【新唐人北京时间2026年01月03日讯】精神内耗让你心累不已？精神科医师教你5招对策，摆脱内在焦虑、恢复身心平衡！| #健康新视界
你是不是常常觉得心很累、脑袋停不下来？可能是精神内耗正在悄悄消耗你的能量！这支影片由精神科医师带你认识精神内耗的原因、危害，以及5种简单又有效的对策，包括正念练习、设定现实目标、用决策框架、给自己休息、寻求专业协助，帮助你找回身心平衡。
（责任编辑：晟睿）
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