她在2010年2月发现罹患大肠癌，并且已是末期，但在同年11月，电脑断层检查结果显示一切正常。她就此停掉化疗药物，保持健康状态直到现在。一年内快速康复的奇迹，竟然与超正面的心态有关，究竟是怎样的正向抗癌法呢？
29岁的沈兰庭得知自己大肠癌扩散，寿命可能只有3个月，她告诉自己：“与其每天倒数自己还剩下几天，还不如我每天就感谢新的一天的到来。”3个月后，肿瘤由10厘米缩小到2厘米。15年后，她过着健康快乐的生活，癌症已经消失。
这位成功抗癌的台湾女士、桃园女国际青年商会前会长沈兰庭在接受大纪元采访时讲述，在2010年2月，她发现罹患大肠癌末期，已经从大肠扩散至腹膜，医生说已经不能开刀了。
“医生告诉我，标靶药物治疗的存活概率可能不到一成，能活过五年的概率甚至只有万分之一。”听到医生的话，沈兰庭被吓到了，“基本上就是每天哭”。
然而，这段经历让她真正明白生老病死是每个人都要经历的。“认真活在当下的每一天，因为没有人知道明天会发生什么事情。”
擦干泪水，她决定珍惜每一天与家人、朋友好好相处，与他人和解，也与自己和解。她要把心思转移到更重要的事情上，而不是陷在自己很可怜或恐惧死亡的情绪里。
从感谢身体开始
沈兰庭谈到，她的抗癌方式是不要想着抗癌。“我觉得最关键的一点是改变心态，与其说我去对抗或治疗癌症，不如说我的目标是创造健康。”
她说：“癌细胞其实也是自己的细胞，它并不是想杀死我，因为身体没了，它也无法存活；因此，不如选择与它和解，感谢它给我的提醒，让我们一起变好。”
她反思，自己在罹癌之前也像其他年轻人一样饮食无度，为了方便常选择外食，生活起居也日夜颠倒，而且完全没有运动习惯，从不考虑身体的需求。长期忽视细胞的需求之下，细胞发生了癌变。
“肿瘤会变大，也应该有机会变小，就像吹气球一样。”她想到。
沈兰庭说，曾读到日本作家江本胜的《水知道答案》，如果对水发出感谢等美好信息，水结晶将变成美丽的六角形；如果一直骂这杯水，水结晶会变得丑陋。
“我们人体百分之七十以上是水啊，我就想套用一下，就是不论吃什么东西，我都对它说谢谢，然后开心地吃下去。”沈兰庭说。
她尽量选择当季新鲜的、天然的食物，即使偶尔吃加工食品也没关系，“因为那种担忧害怕所产生的影响，其实大过于食物本身对我们的影响，所以我也开心吃。吃任何食物的时候，我也都对它说谢谢”。
除了饮食之外，她也更加注重睡眠：“我睡前好好地谢谢自己的身体，然后迎接新的一天的到来。”
经过改变心态与生活习惯后，神奇的事情真的发生了。她在2010年2月被确诊罹患大肠癌晚期。同年5月，原本大到无法手术的肿瘤竟然缩小到只有2厘米，而且整个身体状态、体力非常好。7月再做电脑断层时，肿瘤已经缩小到照不到了。8月，她开刀取下已经缩小至1厘米的肿瘤。同年11月，电脑断层显示结果正常。现在15年过去了，癌症再未复发。
发现情绪影响疾病
在患癌期间，一件印象深刻的事让沈兰庭意识到情绪对健康的重要性。搭的士时，她与司机起了争执，司机竟拽住她的衣领，威胁要打她。她愤怒地大哭，打算报警。
原本她化疗的副作用不严重，但这时候化疗副作用都出现了，恶心、呕吐、严重掉发等等。
当她把这件事告诉家人时，与她同为基督徒的家人劝她祷告。虽然她起初心情不好，不太情愿，但听家人祷告后，她开始慢慢放下自己的情绪，试图去理解司机的不容易。
沈兰庭说，现在想来她很感谢这次经历，让她领悟到情绪对身体的影响。“如果一直处于愤怒或难过，影响的是自己，而不是别人，不如把它放下，然后继续抱着感恩开心的心情往前走。”
研究也证实情绪对免疫系统的影响，短暂的积极情绪就能令免疫指标改善。
亲友陪伴 养成运动习惯
在转变生活方式的过程中，亲友的支持非常关键。沈兰庭回忆，是她的阿姨以及阿姨的狗狗帮助她养成了运动习惯。
那时沈兰庭读了一篇文章，了解到运动是健康的根本，人的身体需要氧气，运动会让身体细胞充满氧气，细胞变得溜圆、漂亮。
她的阿姨也看到了同一篇文章，就打电话说“我们去运动”。她口头上答应“好”，其实只想倒在床上。没想到阿姨牵着狗来到她家楼下，打电话给她：“没关系，你慢慢来，我在楼下等你，我们一起带狗狗去运动。”
她打开窗户，看到阿姨朝她挥手，狗狗对着她摇尾巴，她立即下楼。在亲友的陪伴下，她逐渐养成运动习惯。后来她还参加单车旅，骑行360公里为癌症患者传递抗癌信心。
身心灵的康复之道
沈兰庭认为，恢复健康主要在于身、心、灵三个方面，身体方面可以从饮食、运动与睡眠着手，选择当季的天然食物，在运动中更多接触大自然，以及好好休息；心的方面，就是保持感恩的心情，如果有不好的情绪就找适当的方式舒压，比如找家人倾诉，让情绪转化；灵，就是信仰，信仰的支持非常重要，能鼓励人更积极、向善。
回想起这段罹癌的经历，沈兰庭的心中充满感恩。她说：“每个人的人生都有不同的经历，我觉得这些经历是生命的礼物，让我们从中获得一些成长。当时我在癌症末期的时候，我就想如果我能恢复健康，我可以用我的经历去鼓励更多人。我也很感谢现在有机会分享，因为每一次分享，也在提醒自己保持健康愉快的生活。”
感恩的益处
专家指出，积极乐观、心怀感恩有助于疾病痊愈，并促进整体健康。
纽约北方医学中心行政总裁、精神科专家杨景端医学博士在接受大纪元采访时表示，道德修养较高的人，看待事情的角度往往与别人不同，在别人看来是坏的事情，而在他们眼中都能看到正的和好的一部分，所以他们很少产生负面情绪与行为，这一点对健康来说非常重要。
杨景端提醒，平时要注意修养道德，培养同情心、能理解和宽恕他人、与人为善。如果平时不能时刻修行，就很难保持这种良好的心态，尤其在遇到突发事件时，就容易出现不当、过激的言行，伤害他人，也对自己的健康不利。
日本中医师甄立学博士接受大纪元采访时从中医理论解释感恩对健康的益处。他表示，身体的能量通道（经络）一旦受阻，便可能出现疼痛，长此以往淤阻的地方就容易演变成肿瘤或癌症。而感恩是一种强大的正向能量，不仅能促进身体能量通道的顺畅，更与天地自然之气和谐共振，使身心处于更平衡、健康的状态。
现代研究也证实感恩与长寿的关系。《美国医学会精神病学杂志》2024年发表了一项研究，哈佛大学研究团队分析近5万名美国年长女护士的资料后发现，平时较常感恩的人，全因死亡风险降低约9%。另一项研究则发现，感恩可以降低炎症标志物。
培养感恩之心的小技巧
甄立学建议，在日常生活中慢慢养成这些感恩习惯，相当容易实践：
1. 写感恩日记
每天晚上记下当天值得感谢的人或事，例如发现了美丽的事物、与朋友倾谈得很愉快、喝了一杯美味的咖啡，或是帮助他人解决了一个问题。
也可以写下当天令你最快乐的事情，然后放进一个盒子里。当你感到不愉快时，可以从盒子抽出一两张字条，重温那些快乐的时刻，令自己再次感恩。
2. 与家人朋友互道感谢
有些人每天默默为我们付出，而我们却常常没有留意。在你睁开眼前就为你准备好第一杯咖啡的丈夫或妻子；总是在食品柜空了之后立刻补满的父母；或是在你烦闷时，用笑声与欢乐陪伴你的孩子。对这些在日常生活中陪伴你的人，向他们表达感谢。
3. 生活中小事说谢谢
每天载你上班的公车司机，默默清扫垃圾的清洁工等，试着注意这些曾被你视为理所当然的付出，真诚地说一声“谢谢”。
4. 漫步感恩
散步时，无论是在公园或家附近，留意树木的色彩、自然的声音与脚下的触感，真切地欣赏当下的一切，感恩大自然。
5. 自我肯定
每天对自己说一句“谢谢你，今天努力了”，能提升自我价值感，也能成为持续实践感恩的动力。
【直播时间】
美东时间06月21日（周三）早上9点
中港台时间06月21日（周三）晚上9点
【今日专家】
沈兰庭
抗癌成功人士
国际青年商会桃园女分会会长
每周二～周六锁定直播：防疫身心灵
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（责任编辑：李红）
