【健康養成記】排濕排廢最需要伸展膀胱筋 10招膀胱經伸展

【新唐人北京時間2026年06月17日訊】排濕排廢最需要伸展膀胱筋，10招膀胱經伸展！|

人體最大排毒通道就是膀胱經，多伸展可以促進血液及淋巴循環，增加排除代謝廢物
章節:
1.勾繃腳左 Flex & Point Foot (L)
2.拉前腿左 Hamstring Stretch (L)
3.壓左前腿hold Forward Fold Hold (L)
4.勾繃腳右 Flex & Point Foot (R)
5.拉前腿右 Hamstring Stretch (R)
6.壓右前腿hold Forward Fold Hold (R)
7.躺姿右踢腿 Supine Leg Kicks (R)
8.躺姿左踢腿 Supine Leg Kicks (L)
9.坐姿體前彎 Seated Forward Fold
10.蹲站 Squat to Stand

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（責任編輯：李紅）