心情不好别运动 心脏病风险高三倍

【新唐人2016年10月11日讯】一项加拿大研究指出,如果你在心烦意乱、情绪低落,或压力炸锅时做激烈运动,一小时内心脏病发的风险将是平时的三倍。专家认为,先平静自己才是良方。

这项研究调查了一万两千多位,经历过一次心脏病发的受访者。他们来自52个国家,平均年龄为58岁,男性受访者占75%。询问他们在心脏病发作前1小时内﹐有没有发怒或不高兴,以及有没有进行剧烈运动

结果显示,生气、愤怒,会让一小时内发病风险高两倍,高强度运动也会增加两倍风险。而生气、加上运动,则让心脏病发的风险高三倍。

费城克洛泽-基斯顿保健系统心理学家Barry Jacobs:“盛怒下做运动,心脏病发的风险是平时的三倍,尤其是中年人,有心脏病高危因素,要当心。”

研究指出,除了吸烟、高血压和肥胖等造成心脏病的高危因素,做运动的时间不合适也有风险。 傍晚6点到午夜12点做运动,是风险最高的时间。

费城克洛泽-基斯顿保健系统心理学家Barry Jacobs:“在盛怒时,人们应当避免参与剧烈运动。你不再生气了,暴怒了,随便你砍多少木头都行。”

剧烈运动的定义对每个人都不一样,有些人可能认为爬楼梯是剧烈运动,有些人可能觉得跑马拉松才是。

专家认为,定时、适量的运动有助保持心肺健康,做任何运动也应该量力而为。

新唐人记者柯婷婷纽约综合报道

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