【新唐人北京时间2026年04月03日讯】Omega-3吃错等于白补？鱼油、亚麻仁油、紫苏油差在哪？这样补才能抗发炎、吃出好脑力！【营养师 蔡宜方｜健康1+1 JoJo】
亚麻仁籽油、紫苏油是好油，那么我们吃这些油补充Omega-3脂肪酸，是不是就不用吃鱼油了？小心，补充Omega-3 ，很多人可能一直都吃错了，身体一样在发炎！鱼油 vs 亚麻仁油差在哪？三高、关节痛到底该怎么补？了解转换率真相，挑对油才能抗发炎。
【今日专家】
蔡宜方
〈可苡营养咨询中心〉营养师
〈米蔚健康专业团队〉企业讲师
+〈中山医学大学营养系〉学士
+〈台北医学大学保健营养学系〉硕士
+〈糖尿病卫教学会〉会员
+〈初级保健食品〉工程师认证
+〈HACCP〉食品管理认证
+ 专技高考营养师
+ 曾任：保健食品原料商营养师、私人教练健身房营养师、体重管理中心营养师
+ 专长：体重管理营养咨询、三高饮食管理、糖尿病饮食调理、孕期饮食调理、保健品适用性评估
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（责任编辑：刘明）
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