【健康1+1】菠菜补钙是骗局？

【新唐人北京时间2026年05月01日讯】为什么你补钙都没用？吃菠菜竟让钙流失，这些人小心高草酸蔬菜。4招让你真正留住钙、骨质回春！
【营养师 张维浚｜健康1+1 JoJo】

很多人以为吃菠菜可以补钙，但菠菜吃错，可能会让钙越补越大洞。为什么菠菜钙很多却吸收很低？菠菜＋豆腐到底是补钙还是变结石？哪些人吃到高草酸食物，风险更高？真正能把钙存进骨头的关键是什么？看完这一集，你会知道补钙不是吃越多就好，而是要吃对＋吸收＋用得上，才能把钙真的补进去。

【今日专家】

张维浚
〈可苡营养咨询中心〉营养师
〈美商营养品公司医学部〉专员

＋〈台湾营养学会〉肾脏专科营养师
＋〈糖尿病卫教学会〉糖尿病卫教师
＋〈肥胖研究学会〉体重管理营养师
＋〈台湾运动营养学会〉运动营养咨询师
＋ 前〈双和医院〉营养师
＋〈FIT TAIWAN ESN 基础运动营养学课程〉专任讲师
＋〈药师全国公会 2019药师网路继续教育课程〉讲师
＋ 著作《癌症患者吃什么 – 十大癌症营养处方》

美东时间早上9:00点：5/01周五9:00am
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（责任编辑：刘明）

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