後，第一組感受到自己變得比較樂觀，負面情緒變少了，雖然感謝信沒有寫的很長，而且只有23%的感謝信有被實際寄出，縱然如此，效果依然明顯。
時時刻刻心懷感恩，會讓自己壞心情轉換為好心情。醫學發現，記憶著感恩的人事物，可活化大腦前額葉皮質，讓大腦釋放神經傳導物質幫助穩定情緒，往正向思考。
二、珍惜所擁有的一切
《雙城記》《孤雛淚》作者狄更斯（Charles Dickens）有一句名言：「想想你目前擁有的幸福，這些每個人都有。」人不要老是活在過去，過去不幸的人生歷練，只是生命旅程中的一段，往事已矣，無法改變，要學會放下。
也不要老是抱怨或是和別人攀比，縱然沒有豪宅、名車與高薪，但自己擁有的已經不少了！感恩是對現實的滿足，對現有的珍惜，不讓外在物質慾望影響內心寧靜的喜悅，踏實做好自己本分工作，堅定向前走。
三、樂於助人與付出
摒棄「理所當然」觀念，感恩別人所做的一切，例如交通警察不論刮風下雨，總是堅守崗位維持交通秩序；公車司機開車劬勞一天，將每位乘客安全送達目的地；企業員工心懷感恩就會提升服務品質，得到客戶的信任，為公司廣進財源。學會用感恩的心對待身邊的人事物，社會也會更祥和。
感恩也要適時付出行動，主動熱心的關懷他人，真正的感恩是付出大於給予，幫助別人的同時，才發現自己更快樂。
四、逆境中的強心針
美國著名作家史蒂夫‧馬拉博利（Steve Maraboli）曾說：「心存感恩的人，較可能在混亂中看到訊息，雖然有時會被生活擊倒，但感恩的人總會找到理由再站起來，即使是極微小的理由。」
有個老太太平日省吃儉用，雖然積蓄不多，但沒想到有天出門卻遇上搶匪搶走她的錢包，老太太一點也不難過，反而認為，還好搶走的是錢包，生命沒有損傷，只是失去一些錢而已，只要能活著，就是幸福的事！逆境中更需要勇氣，我們永遠不知道明天會發生什麼，保持感恩的心，懷抱希望和信心才能面對將來。
五、養成感恩的習慣
遇到事情不慌張，培養感恩的心讓它成為一種習慣，讓內心有個遵循的SOP（標準作業程序），落實在每一天的日常生活。學會樂觀看待人生，關關難過關關過，把困難都當作人生中的一件禮物，對你擁有的事物心存感激，你將擁有更多﹗
感恩的人快樂常伴左右，自帶著源源不絕的正能量，鼓勵自己，同時也能激勵別人。@*
（轉自大紀元/責任編輯：李樂真）
