排毒助消化 適合飯後吃的6種食物

民以食為天，中國人特別講究飲食文化，親朋好友經常聚在一起在飯桌上聯絡感情。如果你想有效的消化吸收每頓大餐的食物，就一定要選對飯後助消化的食物，促進吸收，減少疾病。多了解一些飯後保健知識，為身體健康加分。下面給大家推薦6種消食食品，飯後可適當食用！

1.潤肺止咳吃柿子

柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分容易在胃中形成結塊。

2.消化不良喝大麥茶或橘皮水

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

如果吃得太油膩，糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。喝杯芹菜汁，芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

3.吃火鍋後可以喝點酸奶

火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

4.燒烤後吃根香蕉

燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。專家在最新研究後發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。或者飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，也可以將積存在人體內的致癌物質大量排出。

5.吃螃蟹後，喝生薑紅糖水

蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但注意糖尿病患者不宜食用。

6.吃方便麵後吃點水果

吃完方便麵後再吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。

（責任編輯：仁美泉）