蛋白質

【健康1+1】比豬油更毒天天吃它害你慢性發炎幾十年

【健康1+1】比豬油更毒天天吃它害你慢性發炎幾十年

吃飽≠吃營養？慢性發炎元凶竟是它！四大保健品誰最值得補？【紐約內科家庭醫生杜濤醫師｜健康1+1...

5天前

【健康1+1】防肌少症 99%補錯蛋白質

【健康1+1】防肌少症 99%補錯蛋白質

每天吃雞蛋、雞胸肉還是肌少症？50歲後補蛋白質必知：這3個壞習慣，補不到肌肉！【中醫師邱伯恩｜健...

7天前

高營養食物雞蛋一天到底能吃幾顆？

高營養食物雞蛋一天到底能吃幾顆？

雞蛋是生活中常見的食材。作為高營養食物，它不僅可以護大腦、延緩視力退化，還可以修復肌肉與調節食慾。可...

18天前

【健康1+1】除了雞蛋 7種食物也能補充蛋白質護腦逆轉失智

【健康1+1】除了雞蛋 7種食物也能補充蛋白質護腦逆轉失智

除了雞蛋，這7種食物也能補充蛋白質，護腦逆轉失智！你吃對了嗎？【健康1+1 JOJO】你知道老年人...

120天前

過年大魚大肉引發腸胃不適營養師建議正確飲食順序

過年大魚大肉引發腸胃不適營養師建議正確飲食順序

2是攝取足夠膳食纖維，蔬菜中的纖維可刺激腸道蠕動，幫助排便

148天前

【健康1+1】飲食金字塔倒轉建議紅肉、蛋白質

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美國健康飲食指南大改版！這樣吃，才真的讓美國再次健康！【JoJo健康咖｜健康1+1】全美超過一半的...

150天前

【胡乃文】吃對5種蛋白質防肌肉流失

【胡乃文】吃對5種蛋白質防肌肉流失

每天吃蛋有訣竅，這2種別狂吃，會害你掉髮腹瀉。她早餐吃雞蛋＋豆漿還是肌少症，醫推加1物！靠這1罐頭減...

154天前

【健康1+1】豬油翻身這種植物油更毒

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這些天天吃的早餐快戒掉，遠離慢性病；最新美國飲食指南，台灣人別照單全收？！【營養師呂美寶｜健康1+...

177天前

【社區廣角鏡】第743期（2026/1/10）

【社區廣角鏡】第743期（2026/1/10）

驚人巧合：美軍三次重大行動竟都在1月3日；神韻神聖純淨引共鳴歌劇女高音感動落淚；食物金字塔倒塌蛋...

187天前

食物金字塔正式倒塌蛋白質上位碳水被打入冷宮

食物金字塔正式倒塌蛋白質上位碳水被打入冷宮

衛生部發文指出：「新的飲食指南，建議優先攝入優質蛋白質、健康脂肪、水果、蔬菜和全穀物食品，並避免食用...

189天前

【健康養成記】發育期最大禁忌按壓長高兩穴位

【健康養成記】發育期最大禁忌按壓長高兩穴位

提早發育反而讓生長板鈣化，長不高！？發育期最大禁忌！勤快按壓長高兩穴位！｜健康養成記小孩長高的發育...

191天前

【健康養成記】小孩長高絕不能錯過的五大重點

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小孩長高絕不能錯過的五大重點！高蛋白吃對時間！補氣補血靠這些！睡眠爆重要！｜吳宏乾｜健康養成記女生...

196天前

【胡乃文】吃素竟變胖當心4大飲食地雷！

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吃素竟變胖？當心4大飲食地雷！吃錯反爆肥三高纏身，最缺蛋白質＋4種營養素沒補好，越吃越虛！骨折風險高...

266天前

鮭魚和雞肉哪個更有營養哪個更健康？

鮭魚和雞肉哪個更有營養哪個更健康？

鮭魚（三文魚）和雞肉都是日常飲食中蛋白質的來源，也是很多家庭的常吃肉類，那麼兩種肉在營養成分上有何區...

404天前

【健康養成記】腎病危機過多蛋白質惹的禍

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腎臟科醫師發現，腎病高危族多高蛋白健身者！三類型人少吃蛋白質！燕麥奶是澱粉！豬腳吃不到膠原蛋白，還有...

525天前

【健康1+1】哈佛醫學院：6抗發炎飲食

【健康1+1】哈佛醫學院：6抗發炎飲食

在繁忙的現代生活中，我們常因工作、家庭和社交而忽略了健康，特別是飲食習慣。許多人經常選擇速食或草草了...

554天前

【健康1+1】吃魚真的抗老？靠吃魚能逆齡？

【健康1+1】吃魚真的抗老？靠吃魚能逆齡？

吃魚真的好處超多，可幫助大腦發育、增強人體免疫力、保護心血管、更有效對抗身體發炎、抗衰老等。那麽，吃...

592天前

科學家發現方法可以使癌細胞自我毀滅

科學家發現方法可以使癌細胞自我毀滅

科學家們創造了一種能夠讓癌細胞自我毀滅的新化合物。這種化合物由兩種蛋白質組成，研究人員將它們「粘合」...

604天前

【健康1+1】鷄蛋食用大挑戰的驚人祕密

【健康1+1】鷄蛋食用大挑戰的驚人祕密

雞蛋是膽固醇含量偏高的食物之一，吃太多是否會導致體內的壞膽固醇（低密度脂蛋白，LDL）飆升，有害身體...

610天前

【健康1+1】豆腐降3種疾病風險

【健康1+1】豆腐降3種疾病風險

醫學期刊《循環》曾發表一項研究，發現與很少吃豆腐的人相比，每週至少吃一次豆腐的人患心臟病的風險降低了...

646天前

【健康1+1】優質蛋白質吃對食物最增肌

【健康1+1】優質蛋白質吃對食物最增肌

想增肌成功、預防肌少症，只注重補充蛋白質絕對不夠，這些食物同樣很重要！三餐之中，研究發現這一餐多吃蛋...

671天前

【健康1+1】樂齡營養每天吃足6類食物

【健康1+1】樂齡營養每天吃足6類食物

吃飯多1步，提升記憶力、預防失智。每天吃足6類食物，預防肌少症。吃對早餐，改善4習慣，穩定血壓、遠離...

727天前

雞腿和雞胸肉哪個更好？聽聽營養師建議

雞腿和雞胸肉哪個更好？聽聽營養師建議

又酥又香的炸雞、特別是美式炸雞令很多人難以招架，有些人甚至一邊譴責「垃圾食品」，一邊吃得津津有味，尤...

734天前

【健康1+1】銀髮族補充營養要點

【健康1+1】銀髮族補充營養要點

50歲以上容易出現骨質疏鬆、骨折風險增加、牙齒健康問題。視力下降、皮膚乾燥、免疫功能降低、便秘、消化...

754天前

一天吃幾個雞蛋最健康？新研究揭曉答案

一天吃幾個雞蛋最健康？新研究揭曉答案

多年來，許多三高及心臟病患者一直被提醒避免吃雞蛋，因為擔心雞蛋會增加膽固醇，但越來越多的研究推翻了這...

757天前

盤點減肥的9個技巧做到就能瘦

盤點減肥的9個技巧做到就能瘦

健康減肥是每個愛美人士的夢想，減肥的核心是減少身體的脂肪，增強肌肉，使形體更好。以下盤點9個讓脂肪下...

797天前

好吃又不胖盤點一週減肥食譜餐餐不一樣（視頻）

好吃又不胖盤點一週減肥食譜餐餐不一樣（視頻）

減肥並不意味著餓肚子和吃難吃的食物，一些健康的減肥食譜，好吃又不胖，受到人們的歡迎。

803天前

酸奶美味又爽口營養師透露哪種更健康

酸奶美味又爽口營養師透露哪種更健康

酸奶深受營養師們的喜愛，它們不僅美味、口感綿軟，營養價值又高，但有些品種可能比其它品種更健康，在選擇...

838天前

果醬麵包一杯橙汁？專家建議吃鹹早餐

果醬麵包一杯橙汁？專家建議吃鹹早餐

您早餐吃果醬麵包並喝橙汁嗎？根據專家的說法，甜早餐可能不是最佳選擇，早餐應該避開含糖食物，而應選擇鹹...

846天前

【健康1+1】吃對早餐醒腦控血糖

【健康1+1】吃對早餐醒腦控血糖

早餐是一天活力的開始，吃什麼精神最好？常常吃飽就想睡，可能與這些常見早餐有關係；想醒腦、補B群、延長...

1086天前

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