【新唐人2014年04月01日訊】隨著春天的到來，細菌及病毒也復甦肆虐。在這個季節，人們容易患上乾眼，沙眼等眼科疾病。近日在紐約國際視覺展覽上，營養學專家給出了如何保護眼睛的建議，一起來看記者的報導。
專家指出，人們對於眼部護理和營養的攝取，存在不少誤區，往往會造成乾眼症、視力下降等問題。
ONS 眼營養學會主席 Jeffrey Anshel：「有的眼藥水讓妳眼睛的紅血絲減少，這並不是太好，因為紅血絲的產生是有原因的。而眼藥水只是人為地收縮血管，讓你的眼睛不那麼紅。」
而長期盯著電腦屏幕、手機等設備，也會造成眼睛乾澀和疲勞。對此，專家提醒觀眾牢記3個小動作。
Jeffrey Anshel：「我的辦法是：3個B：眨眼（blink）、深呼吸（breath）、和休息（break），每20分鐘花20秒的時間看20英尺遠的地方。」
此外，一些飲食上的誤區也影響到眼睛的營養吸收。
Jeffrey Anshel：「許多人覺得生菠菜比熟菠菜好，但事實上菠菜中的葉黃素是脂溶性的，它需要燒熟後才會從葉綠素中分離出來。」
而說到對眼睛的保養，就不得不提到魚油的功效。
Lahr 諮詢協會主席John W. Lahr, O.D. FAAO:「既需要吃深海魚，又要補充營養品。你可以做血斑點測試，測量Omega6和Omega3的比率，通常標準指數是8，但平均美國人的指數是4，所以需要補充營養品。」
不過魚油的攝取要適度，過多的營養反而會增加身體負擔，也難以被吸收。
新唐人記者李書彥、孫衛紐約採訪報導
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