健康

【健康1+1】75歲老人白髮變黑髮每天早晚做10下

【健康1+1】75歲老人白髮變黑髮每天早晚做10下

年紀輕輕卻是滿頭白髮，瞬間老10歲，如何讓秀髮白轉黑？醫生教你3款藥膳5穴位！ 75歲老人白髮變黑...

2022-02-17

「嗝氣」好尷尬！2個技巧幫你改善

「嗝氣」好尷尬！2個技巧幫你改善

「嗝氣」不是「打嗝」，嗝氣是指進食後胃或食道內的氣體，由於食道括約肌放鬆而從口腔排出。例如喝汽水、嚼...

2022-02-17

飯後喝酸奶是錯的？4種酸奶搭配對腸道不好

飯後喝酸奶是錯的？4種酸奶搭配對腸道不好

近年來興起保養腸道熱潮。中國人認為「腸胃好，人不老」，日本也推崇「腸道健康決定一切」的說法，認為應養...

2022-02-17

吃啥大腦更健康哈佛營養學家推薦七類食物

吃啥大腦更健康哈佛營養學家推薦七類食物

多年來，關於健康飲食的研究主要集中在飲食、體重和慢性病之間的聯繫上。但是新興營養精神病學領域研究食物...

2022-02-16

28年研究：每天食用橄欖油降心血管病死亡風險

28年研究：每天食用橄欖油降心血管病死亡風險

一項為期28年的研究發現，每天食用橄欖油的人，與很少或從未食用橄欖油的人相比，患心血管疾病、呼吸系統...

2022-02-16

研究：5種自然降低血糖的強效食物

研究：5種自然降低血糖的強效食物

根據美國糖尿病協會（ADA）的數據，美國有超過2,500萬人患有某種形式的糖尿病，這意味著這個國家有...

2022-02-16

美國研究證實多睡覺有助於減肥

美國研究證實多睡覺有助於減肥

美國一項研究證實，每天多睡點覺可以減少卡路里的攝取，進而有助於減輕體重。這或許是有志減肥者可以嘗試的...

2022-02-16

吃啥可以多活最多13年新研究告訴你

吃啥可以多活最多13年新研究告訴你

根據一項新發表的研究，改變一個人日常食物選擇可能會讓他的壽命增加最多13年，特別是這個人從年輕時開始...

2022-02-16

【四維健康】總是疲勞？五個方法幫助你緩解疲勞

【四維健康】總是疲勞？五個方法幫助你緩解疲勞

人們在很多時候都會感到疲勞，導致工作學習效率低，甚至影響正常社交。那麼有什麼簡單的方法可以掃除疲憊呢...

2022-02-15

人體自帶降糖穴中醫2招控血糖、改善糖尿病

人體自帶降糖穴中醫2招控血糖、改善糖尿病

當發現罹患糖尿病，除了配合醫師治療，傳統中醫也有2種日常保健方法，可以使血糖得到良好控制。降血糖第...

2022-02-15

豆腐能減肥對女性有益營養師教減肥最佳吃法

豆腐能減肥對女性有益營養師教減肥最佳吃法

豆腐是理想的減肥食材，韓國知名女演員宋慧喬曾分享她晚餐只吃豆腐成功瘦身，日本「減肥女王」藤井香江也曾...

2022-02-15

從中醫角度看你居所的雜亂本質

從中醫角度看你居所的雜亂本質

我們內心的停滯往往反映在我們身體機能的停滯上雜亂！意味著難看，邋遢、混亂、無序。當你進入一個堆滿...

2022-02-15

脊髓植入新型電子設備癱瘓者成功恢復行走

脊髓植入新型電子設備癱瘓者成功恢復行走

2月7日發表於《自然·醫學》（Nature Medicine）期刊的一份研究稱發明了一種新型植入設備...

2022-02-15

久坐讓你短命！6動作減少傷害、增肌力

久坐讓你短命！6動作減少傷害、增肌力

長時間久坐，可能讓你短命！許多研究證實，久坐會增加致死疾病發生率。除了減少坐著的時間，還有6個動作能...

2022-02-14

口紅也中招！90%化妝品有壞菌教你簡單清潔法

口紅也中招！90%化妝品有壞菌教你簡單清潔法

最近，我們測試了由英國人捐贈給我們進行研究的467種化妝品的細菌和真菌污染情況，發現其中90%含有潛...

2022-02-14

正確睡姿降失智風險？研究：側睡能清大腦廢物

正確睡姿降失智風險？研究：側睡能清大腦廢物

老年失智症是當今社會讓許多人談虎色變的疾病。人們願意在年輕的時候盡一切努力避免自己患上失智症。新研究...

2022-02-14

警惕使大腦衰退的四種生活習慣

警惕使大腦衰退的四種生活習慣

到目前為止，你可能已經意識到久坐的生活方式和不良的飲食習慣會損害大腦的功能和記憶力。但是，保持大腦健...

2022-02-14

血壓飆高怎麼救？中醫1招迅速降壓比打針還快

血壓飆高怎麼救？中醫1招迅速降壓比打針還快

高血壓被稱為「隱形殺手」，患者一般沒有明顯症狀，只是偶爾感到頭痛，後頸部發緊。但血壓升得很高時，卻可...

2022-02-13

便祕怎麼辦？只吃蔬菜還不夠 7種食物潤腸排便

便祕怎麼辦？只吃蔬菜還不夠 7種食物潤腸排便

許多人都有這樣的經驗，若連續幾天生活作息、飲食不正常，就會出現便祕。此時，有幾樣食物可以改善便祕，讓...

2022-02-12

開懷大笑是良藥強大的解毒劑

開懷大笑是良藥強大的解毒劑

如果你願意，哈哈大笑吧，或抿嘴一笑。不要壓抑笑聲或忍住笑。為什麼呢？你的開懷大笑不僅僅是讓自己快樂...

2022-02-12

一杯薑蒜茶增免疫力 7種簡易方法抗感冒和流感

一杯薑蒜茶增免疫力 7種簡易方法抗感冒和流感

在感冒和流感季節，我的博客「警戒病毒」（Viral Vigilance）反響熱烈，我知道這個話題需要...

2022-02-11

情緒與器官健康肝臟賦予人勇氣和毅力

情緒與器官健康肝臟賦予人勇氣和毅力

內臟會影響我們的情緒，這很難想像。大多數人認為情緒是我們對外部環境或內心想法的反應。但如果我們的器官...

2022-02-11

研究：西蘭花有助於刺激腦神經再生

研究：西蘭花有助於刺激腦神經再生

舊的醫學觀念認為大腦受損後不會自我修復，近年來大量新研究發現這是錯誤的認知。這說明各種認知力減退的疾...

2022-02-11

冬季如何輕鬆緩解乾眼症

冬季如何輕鬆緩解乾眼症

冬天可能會導致眼睛乾燥、發癢。室外風大且乾燥，室內的暖氣也不能提供多少緩解。其結果是什麼？脫水、發...

2022-02-11

讓身體接地氣赤腳走路好處多多

讓身體接地氣赤腳走路好處多多

你可能想知道為什麼當你赤腳走在潮濕的土壤或沙灘上時，會感覺更舒適，更有活力。這從科學的角度也是能解釋...

2022-02-11

【胡乃文】1丸子＋1運動讓膝蓋好走不費力

【胡乃文】1丸子＋1運動讓膝蓋好走不費力

350萬人膝關節退化！1甜湯，讓關節回春，這樣坐保護脊椎。防跌增肌力！1丸子＋1運動，讓膝蓋好走不費...

2022-02-11

內臟脂肪如何減肥？做好4點甩掉大肚腩

內臟脂肪如何減肥？做好4點甩掉大肚腩

到了一定年紀以後，小腹就很容易凸顯出來，大肚腩的出現與日常不良飲食習慣有很大的關係，如果不注重飲食搭...

2022-02-10

天然甜味劑木糖醇可對抗病毒和細菌

天然甜味劑木糖醇可對抗病毒和細菌

木糖醇是一種天然的低熱量甜味劑，具有一系列健康益處。隨著冬季到來，增強免疫系統和降低感染流感、感冒...

2022-02-10

【四維健康】提高先天免疫力勢在必行三招降低感染風險和炎症

【四維健康】提高先天免疫力勢在必行三招降低感染風險和炎症

中共病毒流行以來, 各種疾病的發生率在成百倍增長。感染中共病毒（新冠病毒）或接種疫苗，又會進一步消耗...

2022-02-10

薑黃護肝、防心血管疾病 2種吃法更有效

薑黃護肝、防心血管疾病 2種吃法更有效

薑黃有抗發炎、抗氧化的功能。將薑黃粉加入餐點、飲品中，可保護肝臟、心血管。有2種吃法可讓薑黃發揮更大...

2022-02-09

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