【新唐人北京时间2026年08月07日讯】有人喜欢奶茶，能把奶茶当白开水一样喝，这样很不健康。台湾艺人王思佳的妈妈曾长期以珍珠奶茶代替白开水，结果泌尿道感染两度住院。专家表示，最推荐的补水首选白开水。
日前，王思佳的妈妈布兰妮在《医学大联盟》节目中分享过去一段经历，称曾不爱喝水，长期天天以珍珠奶茶代替白开水，以为奶茶也是液体，可以当水一样解渴。结果接连发生严重的泌尿道感染，两度住院。
其中一次因白血球指数过高，整整住院15天。当时医师警告她，若拖延恐会伤及肾脏功能。这次经历让她彻底改掉习惯，在女儿督促下每天喝足2000c.c.的水。
台湾台中市立老人复健医院泌尿科医师江恒杰向《TVBS健康2.0》表示，每天喝水是为了稀释身体内的化学物质。也就是说，水是溶剂，进入身体后降低毒素浓度、减轻肾脏负担，把废物带出体外。而奶茶、可乐等饮品浓度极高，对生理上的水分摄取没有帮助，只是让人感觉愉快。
这里其实有一个迷思，就是大众觉得液体就是水。江恒杰说，可以用一个非科学但好分辨的方法来判断是否补充水——看饮料是否“透光”。
报导称，一般低浓度又透明的液体，如白开水，才是医师要你喝的水。奶茶这类不透光的液体喝再多，身体仍旧会缺水。
江恒杰表示，补水的关键在于“低浓度”，可以让其发挥稀释作用，才能预防结石或尿路感染。
台湾心脏内科医师林谓文在《早安健康》回复读者提问时表示，市面上的奶茶大多是由奶精添加制成，没有真正的鲜奶。而奶精一般是由椰子油提炼而成，热量高。
奶茶中的高果糖不但会在体内形成大量胆固醇，还会让血脂上升、血管粥状硬化，长期饮用会诱发高血压、心脏病及糖尿病等疾病。若加入珍珠，健康的危害就更大。一杯珍珠奶茶是成人一餐的热量，在增加热量及体重的同时，更提高身体慢性发炎、肥胖的风险。
江恒杰在门诊常提醒民众，最推荐的补水首选白开水。如果觉得白水难以下咽，可以选择加入柠檬切片，这比喝可乐或奶茶健康许多。当然夏季也可以选用黄瓜水，我们在之前的文章有提及黄瓜水的好处。（点这里）
除了奶茶、可乐，喜爱喝咖啡的族群也需要注意。江恒杰说，如果只喝咖啡不补水，身体反而会陷入更严重的脱水状况，尿路感染与结石的风险更高。
那么如何判断是否补水充足？江恒杰表示，可以观察尿液。早晨第一泡尿可以有颜色，白天其它时段的尿液应尽量无色无味才代表补水充足。
（记者李云飞报导/责任编辑：林清）
