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她每天跳繩50下 半年後竟是這效果(視頻)
每天跳繩50下,半年就可以增加4%骨密度,跳繩10分鐘,消耗熱量等於慢跑一小時。減重名醫呂紹達表示...
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研究告訴你年齡的祕密 衰老催化劑竟是它
據長年研究減肥與身體管理的挪威科技大學(Norwegian University of Scienc...
2398天前
換季花粉症 靠飲食改善 香草抗過敏
季節交替時,有些人不停打噴嚏造成過敏性鼻炎,這些情況有些可能是花粉過敏造成。《花粉症がみるみるよくな...
2401天前
蛋白質益處這麼多 助你降脂強肌更成功
蛋白質是人體非常重要的營養素,《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》書中指出,攝取蛋白質抑制「嗜甜癮」,有助減...
2402天前
不疲勞的飲食 南瓜連皮和這個一起煮最健康
日本權威本間良子醫師在《揮之不去的疲倦,是因為「腎上腺疲勞」》書中表示,罹患腎上腺疲勞時,細胞會用盡...
2402天前
糙米比白米更好 一定要吃糙米的理由
日本被稱為玄米,指的是稻榖脫去外殼後,留下胚芽與米糠的部分,而白米則是連胚芽與米糠都清除,只剩下胚乳...
2402天前
幫助瘦身的食物大公開 你都吃過嗎
《我不是教你減重》作者邱成湦認為要健康瘦,攝取均衡營養是首要條件。不必特地倚靠外來的保健食品來補充營...
2402天前
把洋蔥做成冰塊 燃脂力大揭密
現在日本流行將洋蔥做成冰塊,不但排除了洋蔥的惱人氣味,還可以在無負擔的狀態下食用,兼具養生與減肥的效...
2402天前
水果越吃越胖 營養師教你這樣吃
水果中的甜分是所有糖類的攝取中最純潔的,它單純到吃進肚子後,直接跑進血液中,百分之百完全吸收,一點都...
2405天前
用左手吃飯也能瘦 正常飲食就有效果
日本搞笑藝人兼演員劇團一人(本名川島省吾)因為戒菸而導致體重增加,一開始嘗試了完全不攝取脂肪的激烈節...
2409天前
日本流行吃花生減肥法 藥劑師親身驗證瘦下7公斤
有人擔心吃花會變胖,但近年來花生瘦身法在日本十分盛行,日本藥劑師名嶋浩就靠著將主食換成150公克的花...
2409天前
穿襪養生法 襪子這樣穿竟能排毒去病 你穿對了嗎
你有穿襪子的習慣嗎?《百病起於寒》作者進藤義晴、進藤幸惠介紹,每天穿上五層厚的襪子,能幫你擊退萬病...
2409天前
自然提高免疫力 就从它开始
要提升免疫力,其實靠吃的也有效。安保徹在《圖解免疫革命》中介紹6個方法,教你在享受美食、放鬆心情的同...
2410天前
六種名符其實的減肥健康食品 你都吃過嗎
想要減肥卻減不下來怎麼辦?《我不是教你減重!想要瘦身,得先知道為何瘦不下來的原因》一書作者邱成湦介紹...
2410天前
8小時瘦身法非常簡單 這時間內吃完三餐就有效
《Cell Metabolism》刊登美國沙克中心(Salk Institute)的研究,請156位...
2415天前
葡萄柚的功能太驚人 聞香氣就可助減重
葡萄柚含有幾種減重的效果,它豐富的膳食纖維、維生素C、鉀等,可以整腸、美肌、排除體內多餘的水分;在苦...
2416天前
青春期快速長高的祕訣 轉骨湯服用的最佳時機
父母都希望孩子能「高人一等」不落人後,小朋友青春期都希望能快點長高,也吃過很多長高的補品。但中醫師發...
2420天前
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2423天前
消除口中蒜臭味的方法有哪些 飯後吃它輕鬆擁有好口氣
大蒜營養豐富,然而,由於人們食用後口腔中殘留濃濃的蒜臭味,久久揮之不去,讓許多人望而卻步。日本營養管...
2424天前
減重要吃飽才能成功 睡眠不佳更易肥胖
有的人為了減肥,長時間讓自己的肚子處在飢餓狀態,不僅對減肥沒有助益,反而可能有害。台灣營養學博士吳映...
2426天前
瘦肚只要做到這點 成功率飆升9成
小林一行是日本減重健康協會認定指導員、國際心理治療協會認定心理治療師,長期受憂鬱症與肥胖症所苦。但他...
2427天前
日常生活就能做到的心靈排毒術 成功撫平情緒
平時,我們總強調要排除身體的毒素,卻忽略了影響層面更廣、更深遠的「心毒」。日本心理諮商師植西聰認為...
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「下肢靜脈瘤」症狀 只要正確走路就能改善
無論是平常走路還是健走運動,都要注意保持正確的姿勢。因錯誤的走路姿勢會損害健康,正確的走路姿勢可以增...
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飲食能夠補充缺乏的營養素,同時也是安全無副作用的助眠妙方。想解決失眠問題,可以從「飲食」著手。睡前適...
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可能很多人為了減重,怕吃太多會胖,晚上肚子空空想吃東西也不敢吃。美國健康網站「Beauty high...
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現代人生活壓力大,在熬夜、缺乏運動等不健康的生活型態下,失眠、便秘、筋骨痠痛越來越多的「文明病」也隨...
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