晚上锻炼好不好 答案会吓死你

【新唐人2014年12月2日讯】生命在于运动里，在一些大城市，晚上下班后健身房里是最热火朝天的时段，如今，不仅有很多年轻人下班后到健身房去锻炼，那些老人们也不甘落后。可是晚上锻炼你知道好不好，看完答案会吓死你。

新浪博客发表文章称，近日，有位陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不单没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。

就诊时，医师告诉他，虽然你每天都有运动锻炼，但你锻炼的时闲都是晚上。白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。晚上运动违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤身子。

另外，在十堰，有一群老人，成群结队沿着河道晚上跑步，一个月都没坚持下来，很多人就病倒了。

几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。

早起锻炼也要“必待日光”

《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼，还主张早起锻炼要“必待日光”。常言道，日出而作，日落而息。随着太阳的升降，身体的阳气也在升降。

有些老人家晨练太极，常常在早上五、六点，天尚未见亮，他们就在瑟瑟凉风中开练。

据医师介绍，锻炼要讲时间！尤其是秋冬二季，不是说起得越早，对身体越好。

如果太阳都还没出来，在凉风中打太极，那不是锻炼身体，反而是在找病受。

运动要跟着太阳走

锻炼虽是好事，但也要看准时间。晚上最好不练，早上锻炼要等太阳升起，还要注意避开大风大雨，大寒大暑。

医师提醒，一天也分四季，白天升发，像春夏一样，可以运动可以出汗，晚上却要收藏，像秋冬要养阴，要静坐，要安甯。