一天之计在于晨，吃好早餐尤为重要，在这里给大家介绍两款美味的“秋粥”，润燥生津。
【秋梨粥】
咏梨花的诗句不少“巧解逢人笑，还能乱蝶飞。清风时入户，几片落新衣”，这是黄庭坚的梨花，“粉淡香清自一家，未容桃李占年华。常思南郑清明路，醉袖迎风雪一杈。”陆游也是喜欢梨花的，我却是独独爱秋梨的，做成粥，略略有些酸味，生津止渴，整日都觉得润润的。
食材：秋梨两只，粳米100g
做法：秋梨洗净去核，连皮切开，与粳米100g同煮成粥即可
评价：梨作为“百果之宗”，更是秋季润燥第一果，对秋天干咳少痰或“燥痰”及口干鼻燥有较好功效。
【藕粥】
“莲房个个垂金盏，一把藕丝牵不断”，藕是秋季极爱的食材，炒也好，炖也不错，拌也有号滋味，煮成藕粥更是秋季润燥棒棒哒的早餐。
食材：鲜藕150g，粳米100g
做法：藕切小丁或片，先将粳米煮粥，快熟时候加入藕。
评价：“秋藕最补人”，藕粥是秋季老幼妇孺的良好滋补用品，且兼有润燥之功，可铺助治疗秋燥引起的口干舌燥，鼻干出血等。
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