【她健康】脚踝扭伤 5步骤自救法！

【新唐人北京时间2026年03月07日讯】脚踝总是反复扭伤，怎么办？哪些人最容易脚踝扭伤？PRICE原则自救法！如何预防扭伤？会有后遗症吗？｜ 陈朝龙 中医师｜她健康She Health_110

00:00 她健康SheHealth ft. 陈朝龙 中医师
00:30 脚踝扭伤怎么办？有这4症状要注意！
02:13 脚踝关节重复扭伤跟体质有关吗？
04:05 脚踝扭伤第一时间要怎么紧急处理？5步骤自救法！
05:28 脚踝扭伤如何预防？核心肌群很重要！
06:04 没妥善处理会有什么后遗症？
08:12 脚踝一直没有好？关键问题：关节没有对位！最常见受伤的三条韧带！
09:30 扭伤复原期会很长吗？一定要开刀吗？
10:43 临床案例分享｜中医触诊判断伤势！

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（责任编辑：晟睿）