失眠

比有氧运动更好！阻力运动改善睡眠、减少入睡时间

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睡眠的重要性不言而喻。最新研究发现，阻力训练可能比有氧运动更能提高睡眠质量。成人推荐的睡眠时间是每...

718天前

营养师推荐Costco两种零食有益血压或睡眠

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备受消费者青睐的美国仓储式零售商Costco（好市多，开市客）有丰富多样的零食出售，营养师推荐两种零...

722天前

失眠是颈椎不好？3招调颈椎不用药也能好好睡

失眠是颈椎不好？3招调颈椎不用药也能好好睡

你有失眠的困扰吗？其实，失眠分为几种状况，包括入睡困难、无法熟睡或清晨太早醒来。长期失眠容易导致疲倦...

733天前

4方法按按手指和疼痛、失眠说再见

4方法按按手指和疼痛、失眠说再见

你头痛得很厉害，又正在急于完成你的工作；或是失眠犯了，在床上翻来覆去睡不着⋯⋯怎么办？4个反射疗法帮...

756天前

【四维健康】睡觉时身体和大脑会发生什么？

【四维健康】睡觉时身体和大脑会发生什么？

上帝让人类有三分之一的时间都在睡觉，这样究竟有多少意义？睡眠的时候我们的大脑在做什么？杨医师给您五个...

758天前

咖啡在什么时间喝更好？营养师5方法助睡眠

咖啡在什么时间喝更好？营养师5方法助睡眠

充足的睡眠至关重要，然而有人易失眠、有人睡觉质量差。营养专家从饮食角度给出了5个建议，可帮助你避免失...

768天前

【胡乃文】用一招治好忧郁

【胡乃文】用一招治好忧郁

击退内耗人生！一特效穴，赶走忧郁！妻子过世，他重度悲伤，医生说一句话后，他笑到不行。考前焦虑睡不好...

780天前

谈古论今话中医：中医重视补肾你补对了吗？

谈古论今话中医：中医重视补肾你补对了吗？

中医认为“肾”是先天之本，肾的功能不但包含生殖能力，还关系到一个人的生命活动力。肾气甚至还支配人体的...

782天前

疲劳不一定是累了有五大原因对症才能摆脱

疲劳不一定是累了有五大原因对症才能摆脱

现代人每天都有做不完的事、操不完的心，工作时间长，睡眠时间少，甚至日夜颠倒，三餐不正常，种种生活压力...

784天前

家有合欢花失眠不再怕

家有合欢花失眠不再怕

睡眠在我们的一生中占了相当大的比重。如果按每天六小时睡眠的话，那么四分之一人生都在睡觉，如果是八小时...

788天前

【广告】谈古论今话中医：更年期治疗法

【广告】谈古论今话中医：更年期治疗法

更年期容易生气或失眠，热潮红等等现象，中医如何治疗看待？专家解答。

796天前

为什么有人会在凌晨3点乍醒？

为什么有人会在凌晨3点乍醒？

通过调养肝脏来调节新陈代谢，能避免半夜乍醒。有一种非常普遍的现象困扰着许多人：有的人入睡没有问题，但...

811天前

【健康1+1】失眠、睡眠欠债？不用药也能好睡

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睡对时间，肌肤好、防老防失智！失眠、浅眠、睡眠不足？中医教你这样做，不用吃安眠药就改善！【直播时...

822天前

谈古论今话中医：治失眠先找根源

谈古论今话中医：治失眠先找根源

根据台湾睡眠医学会2015年的统计资料显示，台湾慢性失眠盛行率为20.2%，也就是说每5个人就有1人...

838天前

【广告】谈古论今话中医：‘治失眠先找根源’ 中药茶解忧安神

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839天前

这3样东西最好别放在床头

这3样东西最好别放在床头

睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。为了保证你的睡眠质量，这3样东西，最好不要放在床头。床头不...

864天前

睡不着、睡不好？害你失眠的7种坏习惯

睡不着、睡不好？害你失眠的7种坏习惯

影响睡眠的原因很多，其中包括不良的睡前习惯。如果你经常失眠，或者睡不好，不妨看看自己是否有以下七种坏...

889天前

谈古论今话中医：忧郁症中医助你一臂之力

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根据美国凯萨家庭基金会2021年3月发布的调查发现，美国成人因新冠病毒引发的担忧和压力而对其心理健康...

899天前

2人中就有1人曾失眠？两大治疗方法助睡眠

2人中就有1人曾失眠？两大治疗方法助睡眠

【编者按】你失眠过吗？根据克里夫兰诊所资料，每2～3个成年人中，就有1人有过失眠症状。《家庭医学和初...

909天前

【胡乃文】3招学起来缓解眼睛酸涩失眠便秘

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3招学起来缓解眼睛酸涩失眠便秘近视族、3C族专用的简单视力回复法！按压眼周围穴位、伸展眼球...

911天前

失眠30年痛苦的她终于找到健康拥有幸福

失眠30年痛苦的她终于找到健康拥有幸福

失眠30年，医生束手无策，在漫长的身心折磨中，弟弟递给邬苏拉一本宝书，让她终于找到健康，重新焕发出动...

911天前

【胡乃文】失眠睡不着？睡好觉消水肿又瘦身

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失眠睡不着？睡好觉消水肿又瘦身｜胡乃文开讲直播Dr.HU_02 （责任编辑：嘉欣）

917天前

谈古论今话中医: “睡眠负债”的健康危机（下）

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想了解什么是睡眠负债，为什么不睡觉让你更容易发胖、皮肤老化、记忆力衰退、情绪失控？有人说：掌控了“...

923天前

疲劳、睡不饱有5大原因！中医消疲劳有方法

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为什么有些人容易感到疲惫、久久才能恢复体能？有的人虽充分休息却无法缓解疲劳，甚至越睡越累。问题的症结...

927天前

谈古论今话中医: “睡眠负债”的健康危机（上）

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想了解什么是睡眠负债，为什么不睡觉让你更容易发胖、皮肤老化、记忆力衰退、情绪失控？什么是睡眠的“黄...

929天前

安眠药千万别乱吃！三类人不宜服用

安眠药千万别乱吃！三类人不宜服用

【编者按】安眠药有哪些副作用？睡不着一定要吃安眠药吗？有些失眠的人依靠安眠药来入睡，长期吃会有什么问...

959天前

疫情解封返岗专家教5种方法调整睡眠时间

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随着世界各国多地解除封锁，人们试图逐步恢复中共病毒（COVID-19）大流行之前的生活和工作状态。然...

964天前

失眠、醒来就睡不着？中医食疗+穴位按揉可解

失眠、醒来就睡不着？中医食疗+穴位按揉可解

有不少人经常天未亮就醒来，一醒就再也睡不着，为此困扰不已。这究竟是怎么回事？是不是身体哪里出状况了...

993天前

饮食不当吃这6类食物恐会导致失眠

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医学研究表明，睡眠和饮食有着密切的关系。饮食不当，晚餐过于丰盛油腻，或吃了干扰睡眠的食物，都会导致失...

1026天前

5种健康问题一种“维生素”竟然能解决

5种健康问题一种“维生素”竟然能解决

维生素B群包含了B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等，是营养神经，保证身体各项代谢功能的重要...

1028天前

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