睡眠

美过半青少年睡前滑手机专家示警后果不小

美过半青少年睡前滑手机专家示警后果不小

美国儿科学会和不少专家都建议，青少年每晚最好睡满8到10小时。不过，最新研究发现，超过一半的美国青少...

9天前

【胡乃文】头痛按1穴位比吃止痛药更速效

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如何快速舒缓头痛？按脚1穴通少阳经，快速止痛，生理期头痛也有用。头痛看中医很有效！70多岁阿嬷头痛肩...

42天前

【胡乃文】血压飙高 1穴降血压解胸闷

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这3种疾病高居台湾前三大致命原因！血压飙高，1穴降压解胸闷；医师没三高是怎么做到的？少碰3食物。气温...

105天前

如何预测重大疾病？研究：睡眠泄露健康密码

如何预测重大疾病？研究：睡眠泄露健康密码

当你进入梦乡时，你的大脑、心脏和呼吸正在悄悄讲述关于你未来的健康秘密。这份隐藏在枕边的健康密码，正在...

139天前

为什么你总在闹钟前醒来？专家：身体在准时叫醒你

为什么你总在闹钟前醒来？专家：身体在准时叫醒你

很多人会在闹钟响前几分钟自然醒来，这并不是巧合，而是人体内键的一套“生理时钟”在发挥作用。

139天前

【胡乃文】心脏不舒服梗塞按1穴位自救

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心肌梗塞成第二大死因！心脏突然不舒服？按1穴自救！这4种人最容易得，血管有没有弹性？自测紧握拳头30...

182天前

为啥在沙发上很容易睡着而在床上就很难？

为啥在沙发上很容易睡着而在床上就很难？

很多朋友都有这样的经历：忙了一天，明明困意已经袭来，可一躺到床上，却翻来覆去的怎么也睡不着。反而坐在...

195天前

睡前老想吃东西？专家析6种原因看你有没有

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该睡觉了，你却想去厨房翻食物吃，明知睡前吃东西不好，却关不住自己。对于“深夜食欲”现象，营养师们进行...

200天前

原来小狗也会做梦？科学家揭开梦境的秘密

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科学家研究发现，小狗的梦境大多和日常生活有关，比如：追球、散步、玩耍、撒娇。甚至还有让它害怕的事情...

210天前

咖啡有好处 ——只要你以正确的方式喝

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喝咖啡有好处。但有研究人员指出，冲泡方式、加糖方式，以及喝咖啡的时间，都可能影响咖啡对你的健康有益还...

233天前

注意力难以集中？试试专家推荐的8个日常小练习

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过于忙碌、一心多用，有时会导致注意力难以集中。脑部健康专家们推荐8个日常小练习，可以帮助我们大大改善...

260天前

小睡带来灵感？研究发现“灵光一现”或与睡眠有关

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当你为一件事苦思冥想而不得其解的时候，放松小睡一下也许会有帮助。德国汉堡大学一项最新研究发现，睡眠对...

332天前

白天感觉精力不足？可能是这4种早晨习惯惹的祸

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早晨习惯很重要。一些小小的选择，像是起床后吃什么、喝什么或做什么，都会影响人一整天的心情、精力和注意...

368天前

【华府访谈】专访催眠师教你如何“重编”大脑改变生活节奏

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杰克·布拉德利：“你在‘让学校晚点上课’组织，请聊聊它的使命。”

371天前

【健康养成记】睡前四穴道解压好睡觉

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精神亢奋、气血停滞是睡眠障碍的主因！睡前四穴道解压好睡觉！规律作息比睡满8小时更精神！脊椎呼吸律动超...

385天前

【她健康】肠胃不好、常便秘？中医授保养肠胃攻略

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胀气脾气大？肠胃不顺思绪也混乱！中医授保养肠胃攻略！5种食物＋日常5习惯养脾胃！肠道顾好，免疫力up...

389天前

睡前应该吃点啥？5个推荐 5个雷区！

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总有朋友说晚上睡不好，白天起不来，影响一整天的精神状态。你以为是压力大，但很可能只是你睡前吃错了东西...

415天前

本周日进入夏令时调整时钟并做好早睡准备

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3月9日凌晨2点，美国大部分地区将进入“夏令时”，民众要记得在睡前将时钟拨快一个小时，并提前做好早睡...

454天前

【胡乃文】熬夜伤肾大脑提早衰老 1花茶解毒助眠

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熬夜伤肾、大脑提早衰老！晚上常醒来？2穴按摩法+吃助眠食物，调3脏腑，让你好好入睡。上大夜班太伤身...

476天前

立春养生好简单做好7件事事半功倍

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立春是中国传统二十四节气中的第一个节气，标志着春季阳气生发，万物开始蓬勃生长。此时正是养生的好时候...

485天前

【华府访谈】儿童健康专家：青少年手机管理至关重要

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近日，美国儿童健康研究专家麦可·里奇，接受本台专访表示，家长对儿童及智能手机使用手机进行有效的管理...

524天前

【Beauty Within】瞬间祛痘恢复光彩润滑肌肤

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这一周可谓是主播Fel的护肤恶梦，痤疮来势汹汹。本期节目中，她将分享采取的一些针对性的护肤方法，帮助...

561天前

【健康1+1】肠胃5症状影响睡眠

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一名男子因上腹痛和严重失眠，困扰了两三年都没有改善，后来寻求辛重毅医师治疗，发现是肠胃问题造成睡不好...

566天前

2秘诀越睡越瘦这一姿势好入眠

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您是否有这些烦恼？想瘦身、减肥，已经很努力在控制饮食了，但是却怎么也瘦不下来呢？又或者因学习、工作占...

571天前

不要再晚睡了！大脑会中毒

不要再晚睡了！大脑会中毒

当你沉睡时，你的大脑就开始清理废物。就像深夜的洗衣房，所有进水阀门被打开，洗衣机全力工作，将积攒成...

589天前

【健康1+1】补充8类营养素助一夜好眠

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睡不好、睡不着怎么办？睡前喝杯牛奶真的有助睡眠吗？补充助眠营养素、吃对晚餐才能让你一觉到天亮。褪黑激...

618天前

好用！古代中医四大“安眠药方”助眠又养生

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一天的辛勤工作结束之后，夜晚来临时若能一觉好眠，是非常幸福的一件事。但就怕失眠的困扰找上门。在古代...

618天前

【健康1+1】快乐、好眠 4类食物增血清素

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血清素是快乐荷尔蒙，常吃４类食物增加体内血清素，提振情绪、改善睡眠品质。为什么心情总是好不了，可能跟...

646天前

睡眠足够却昏昏不醒专家析“睡眠惯性增强”

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明明睡够8小时但到公司上班还是感觉昏昏欲睡，相信很多人都有类似经验，这是什么原因导致的呢？来听专家解...

689天前

【她健康】不靠药物改善失眠中医教你一妙招

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失眠就吃药依赖成瘾！如何戒掉身心科药物？中医妙招助你一夜好眠！

705天前

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