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坚果含多种护心营养素,今年一项研究显示,吃坚果可分别降低总心血管疾病的发病率19% 、死亡率 25%...
258天前
白米饭补脾胃、稳血糖 5窍门快速减肥
很多人吃米饭怕胖,其实,白米饭不仅是营养的原型食物,还可养生补脾胃,人人能吃,糖尿病患者也适合。只要...
303天前
空气炸锅少油、低热量 但3“雷区”要躲开
空气炸锅是近几年大热的网红烹饪工具,特色是只要用极少量的油,利用高热空气将食物烹至像油炸一样的酥脆美...
346天前
洛杉矶一家餐厅,近日推出了一款主打“无负罪感”、低卡健康的披萨,超薄外皮搭配微型蔬菜,受到不少消费者...
469天前
核战打不得 研究指美俄核战50亿人将挨饿
随着乌克兰的冲突持续,几个核国家之间的紧张关系急剧上升。农业将受到核战争的极大影响,一项研究表明,即...
590天前
喝水能帮助减肥吗?
不少人尝试过多种方法来减重,其中可能包括喝水。那么,喝水能帮助减重吗? 据生活科学(Live Sci...
682天前
全麦面包怎么挑最好?2吃法更健康、不怕胖
全麦面包给人健康的印象,但是在褐色外表之下,可能是假的全麦面包。全麦面包怎么挑才好呢?又要怎么吃全麦...
741天前
玉米笋低卡又补钾 2道料理更能减肥防中风
本是同根生,玉米笋和玉米的营养及食物归类却大不同。被归类为蔬菜的玉米笋,热量低有助减肥,富含钾有利控...
758天前
坚果热量排名 哪个最高?3类人少吃坚果
开心果、瓜子、花生、腰果、核桃,都是逢年过节常吃的坚果。坚果本身营养价值很高,是健康零食,但若经过加...
784天前
水果干是好是坏?营养师教你放心吃、正确挑
由水果加工制成的水果干,因来源天然而且吃起来方便,近年来大受欢迎,被奉为理想的“健康零食”。和新鲜水...
787天前
三大健康烹饪要领 增加风味减少热量
过年期间家人团聚、好友小聚,免不了会享用美食,虽然无法掌握别人烹调的食物,但至少可以确保自己在家烹调...
814天前
冬粉是减肥良伴!掌握2关键正确吃 不挨饿就能瘦
冬粉又称粉丝,有些人认为它热量低,但又有人说它是“很肥”的食物,为什么冬粉的评价这么两极呢?这与冬粉...
1087天前
白米饭补脾胃、稳血糖 糖尿病也能安心吃
提到白米饭会想到什么,高GI食物?精致淀粉?还是减肥不能碰的地雷?如果白米饭有口能言,肯定会大喊冤枉...
1132天前
坚果是健康食物 护心血管又防癌 但3类人少吃
开心果、瓜子、花生、腰果、核桃,都是逢年过节常吃的坚果。坚果本身营养价值很高,是健康零食,但若经过加...
1141天前
气炸锅不是所有食材都能炸 不可忽略的3地雷
气炸锅是近年来很受欢迎的锅具,特色是只要用极少量的油,就能做出有酥脆口感、像油炸过的料理。但所有食材...
1147天前
马铃薯是减肥者的好淀粉 这样保存不怕发芽
薯条、薯饼、薯泥、洋芋片等好吃却热量很高的食物,都由马铃薯制成,这也让马铃薯常与高热量食物、肥胖联结...
1178天前
莲雾助减肥又抗老 三高、糖尿病人也能放心吃
味道甘甜又多汁的莲雾,食用起来很方便,不需去皮,洗净后就可直接入口。莲雾升糖指数和热量都低,连三高患...
1193天前
吃米或吃面 哪个更营养健康
中国北方人爱面食,南方人爱米饭。其实这是地域特征决定的,种啥就吃啥。到底该吃米还是吃面?哪个更营养...
1203天前
勾芡食物要少吃 可让血糖飙高 留意5种台湾美食
勾芡是华人美食中常见的烹饪手法,让食物变得浓稠、口感好。但营养师许育祯在脸书专页“Ivy营养师的健康...
1237天前
玉米笋低卡又补钾 2道料理更能减肥防中风
本是同根生,玉米笋和玉米的营养及食物归类却大不同。被归类为蔬菜的玉米笋,热量低有助减肥,富含钾有利控...
1263天前
为什么小狗的鼻子是冷的?
小狗拥有灵敏的嗅觉,这全靠它们的鼻子。细心的人们可能会发现,小狗的鼻子有时候既潮湿又冷,有时候却是比...
1267天前
为什么有的人怎么吃都不会胖?
在人们的生活周遭不乏形形色色的人。有些人必须严格控制饮食,以避免体重增加,而有些人却是怎么吃都不会胖...
1268天前
饮食中少了这种营养素 减肥不易成功
有些人会藉由控制饮食或吃减肥餐来减重,但最近一项研究发现,饮食中的蛋白质不足与不健康的体重相关,亦即...
1360天前
你常喝的饮料 可能暗藏5大地雷(组图)
你常喝的饮料,可能暗藏5大地雷。 饮料暗藏的五大地雷 地雷1:含糖量过高 世界卫生组织建议每人每天摄...
1421天前
水果干是好是坏?营养师教你放心吃、正确挑
由水果加工制成的水果干,因来源天然而且吃起来方便,近年来大受欢迎,被奉为理想的“健康零食”。和新鲜水...
1548天前
冬至你吃汤圆还是饺子?这样吃不怕热量高(多图)
每年的冬至在12月22日前后,是廿四个节气中很重要的一个节气。冬至这日,北半球白日最短,此后白日渐长...
1557天前
35岁后不想变胖 最重要的是吃对“晚餐”
女性的身体从35岁开始,就不容易将食物转为“能量”,吃入腹中的食物更容易转为脂肪和胆固醇;不仅如此...
1567天前
中秋美食热量高 营养师教你3招不发胖
中秋佳节除了全家团圆,当然也少不了烤肉、月饼、还有柚子,可能一不小心就吃多了。 要如何在庆祝佳节的同...
1658天前
看电视这样做也能瘦 奇妙的脚底贴布瘦身法
2010 年美国的一份统计报告指出:成人平均每周看电视时间约 38 小时。看电视时没有太多的身体活动...
2341天前
饮食中少了这种营养素 减肥不易成功
有些人会藉由控制饮食或吃减肥餐来减重,但最近一项研究发现,饮食中的蛋白质不足与不健康的体重相关,亦即...
2598天前