【新唐人北京时间2026年04月16日讯】酸痛为什么好不了？拉筋真的能延寿？掌握一关键动作在家松开全身筋膜【脊椎保健达人 郑云龙｜健康1+1 JoJo】
很多人酸痛好不了，以为是年纪大、工作太累了，但其实有个被忽略的原因：动太少。长时间久坐，筋膜会慢慢变紧、缺水，会造成身体慢性发炎，让你越来越累、越来越痛。这一集我们邀请到脊椎保健与筋膜运动专家郑云龙老师，亲自示范几个在家就能做的动作，改善肩颈酸痛、腰背僵硬。你会发现，原来只要每天动一点点，身体真的会差很多。
【今日专家】
郑云龙
脊椎保健达人
+〈身体智慧有限公司〉执行长
+〈中华华人讲师联盟 ICSA〉秘书长2012-2013
+〈中华华人讲师联盟 ICSA〉专业认证讲师
+ 热销午睡矫正枕〈午安QQ枕〉发明人
+〈百略医学科技集团活道健康学院〉馆长
+〈康适幸福股份有限公司〉人体力学技术总监
+〈中国医药研究所〉专任讲师
+ 畅销书《健康自脊来》作者
+ YouTube频道《身体智慧》47万位订阅者
美东时间早上9:00点：4/17周五9:00am
中港台时间晚上9::00点：4/17周五9:00pm
本文网址: https://www.ntdtv.com/gb/2026/04/16/a104087242.html
