【新唐人北京时间2026年04月18日讯】老人临终前平均卧床躺8年！天天练这些动作稳定脚力不跌倒、平衡感更好。【脊椎保健达人 郑云龙｜健康1+1 JoJo】（2026.04.18）
很多人以为跌倒是意外，但它往往是退化的警讯。有些人只是滑倒一次，从此住院、开刀、复健，人生开始改变。根据卫福部统计，台湾长辈临终前平均卧床长达8年——而跌倒正是关键因素之一。其实，多数跌倒是可以预防的。这一集邀请到脊椎保健与筋膜训练专家郑云龙老师，教大家几个在家就能做的简单动作，帮助大家强化平衡感、保护髋关节、走路稳定不跌倒。
【今日专家】
郑云龙
脊椎保健达人
+〈身体智慧有限公司〉执行长
+〈中华华人讲师联盟 ICSA〉秘书长2012-2013
+〈中华华人讲师联盟 ICSA〉专业认证讲师
+ 热销午睡矫正枕〈午安QQ枕〉发明人
+〈百略医学科技集团活道健康学院〉馆长
+〈康适幸福股份有限公司〉人体力学技术总监
+〈中国医药研究所〉专任讲师
+ 畅销书《健康自脊来》作者
+ YouTube频道《身体智慧》47万位订阅者
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（责任编辑：刘明）
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