【新唐人北京时间2026年07月03日讯】谁能想到，幽默居然是养生之道。台湾医师张家铭说，幽默虽然不是治百病，但是是健康的促进方式。英国研究发现，幽默可助老年人应对老化。
带领台积电屡创高峰的董事长暨总裁魏哲家，经常被媒体捕捉幽默风趣的讲话。现年73岁的他面对外界的调侃——台积电是“血汗工厂”时，他以身材自嘲说：“我看起来这么胖，怎么可能？”
台湾基因医师张家铭《TVBS健康2.0》咨询时表示，幽默对健康的影响，科学证据比大众想像的还要丰富。研究发现，真正开怀的大笑可以降低皮质醇等压力荷尔蒙，增加内啡肽，活化大脑的“多巴胺奖赏系统”。愉悦情绪还能影响细胞的活性以提升免疫力。美国研究甚至指出，笑声能改善血管内皮功能，让血流更顺畅。
张家铭说，幽默虽然不是治百病，但确实是极具科学基础的健康促进方式。
至于幽默与寿命的关联，张家铭说，虽然不能断言越幽默一定越长寿，但幽默感无疑是健康的重要保护因子。挪威一项追踪15年、逾5万人的研究发现，幽默感较高的人，其心血管和感染相关的死亡风险上显着较低。
幽默最大的好处是让人放松。张家铭解释，笑声等同于向身体发送“现在比较安全了”的讯号，身体就更有机会进入修复模式。
今年4月，英国亚伯里斯威尔大学（Aberystwyth University）刊登的一项研究称，研究人员与英格兰、苏格兰和威尔斯等地区的60岁以上老年人，进行深度访谈后发现，老年人在面对亲人离世和健康状况恶化时，幽默是一种维持尊严的应对机制。而他们也利用喜剧来缓解健康焦虑，并作为社交生活的救生索。
他们还发现，女性比较可能用幽默来应对情绪或转移负面感觉。而男性则倾向于在社交连结中使用幽默。
该研究的主要报告撰写人希普（Heather Heap）表示，在与老人交谈时，幽默不光是让人轻松，也是应对机制和社交上的黏合剂。对某些人而言，幽默甚至是他们在描述的“黑暗日子”里的防护面罩。
看来，这些研究都验证了俗语——“笑一笑十年少”，愿大家日常生活中多一点幽默，多一点欢笑吧。
（记者李云飞报导/责任编辑：林清）
