生活

常做2種運動活化體內快樂物質和壓力說拜拜

常做2種運動活化體內快樂物質和壓力說拜拜

血清素與多巴胺、內啡肽，並稱為「三種快樂物質」。人大腦中的血清素對調節壓力發揮著極為重要的作用，血清...

2020-07-06

吃了很快入睡！中醫：助眠的4種食物和3味茶飲（組圖）

吃了很快入睡！中醫：助眠的4種食物和3味茶飲（組圖）

喝咖啡、喝茶後，大多數人都會覺得提神；而也有一些食物，晚上吃了之後就很容易入睡。以下的4種食物和3味...

2020-07-06

斷捨離

斷捨離

人生其實就是一連串決定「要」與「不要」的課題，一連串充滿叉路與轉彎的旅程。要什麼、不要什麼；往左走...

2020-07-06

菇類新不新鮮看3點下鍋前可以不用洗（組圖）

菇類新不新鮮看3點下鍋前可以不用洗（組圖）

金針菇、杏鮑菇、秀珍菇、香菇、木耳⋯⋯食用菇種類眾多，因口感滑嫩鮮美而又營養豐富，頗受饕客們的歡迎...

2020-07-06

【Beauty Within】日常美容美體美髮養護讓肌膚光滑滋潤更潔淨

【Beauty Within】日常美容美體美髮養護讓肌膚光滑滋潤更潔淨

在本期視頻中，兩位主播Fel和Ro將分享她們的全身養護程序和長期鍾愛的護膚品，以使肌膚柔軟潤滑有彈性...

2020-07-04

台灣特有食物愛玉：控糖減重、解暑都吃它（組圖）

台灣特有食物愛玉：控糖減重、解暑都吃它（組圖）

愛玉凍是很多人在夏天的最愛。一碗清清爽爽的愛玉凍，加點蜂蜜、滴幾滴檸檬汁，酸酸甜甜的味道美極了，有人...

2020-07-04

想燃脂並保持整天愉快？這是最佳運動時間

想燃脂並保持整天愉快？這是最佳運動時間

運動好處多，可以強化心肺功能，還能減重。對於想維持健康體態，但又不想過度節制飲食的人，在吃早餐前先運...

2020-07-04

吃高鈣食物還骨質疏鬆？營養師：這樣補鈣才有效（組圖）

吃高鈣食物還骨質疏鬆？營養師：這樣補鈣才有效（組圖）

「我平日很認真地補鈣，怎麼還會有骨質疏鬆的問題？」許多人有這樣的困惑。不少民眾對補鈣存有迷思，以為...

2020-07-04

醫師推薦增肌運動前3名強身、增骨密度（組圖）

醫師推薦增肌運動前3名強身、增骨密度（組圖）

重量訓練能有效鍛鍊肌肉，增加基礎代謝率、燃燒體脂肪、增加骨密度。究竟哪些運動在增強肌肉方面最有效率...

2020-07-04

酒精乾洗手液不是萬能這類病毒用肥皂洗才能防（組圖）

酒精乾洗手液不是萬能這類病毒用肥皂洗才能防（組圖）

預防中共病毒（新冠病毒），可用酒精乾洗手液、肥皂洗手。其中，乾洗手液隨時可拿出來噴一噴，十分方便。但...

2020-07-03

膽固醇降不下來？高膽固醇食物不是最大元凶（組圖）

膽固醇降不下來？高膽固醇食物不是最大元凶（組圖）

膽固醇如果太高，容易引發心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等，因此當體檢報告上總膽固醇出現紅...

2020-07-03

糖吃多不只變老還影響全身 4方法減糖降脂（組圖）

糖吃多不只變老還影響全身 4方法減糖降脂（組圖）

甜點、含糖飲料能讓人獲得一時的滿足感，但天天吃這些添加許多糖的食品，日積月累會引發慢性病，也讓肌膚提...

2020-07-03

泡香菇的水別扔！有2大好處（組圖）

泡香菇的水別扔！有2大好處（組圖）

泡乾香菇的水不要倒掉！香菇水不僅營養價值高，含維生素B群、抗癌多醣體等營養素，還可以作為「天然味精」...

2020-07-03

夏天肌膚容易出油你的臉洗對了嗎？

夏天肌膚容易出油你的臉洗對了嗎？

炎熱夏天，臉上容易出油，是否該常常洗臉呢？清潔，是美肌的首要關鍵，臉洗得好，自然有好肌膚；但臉若洗得...

2020-07-02

久咳、爬坡喘當心肺纖維化醫師教你保養肺功能（組圖）

久咳、爬坡喘當心肺纖維化醫師教你保養肺功能（組圖）

手如果受傷了，皮膚會自我修復、結疤。而肺受傷了，也會有自我修補機制，生成疤痕。這種肺部結疤的現象，就...

2020-07-02

地瓜葉地位大翻身護眼護心血管這樣吃更好（組圖）

地瓜葉地位大翻身護眼護心血管這樣吃更好（組圖）

餐桌上，60多歲的宋女士夾了一口地瓜葉，同時囑咐孩子多吃一點，說它很營養，「以前用這餵豬，豬都養得白...

2020-07-02

咖啡的養生喝法名醫一天3杯防病又怡情（組圖）

咖啡的養生喝法名醫一天3杯防病又怡情（組圖）

台大醫學院外科名譽教授、乳癌防治基金會董事長張金堅對咖啡深深著迷，談起咖啡的種類和產地如數家珍，但他...

2020-07-02

43歲身心亮紅燈跑步讓他甩掉壓力、走出困境（組圖）

43歲身心亮紅燈跑步讓他甩掉壓力、走出困境（組圖）

出版近20本書、被譽為「日本美學大師」的松浦彌太郎，在43歲那年因為解決不了的工作壓力，陷入困境，身...

2020-07-01

中醫師：古人4種養生睡眠姿勢枕頭也有講究（組圖）

中醫師：古人4種養生睡眠姿勢枕頭也有講究（組圖）

人的一生按正常人平均每天睡覺八小時來説，有三分之一生命在睡覺中渡過。睡眠品質佳，一覺醒來，神清氣爽...

2020-07-01

頭暈臉色差當心貧血！10大補血食物一次看（組圖）

頭暈臉色差當心貧血！10大補血食物一次看（組圖）

常常臉色蒼白、頭暈、視力模糊，小心，你有可能正處於貧血、血虛的狀態。哪些食物是補血的好來源？貧血和...

2020-07-01

青草茶消暑退火功效多 5類人不宜飲用（組圖）

青草茶消暑退火功效多 5類人不宜飲用（組圖）

黑褐色的液體，為青草茶增添許多神祕感。喝一口青草茶，入喉的甘、苦、涼及清新的青草味，讓人忍不住一口接...

2020-07-01

【Beauty Within】九大頂級護膚品和令人興奮的新發現

【Beauty Within】九大頂級護膚品和令人興奮的新發現

在本期視頻中，兩位主播Fel和Ro將分享她們最心儀的護膚品和新發現。她們為大家精心準備了九款護膚品...

2020-07-01

一年瘦三十公斤醫師吃白米飯減肥的六個理由（組圖）

一年瘦三十公斤醫師吃白米飯減肥的六個理由（組圖）

許多坊間減肥方法視澱粉為大敵，但減肥不是不能吃澱粉，而是要慎選，郭育祥診所院長郭育祥認為，白米飯就是...

2020-06-30

比仰臥起坐練核心肌群更有效！棒式運動正確做法（組圖）

比仰臥起坐練核心肌群更有效！棒式運動正確做法（組圖）

過去提及練腹肌，人們首先想到的就是仰臥起坐。但如今，棒式運動（plank）的風頭已然壓過仰臥起坐，成...

2020-06-30

青江菜平凡而營養 2道料理保護呼吸道、助排毒（組圖）

青江菜平凡而營養 2道料理保護呼吸道、助排毒（組圖）

青江菜一年四季皆有，它事實上是小白菜的一種，因外型似湯匙，又被叫為「湯匙菜」。青江菜可用來炒菜、煮湯...

2020-06-30

20分鐘強健免疫力健身教練推薦5個居家運動

20分鐘強健免疫力健身教練推薦5個居家運動

防疫期間，在家也能通過簡單的運動鍛鍊身體。前奧運選手、私人教練薩曼莎·克萊頓（Samantha Cl...

2020-06-30

自製完美草莓冰糕天然無添加劑（組圖）

自製完美草莓冰糕天然無添加劑（組圖）

除了用草莓製成冰糕，還可以添加其他類型的水果，看個人的口味選擇，各式水果可榨成果汁。這是天然的無乳脂...

2020-06-29

壓力讓你變老！10個紓壓方法助你年輕10歲（組圖）

壓力讓你變老！10個紓壓方法助你年輕10歲（組圖）

壓力大的人，容易變老。這要從兩個方面說起。壓力讓外表變老。壓力大時，體內會產生大量的自由基，醫學界...

2020-06-29

吃宵夜最怕的不是變胖 6原則吃對睡好（組圖）

吃宵夜最怕的不是變胖 6原則吃對睡好（組圖）

對許多忙到很晚才下班的人來說，回家後總忍不住吃些宵夜慰勞自己。也有人白天過於忙碌，三餐隨便吃，到了睡...

2020-06-29

別誤會了！午睡有「4禁忌」別再睡錯了

別誤會了！午睡有「4禁忌」別再睡錯了

在日常生活中，很多人都有午睡的習慣。但是，別把午睡變誤睡了，午睡有「4禁忌」，很多人都睡錯了。

2020-06-28

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