晚上鍛煉好不好 答案會嚇死你

【新唐人2014年12月2日訊】生命在於運動裏，在一些大城市，晚上下班後健身房裡是最熱火朝天的時段，如今，不僅有很多年輕人下班後到健身房去鍛煉，那些老人們也不甘落後。可是晚上鍛煉你知道好不好，看完答案會嚇死你。

新浪博客發表文章稱，近日，有位陝西病人，退休後每晚都到球場去跑步、跳舞，兩年下來，身體不單沒有強壯，反而失眠頭暈，血壓也偏高。

就診時，醫師告訴他，雖然你每天都有運動鍛煉，但你鍛煉的時閒都是晚上。白天鍛煉是養陽氣，晚上鍛煉是傷陽氣。晚上運動違反自然，不僅得不到鍛煉效果，還會傷身子。

另外，在十堰，有一群老人，成群結隊沿著河道晚上跑步，一個月都沒堅持下來，很多人就病倒了。

幾千年前的《黃帝內經》早就這樣講過了，晚上主張不運動，不擾動筋骨，不汗出傷陽。

早起鍛煉也要「必待日光」

《黃帝內經》不僅主張晚上少鍛煉，還主張早起鍛煉要「必待日光」。常言道，日出而作，日落而息。隨著太陽的升降，身體的陽氣也在升降。

有些老人家晨練太極，常常在早上五、六點，天尚未見亮，他們就在瑟瑟涼風中開練。

據醫師介紹，鍛煉要講時間！尤其是秋冬二季，不是說起得越早，對身體越好。

如果太陽都還沒出來，在涼風中打太極，那不是鍛煉身體，反而是在找病受。

運動要跟著太陽走

鍛煉雖是好事，但也要看準時間。晚上最好不練，早上鍛煉要等太陽升起，還要注意避開大風大雨，大寒大暑。

醫師提醒，一天也分四季，白天升發，像春夏一樣，可以運動可以出汗，晚上卻要收藏，像秋冬要養陰，要靜坐，要安甯。