膳食纤维

【健康1+1】地瓜叶最强吃法过年吃不胖平价瘦瘦针

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过年大鱼大肉怎么办？营养师教你用“去油的菜”救回体重、血脂和血糖！【营养师蔡宜方｜健康1+1 Jo...

102天前

【健康新视界】10种超级营养豆制品降胆固醇防痴呆！

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每天一碗豆！10种超级营养豆制品，降胆固醇、防痴呆！| #健康新视界你知道吗？每天一碗豆类食品可以...

174天前

少吃碳水更健康？研究：高品质碳水才是关键

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碳水化合物一直受到批评，许多人以为不吃碳水化合物比较健康。但是一项研究显示，这是错的，“高品质碳水化...

279天前

【健康1+1】耳鸣怎么办？研究揭4种食物帮你重拾宁静

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入夜后耳朵开始发出莫名声音，那种挥之不去的声音，让人烦躁不安。全球约有7.4亿人患有耳鸣。虽然耳鸣无...

344天前

【健康1+1】抗癌、调节血糖，芦笋多重益处

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芦笋含有丰富的膳食纤维、矿物质元素和包括叶酸在内的多种维生素，营养价值很高，不仅能促进肠道健康，还能...

713天前

【健康1+1】防癌、护肠胃，高丽菜7大好处

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在现代快节奏的生活中，饮食不规律和肠胃问题成为许多人的困扰。这种常见蔬菜对我们的健康有神奇功效，高丽...

753天前

【健康1+1】菠萝（凤梨）的8大功效

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菠萝（凤梨）多汁又香甜可口，很多人都很喜欢。其实，菠萝不仅是一种美味的水果，更是我们健康的伙伴。菠萝...

762天前

【健康1+1】香蕉，要吃果皮有点绿的最好？

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香蕉是营养很丰富的水果，想缓解便秘，吃香蕉！要睡得好，吃香蕉！增加运动表现，也要吃香蕉！

782天前

【健康1+1】这种枣维生素C高苹果20倍

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“台湾青苹果”枣子甜脆多汁，热量低、维生素C含量高，常常吃有养颜美容的效果！枣子的纤维质和维生素C含...

790天前

【健康1+1】补充3个月抗阿兹海默症

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常忘东忘西怎么办？不用昂贵保健品就能改善。新研究发现，吃对膳食纤维，3个月就能改善大脑认知功能，提升...

805天前

【健康1+1】“长寿果”-无花果抗癌这3种人要少吃

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在日本无花果却被称为“不老长寿水果”，为何日本人对无花果情有独钟呢？日本文化中强调食物的季节性和营养...

809天前

最便宜的营养品香蕉的6大好处

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香蕉香甜可口、营养丰富，深受小孩与大人的喜爱，它也是各种纤维素和微量元素等的重要来源。香蕉的另一好处...

1222天前

研究发现：一个简单方法可预防阿兹海默症

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来自美国路易斯安那州立大学的一个研究组，报告了他们首次发现一条促成阿兹海默症的途径，同时提出一个简单...

1380天前

吃香蕉减肥助排便十大禁忌要记牢

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软糯香甜的香蕉，不但可以润肠通便、减肥，还具有强大的抗氧化功效，能够帮助净化血液、防止血栓形成，让血...

1393天前

哪种水果对健康有益越吃越瘦的有哪些？

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哈佛大学发表在《循环》（Circulation）杂志上的调查报告说，每天吃5份蔬果（2份水果和3份蔬...

1412天前

不能每天排便不用担心吃对一类营养击退便秘

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许多人认为一天应该排便一次（最好是在早上），而且过程要轻松顺利，大便质地软硬适中。但如果达不到这一点...

1450天前

【健康1+1】5招顺利通便

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通便，其实很多人都做错！5招顺利通便！每天不能排便1次，你其实不用担心？！确诊从高峰到趋缓，台湾...

1455天前

40岁就心脏老化！2方法为心脏抗老、变年轻

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心脏老化不再是老年人的疾病，有年轻化的倾向。心脏老化可能会造成心脏衰竭、猝死。保护心脏可从调整饮食、...

1478天前

高纤维饮食大降失智风险日研究：这类食物帮助大

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失智症是一种极具破坏性的疾病，使人丧失认知、判断和记忆力。日本一项新研究发现，高纤维饮食可以降低患失...

1495天前

不止富含维生素 5种水果对健康益处大公开

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水果是健康的甜食，不仅富含维生素、膳食纤维和矿物质，还含有许多对身体有益的植物化学物质。不同水果由...

1503天前

告别便秘！煮一杯黑枣茶天天排便顺畅

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便秘了怎么办？在西方，教人解决便秘的文章中多会提到一种水果，就是prune——加州黑枣。这种外型为椭...

1505天前

燕麦：最健康、被低估的超级食品之一

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最健康、被低估的超级食品之一是什么？燕麦。请教营养学家或医生，他们都会告诉你，你应该多吃燕麦。它的食...

1546天前

冬天吃萝卜赛过小人参？真正原因找到了

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有这样的说法，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”。不过，为何总有冬天要吃萝卜的说法呢？萝卜到底有什么...

1576天前

生菜促凝血、控血糖 1招保存鲜脆不变色

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生菜水分较多，口感鲜脆，常被误认为营养成分较少，但实际上它含有维生素K和膳食纤维等营养素，具有促凝血...

1593天前

食物中的维生素怎么被毁的？答案5个字

食物中的维生素怎么被毁的？答案5个字

维生素是人体需要的重要营养，提到补充维生素，大家都知道一些食补来源，例如：胡萝卜补维A、鸡蛋补维D、...

1772天前

吃香蕉可以减肥营养学家建议每天一根

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香蕉软糯、香甜，是很多人喜欢的水果，还可以帮助减肥。香蕉为什么可以帮减肥香蕉富含膳食纤维、果胶和...

1847天前

龙须菜增饱足感、少农药 2道料理减重控血糖

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凉拌、热炒皆美味的龙须菜，其实是隼人瓜（又称合手瓜、合掌瓜）的嫩芽。龙须菜因热量低、膳食纤维丰富，含...

1890天前

有吃蔬果还不够 10招轻松补足膳食纤维

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膳食纤维对人体健康很有益处，能促进肠胃蠕动，帮助减肥，控制胆固醇和血糖，降低罹患糖尿病或心脏病的风险...

1937天前

抗癌明星－－青花菜

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现在可说是青花菜的产期，走了一趟菜场一看不但菜摊上好多青花菜与花椰菜，就连自种自卖的小农篮子上也是出...

1979天前