【新唐人北京時間2025年12月04日訊】12月7日將迎來冬季的第三個節氣「大雪」，這意味著即將進入深冬，天地封凍。大雪時節養生注重「3做3不做」，命理師提醒此時有兩個地方儘量不要前往。
大雪三候
大雪，是二十四節氣中第二十一個節氣。古代曆書記載：「時積陰為雪，至此栗烈而大，過於小雪，故名『大雪』。」
《月令七十二候集解》曰：「大雪，十一月節。大者，盛也。至此而雪盛矣。」到了這個時節，天氣更冷了，雪下得更大了，故名大雪。
中國古人將大雪時節分為三候：一候「鶡鴠不鳴」，大雪節氣，天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了。
二候「虎始交」，此時是陰氣最盛之時，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始求偶。
三候「荔挺出」，「荔挺」為蘭草的一種，能感受到陽氣的萌動而抽出新芽。
大雪習俗
「小雪醃菜，大雪醃肉」小雪醃泡菜曬魚乾，到了大雪天氣更冷又乾燥，就非常適合做臘肉啦！臘肉富含熱量、脂肪和蛋白質，大雪天適合吃醃肉，可以補充體力也能讓我們熱量增加，抵擋寒冷。
台灣有俗話「小雪小到，大雪大到」，是指小雪時節，烏魚群會從中國海域慢慢地進入太灣海峽。等到大雪節氣，烏魚就會再往溫暖的南邊迴流產卵，最後大量的聚集在台灣西部沿海，所以在11月到1月底都是烏魚盛產的時候。
命理師：大雪時節，避免上山下海
在大雪時節，北半球已經進入深冬，冷空氣活躍，部分地區的天氣會持續加劇降溫，戶外極度寒冷，寒風凜冽。
台灣命理師清水孟國際塔羅小孟老師在臉書發文提醒說，大雪時節避免到海邊和山上遊玩，因為這些地方風大，體弱者容易衝到風煞，導致頭部不舒服，嚴重者眼睛容易乾冷睜不開。
大雪養生「3做3不做」
一、早睡晚起
天氣冷的時候其實只要秉持著一個習慣就能保持健康！那就是「早睡晚起」，不要晚睡晚起。因為太晚睡覺會損耗陽氣，容易使手腳冰冷，代謝放慢。
清晨是一天中最冷的時候，太早起的話，不僅會睡眠不足，還會讓腎臟陽氣受冷，容易出現頭痛、呼吸道問題、腰痠等不適症狀。
二、暖氣開適中
大雪時節氣溫很低，如果暖氣開太大，室內太過溫暖，一出門身體就要在短時間內承受巨大溫差，血管急速收縮擴張，很容易感冒、頭暈。如果關著窗，空氣不流通，室內會變得悶熱缺氧，待在房間裡很快就會昏昏欲睡，精神萎靡。
三、適當運動
冬天是身體「儲能抗寒」的季節，身體四肢末端的血管會收縮以保持溫度，激烈的運動會讓能量快速消耗掉，心臟負擔比平常更大，容易氣喘疲累。因此，冬天運動應適量，選擇瑜珈、快走等溫和運動。
大雪吃5種長壽食材
大雪時節多吃幾樣長壽的食材，可以讓身體更健康。以下是5種長壽食材：
長壽「第一菜」白蘿蔔——蘿蔔有「小人參」的美稱，中國民間有俗語說：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」
長壽「第一肉」羊肉——羊肉蛋白質含量較高，脂肪量較少，冬季吃羊肉，能益氣補虛，增強抗寒能力。
長壽「第一果」山楂——山楂是秋冬的應季食材，能開胃、消食、活血，防治心血管疾病。
長壽「第一補」枸杞——枸杞既可入藥又可食用，枸杞味甘，歸肝以及腎經，具有滋補肝腎和益精明目的功效。能幫助降血脂、降血糖。
長壽「第一湯」海帶豆腐湯——海帶、豆腐都是健康食材，對於降血壓、降血脂，防止動脈硬化都有幫助。
此外，冬天經常喝一些薑茶，能加快血液循環，還能抗氧化，可以預防感冒，幫助消化。
（責任編輯：唐穎）
