【新唐人2014年04月01日讯】随着春天的到来，细菌及病毒也复苏肆虐。在这个季节，人们容易患上干眼，沙眼等眼科疾病。近日在纽约国际视觉展览上，营养学专家给出了如何保护眼睛的建议，一起来看记者的报导。
专家指出，人们对于眼部护理和营养的摄取，存在不少误区，往往会造成干眼症、视力下降等问题。
ONS 眼营养学会主席 Jeffrey Anshel：“有的眼药水让你眼睛的红血丝减少，这并不是太好，因为红血丝的产生是有原因的。而眼药水只是人为地收缩血管，让你的眼睛不那么红。”
而长期盯着电脑屏幕、手机等设备，也会造成眼睛干涩和疲劳。对此，专家提醒观众牢记3个小动作。
Jeffrey Anshel：“我的办法是：3个B：眨眼（blink）、深呼吸（breath）、和休息（break），每20分钟花20秒的时间看20英尺远的地方。”
此外，一些饮食上的误区也影响到眼睛的营养吸收。
Jeffrey Anshel：“许多人觉得生菠菜比熟菠菜好，但事实上菠菜中的叶黄素是脂溶性的，它需要烧熟后才会从叶绿素中分离出来。”
而说到对眼睛的保养，就不得不提到鱼油的功效。
Lahr 咨询协会主席John W. Lahr, O.D. FAAO:“既需要吃深海鱼，又要补充营养品。你可以做血斑点测试，测量Omega6和Omega3的比率，通常标准指数是8，但平均美国人的指数是4，所以需要补充营养品。”
不过鱼油的摄取要适度，过多的营养反而会增加身体负担，也难以被吸收。
新唐人记者李书彦、孙卫纽约采访报导
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