蛋白质

【健康1+1】除了鸡蛋 7种食物也能补充蛋白质护脑逆转失智

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除了鸡蛋，这7种食物也能补充蛋白质，护脑逆转失智！你吃对了吗？【健康1+1 JOJO】你知道老年人...

33天前

过年大鱼大肉引发肠胃不适营养师建议正确饮食顺序

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2是摄取足够膳食纤维，蔬菜中的纤维可刺激肠道蠕动，帮助排便

60天前

【健康1+1】饮食金字塔倒转建议红肉、蛋白质

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美国健康饮食指南大改版！这样吃，才真的让美国再次健康！【JoJo健康咖｜健康1+1】全美超过一半的...

63天前

【胡乃文】吃对5种蛋白质防肌肉流失

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每天吃蛋有诀窍，这2种别狂吃，会害你掉发腹泻。她早餐吃鸡蛋＋豆浆还是肌少症，医推加1物！靠这1罐头减...

67天前

【健康1+1】猪油翻身这种植物油更毒

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这些天天吃的早餐快戒掉，远离慢性病；最新美国饮食指南，台湾人别照单全收？！【营养师吕美宝｜健康1+...

90天前

【社区广角镜】第743期（2026/1/10）

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惊人巧合：美军三次重大行动竟都在1月3日；神韵神圣纯净引共鸣歌剧女高音感动落泪；食物金字塔倒塌蛋...

99天前

食物金字塔正式倒塌蛋白质上位碳水被打入冷宫

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卫生部发文指出：“新的饮食指南，建议优先摄入优质蛋白质、健康脂肪、水果、蔬菜和全谷物食品，并避免食用...

101天前

【健康养成记】发育期最大禁忌按压长高两穴位

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提早发育反而让生长板钙化，长不高！？发育期最大禁忌！勤快按压长高两穴位！｜健康养成记小孩长高的发育...

103天前

【健康养成记】小孩长高绝不能错过的五大重点

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小孩长高绝不能错过的五大重点！高蛋白吃对时间！补气补血靠这些！睡眠爆重要！｜吴宏干｜健康养成记女生...

108天前

【胡乃文】吃素竟变胖当心4大饮食地雷！

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吃素竟变胖？当心4大饮食地雷！吃错反爆肥三高缠身，最缺蛋白质＋4种营养素没补好，越吃越虚！骨折风险高...

179天前

鲑鱼和鸡肉哪个更有营养哪个更健康？

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鲑鱼（三文鱼）和鸡肉都是日常饮食中蛋白质的来源，也是很多家庭的常吃肉类，那么两种肉在营养成分上有何区...

316天前

【健康养成记】肾病危机过多蛋白质惹的祸

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肾脏科医师发现，肾病高危族多高蛋白健身者！三类型人少吃蛋白质！燕麦奶是淀粉！猪脚吃不到胶原蛋白，还有...

438天前

【健康1+1】哈佛医学院：6抗发炎饮食

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在繁忙的现代生活中，我们常因工作、家庭和社交而忽略了健康，特别是饮食习惯。许多人经常选择速食或草草了...

467天前

【健康1+1】吃鱼真的抗老？靠吃鱼能逆龄？

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吃鱼真的好处超多，可帮助大脑发育、增强人体免疫力、保护心血管、更有效对抗身体发炎、抗衰老等。那麽，吃...

504天前

科学家发现方法可以使癌细胞自我毁灭

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科学家们创造了一种能够让癌细胞自我毁灭的新化合物。这种化合物由两种蛋白质组成，研究人员将它们“粘合”...

517天前

【健康1+1】鸡蛋食用大挑战的惊人秘密

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鸡蛋是胆固醇含量偏高的食物之一，吃太多是否会导致体内的坏胆固醇（低密度脂蛋白，LDL）飙升，有害身体...

523天前

【健康1+1】豆腐降3种疾病风险

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医学期刊《循环》曾发表一项研究，发现与很少吃豆腐的人相比，每周至少吃一次豆腐的人患心脏病的风险降低了...

559天前

【健康1+1】优质蛋白质吃对食物最增肌

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想增肌成功、预防肌少症，只注重补充蛋白质绝对不够，这些食物同样很重要！三餐之中，研究发现这一餐多吃蛋...

584天前

【健康1+1】乐龄营养每天吃足6类食物

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吃饭多1步，提升记忆力、预防失智。每天吃足6类食物，预防肌少症。吃对早餐，改善4习惯，稳定血压、远离...

640天前

鸡腿和鸡胸肉哪个更好？听听营养师建议

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又酥又香的炸鸡、特别是美式炸鸡令很多人难以招架，有些人甚至一边谴责“垃圾食品”，一边吃得津津有味，尤...

647天前

【健康1+1】银发族补充营养要点

【健康1+1】银发族补充营养要点

50岁以上容易出现骨质疏松、骨折风险增加、牙齿健康问题。视力下降、皮肤干燥、免疫功能降低、便秘、消化...

667天前

一天吃几个鸡蛋最健康？新研究揭晓答案

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多年来，许多三高及心脏病患者一直被提醒避免吃鸡蛋，因为担心鸡蛋会增加胆固醇，但越来越多的研究推翻了这...

670天前

盘点减肥的9个技巧做到就能瘦

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健康减肥是每个爱美人士的梦想，减肥的核心是减少身体的脂肪，增强肌肉，使形体更好。以下盘点9个让脂肪下...

709天前

好吃又不胖盘点一周减肥食谱餐餐不一样（视频）

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减肥并不意味着饿肚子和吃难吃的食物，一些健康的减肥食谱，好吃又不胖，受到人们的欢迎。

715天前

酸奶美味又爽口营养师透露哪种更健康

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酸奶深受营养师们的喜爱，它们不仅美味、口感绵软，营养价值又高，但有些品种可能比其它品种更健康，在选择...

751天前

果酱面包一杯橙汁？专家建议吃咸早餐

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您早餐吃果酱面包并喝橙汁吗？根据专家的说法，甜早餐可能不是最佳选择，早餐应该避开含糖食物，而应选择咸...

759天前

【健康1+1】吃对早餐醒脑控血糖

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早餐是一天活力的开始，吃什么精神最好？常常吃饱就想睡，可能与这些常见早餐有关系；想醒脑、补B群、延长...

999天前

【健康1+1】医生亲爆 5年减重30kg 甩掉脂肪肝

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脂肪肝是很常见的慢性疾病，不仅与肥胖、代谢症候群有密切关系，还有机会恶化为肝硬化及肝癌。要甩开脂肪肝...

1070天前

避开8大雷区鸡胸肉鲜嫩多汁的秘诀赶快收藏

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鸡胸肉是很方便的蛋白质来源，它不仅便宜，几乎没有脂肪，更可以提供大量的优质蛋白。含有丰富的维他命B、...

1112天前

破解“吃素”5迷思 6种食物能补虚、补气

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近年来，素食成为一种健康时尚。除了考虑到环境和伦理之外，很多倡导素食的人分享说，只吃植物性的食品，带...

1155天前

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