排毒助消化 适合饭后吃的6种食物

民以食为天，中国人特别讲究饮食文化，亲朋好友经常聚在一起在饭桌上联络感情。如果你想有效的消化吸收每顿大餐的食物，就一定要选对饭后助消化的食物，促进吸收，减少疾病。多了解一些饭后保健知识，为身体健康加分。下面给大家推荐6种消食食品，饭后可适当食用！

1.润肺止咳吃柿子

柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分容易在胃中形成结块。

2.消化不良喝大麦茶或橘皮水

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

如果吃得太油腻，糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。喝杯芹菜汁，芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

3.吃火锅后可以喝点酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

4.烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。或者饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。

5.吃螃蟹后，喝生姜红糖水

蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但注意糖尿病患者不宜食用。

6.吃方便面后吃点水果

吃完方便面后再吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

（责任编辑：仁美泉）