【新唐人北京時間2018年01月14日訊】每天跳繩50下,半年就可增4%骨密度。減重名醫呂紹達介紹,跳繩能增加肌肉量,變身成瘦體質。

呂紹達醫師認為,跳繩另外還有兩個祕技。

連續跳繩3~5分鐘,伸展30秒,再跳三五分鐘、再伸展30秒。

如果下午3點~6點跳繩,會讓燃燒脂肪效果更加倍。

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(責任編輯:張信燕)

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