失眠

【健康1+1】17万人研究：睡错增55%肾病风险

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睡不到5小时肾病风险飙55%、睡太久也惨！医师：这4种睡眠地雷都伤肾！【高龄医学内科医师傅裕翔...

18天前

【健康1+1】一个习惯没改血管随时会爆？

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中风前其实有警讯！医师教你“2件事”救血管，压力大族群一定要看【北方医学中心张桂英医师｜健康1+1...

30天前

【健康1+1】“看起来很正常”离中风只差一步

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三高没感觉更危险？医师揭露“血管悄悄堵住”真相，很多人中风前都忽略了【北方医学中心张桂英医师｜健康...

31天前

【健康1+1】春天没养好？全年免疫亮红灯

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抓住 2026 第一个转机！春天养对，免疫力一路向上：3招赶走春困、过敏、湿气重【中医师舒荣｜健康...

45天前

【健康1+1】4样“养肝王”：吃对，肝毒自己会跑！

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失眠、口干口苦是肝在求救，中医教授教你春季养肝4招，吃对调好情绪、睡眠和代谢！【中医师 Jonath...

67天前

【健康1+1】脚冷百病生泡对脚驱寒又助眠

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不穿室内拖鞋竟让他生病好不了！失眠、夜尿、肠胃差，用“黄金泡脚法”改善【中医师李嘉菱｜健康1+1 ...

95天前

【健康1+1】失眠掉发医师揭自救关键

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健康1+1 ·直播你也有这些困扰吗？晚上睡不好，白天靠咖啡硬撑；明明吃不多，却瘦不下来，特别是小腹...

109天前

为失眠发愁？军营睡眠法教你放松之道 2分钟入眠

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“军用睡眠法”是二战期间，用于训练美国海军飞行员的一种方法，专家说，掌握了这种方法，可以2分钟快速入...

118天前

咖啡因含量过高大陆奶茶被指“蹭准毒品的擦边球”

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近日，大陆知名奶茶品牌“霸王茶姬”被指咖啡因含量过高，一知乎博主称，“实际上是在蹭准毒品的擦边球”...

121天前

【健康1+1】情绪困境不是大脑病中医公开忧郁症秘密

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不是大脑生病！中医公开忧郁症秘密：肝、心、脾、肾都在呼救！【中医师荣大夫｜健康1+1 JoJo】 ...

158天前

【健康1+1】《易经》改变命运？是迷信还是智慧？

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占卦竟让焦虑失眠瞬间消失！《易经》真能改变命运？医师实例大公开【中医师舒荣｜健康1+1 JoJo】...

208天前

【健康1+1】起床后“这些动作”最危险！起床喝水、暖身、排便3关键！

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不再失眠！中医博士教你3招“自然入眠”睡得香甜不靠药！【中医师吴宏干｜健康1+1 JoJo】你知...

220天前

【健康1+1】按摩头上3处：赶走失眠

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不再失眠！中医博士教你３招“自然入眠”睡得香甜不靠药！【中医师吴宏干｜健康1+1 JoJo】现代...

227天前

【健康1+1】维生素D抗老化：补对有诀窍

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最新研究发现：每天补充维生素Ｄ，能让细胞老得慢！一样抗发炎，Omega-3却没有相同效果，维生素Ｄ特...

244天前

睡不好是超加工食品惹的祸？营养师教如何改善

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根据2024年的一项研究，与摄取较少超加工食品的人相比，摄取较多超加工食品的人罹患失眠的风险高出53...

251天前

【健康1+1】睡姿决定健康：睡得好又不酸痛

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睡前放松动作，睡醒不酸痛！一睡姿帮大脑排毒！【脊椎保健达人郑云龙｜健康1+1 JoJo｜健康1+1...

258天前

【健康1+1 】研究：牛奶、甜点让人做恶梦

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牛奶、珍奶是恶梦制造机？新研究揭“恶梦食物排行榜”让你夜夜惊醒！【营养师张维浚｜健康1+1 JoJ...

262天前

选后症候群医：过嗨、失落 2周未恢复应求助专业

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大罢免昨天(7月26日)投开票，几家欢乐几家愁。不论忧郁焦虑到失眠，或狂喜到影响人际，医师提醒，选后...

274天前

【健康1+1】提神变伤身喝咖啡有年龄限制？

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喝咖啡有年龄限制？超过这年纪，咖啡变身慢性毒素！你是不是也发现，过了某个年纪，咖啡不再让你清醒，反...

280天前

【健康1+1】咖啡不只提神？惊人十大好处全解析教你5招聪明喝

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每天一杯咖啡，只能提神？其实咖啡藏着10个你意想不到的“超能力”！除了提神醒脑，竟还能预防失智、助燃...

287天前

【健康1+1】运动错了更伤身专家揭致命关键

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一位长期失眠患者，每天慢跑，坚持了十几年，希望通过运动改善睡眠。结果不但未见成效，反而脚底灼热，如同...

289天前

【健康养成记】美丽度过更年期如何补充雌激素？

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雌激素能保护女性心血管、泌尿系统健康，还能抗发炎、抗忧郁！更年期后多吃六食物补充雌激素！两招避免雌激...

326天前

【她健康】妈妈手 vs 板机指四招缓解

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手腕酸痛、手总是卡卡的？有可能是妈妈手或板机指！复健科医师告诉你如何辨别与治疗？4招运动跟着做，缓解...

336天前

睡觉也有技巧睡眠专家教您如何不“失眠”

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现代人生活节奏快，精神压力大，很多人出现了失眠的问题，更年期女性也更加认识到失眠对我们生活品质的影响...

338天前

【健康1+1】霉菌无所不在过敏失眠是它害的

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看不好的病竟是霉菌搞鬼？霉菌毒素入侵日常，身体在慢性中毒？【营养师贺菡懿｜健康1+1 JoJo】 ...

340天前

【她健康】每天睡觉翻来翻去越睡越累？专家授正确睡姿让你一觉到天亮！

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失眠睡不着？睡醒总是腰酸背痛？原来跟睡姿有关！专家授放松睡眠仪式，睡前做这几招舒缓运动！让你一夜好眠...

343天前

【健康养成记】睡前四穴道解压好睡觉

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精神亢奋、气血停滞是睡眠障碍的主因！睡前四穴道解压好睡觉！规律作息比睡满8小时更精神！脊椎呼吸律动超...

347天前

【健康1+1】没安眠药也能睡自然好眠有诀窍

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很多人长期受失眠困扰，其中一些人因此对睡眠产生心理压力甚至焦虑，使失眠问题恶化。台湾睡眠专科医师徐上...

360天前

咖啡巴西人最爱助集中注意力医示警勿喝过量

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4月14日是国际咖啡日。咖啡是世界上最受欢迎的饮品之一，更是众多巴西人的最爱，巴西医师认为咖啡可帮助...

377天前

【健康1+1】中药食疗加运动更年期顺顺来

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更年期有救星？对症调理＋回春运动：更年期顺顺来！【中医师周宗翰｜健康1+1 JoJo】最近太太脾...

394天前

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